Budu chlapisko

Moocha · Zaslal: ne červenec 03, 2011 4:45 pm Předmět:

Datum:3.7.2011.........................................................................................Trénink:Doma (40min27s).......................................................................................Váha:7?,?kg (?)

Reibenova třístovka
https://forum.ronnie.cz/reiben-trenink-pro-zdravi-a-celkovou-fyzickou-zdatnost-t27166-90.html

LEVEL 2 :30x burpees, 10x shyby podhmat, 30x kliky, 40x dřepy, 30x sed lehy, 20x zadní kliky, 40x výpady, 30x mosty, 10x shyby podhmat, 20x výstupy na lavičku, 10x diamantové kliky, 30x burpees
Čas: 40min27s

Moje absolutní slabost jsou Burpees, zabraly mi dohromady kolem 15ti minut.. Motá se mi u nich hlava a je mi na blití. Takže odrovnanej jsem byl už ze začátku, svaly byly unavený, nohy se třepaly.. Snad se to zlepší.

FLOWERSTICK
Dnes: 50min
TOTAL: 90 min

Moocha · Zaslal: po červenec 04, 2011 7:32 pm Předmět:

Datum:4.7.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:74,9kg (↑)

Volno, flowerstick. :)

FLOWERSTICK
Dnes: 80min
TOTAL: 170min

Moocha · Zaslal: út červenec 05, 2011 7:52 pm Předmět:

Datum:5.7.2011.........................................................................................Trénink:Doma (34min54s).......................................................................................Váha:75,1kg (↑)

Reibenova třístovka
https://forum.ronnie.cz/reiben-trenink-pro-zdravi-a-celkovou-fyzickou-zdatnost-t27166-90.html

LEVEL 2 :30x burpees, 10x shyby podhmat, 30x kliky, 40x dřepy, 30x sed lehy, 20x zadní kliky, 40x výpady, 30x mosty, 10x shyby podhmat, 20x výstupy na lavičku, 10x diamantové kliky, 30x burpees
Čas: 34min54s

Zase burpees, dohromady mi zabraly cca 12 minut...
Jinak zlepšení 6 minut.. No, nějak to nezvládám udýchat, snad se časem dostanu pod 20 minut. Jinak mam ilustrační foto, byl jsem zplavenej jak prase

FLOWERSTICK
Dnes: 60min
TOTAL: 230 min

Reiben · Zaslal: út červenec 05, 2011 7:57 pm Předmět:

dobře ty

už se zlepšuješ

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Culda13 · Zaslal: út červenec 05, 2011 7:58 pm Předmět:

tomu říkáš spocenej ?

_________________
nevzdávám se

Anonymní · Zaslal: út červenec 05, 2011 8:13 pm Předmět:

Ty si asi nikdy nebyl poradne spocenej :)))

Moocha · Zaslal: út červenec 05, 2011 8:32 pm Předmět:

Rei : Díky, od tebe to potěší :)
Zbytek : Když já se při cvičení nikdy nepotil. Navíc jsem byl spocenej hlavně na hlavě a na zádech

Přikládam druhou fotku, tam je aspoň ta moje spocená šiška trochu vidět

Jo a z tý lamaformy, který se pravděpodobně smějete, mám radost.. :) Už se pomalu dostávam tam, kde jsem před těmi třemi měsíci skončil.

Moocha · Zaslal: st červenec 06, 2011 7:36 pm Předmět:

Datum:6.7.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:75kg (↓)

Volno, flowerstick. :)

FLOWERSTICK
Dnes: 60min
TOTAL: 290min

Moocha · Zaslal: čt červenec 07, 2011 11:13 am Předmět:

Datum:7.7.2011.........................................................................................Trénink:Doma (31min37s).......................................................................................Váha:76,2kg (↑)

Reibenova třístovka
https://forum.ronnie.cz/reiben-trenink-pro-zdravi-a-celkovou-fyzickou-zdatnost-t27166-90.html

LEVEL 2 :30x burpees, 10x shyby podhmat, 30x kliky, 40x dřepy, 30x sed lehy, 20x zadní kliky, 40x výpady, 30x mosty, 10x shyby podhmat, 20x výstupy na lavičku, 10x diamantové kliky, 30x burpees
Čas: 31min37s

Cítil jsem veliké zlepšení, takže mě výsledný čas trochu zklamal.
Jinak jsem si zase namlátil nos na angličácích, posledních 5 jsem nedal, už jsem neměl sílu se s nima dýl srát.
A mam radost z váhy :)

FLOWERSTICK
Dnes: 20 min
TOTAL: 310min

Moocha · Zaslal: pá červenec 08, 2011 8:32 pm Předmět:

Datum:8.7.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:76kg (↓)

Volno, flowerstick. :)

FLOWERSTICK
Dnes: 30min
TOTAL: 340min

Moocha · Zaslal: so červenec 09, 2011 6:50 pm Předmět:

Datum:9.7.2011.........................................................................................Trénink:Doma (11m43s).......................................................................................Váha:75,8kg (↓)

Reibenova třístovka
https://forum.ronnie.cz/reiben-trenink-pro-zdravi-a-celkovou-fyzickou-zdatnost-t27166-90.html

LEVEL 1 : 50x skákání panáků, 5x shyby podhmat, 20x kliky, 30x dřepy, 20x sed lehy, 10x zadní kliky, 30x výpady, 20x mosty, 5x shyby podhmat, 20x výstupy na lavičku, 5x diamantové kliky, 15x burpees, 50x skákání panáků, 20x dřepy
Čas 11min43s

Chtěl jsem si pro srovnání jednou zkusit LEVEL 1, abych věděl, jestli se sunu někam kupředu. Zlepšení 2 minuty mi přijde krásné.. Akorát mám pořád veliké problémy s burpees, burpees jsou peklo .

FLOWERSTICK
Dnes: 50min
TOTAL: 390min

Moocha · Zaslal: ne červenec 10, 2011 9:18 pm Předmět:

Datum:10.7.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:76,2kg (↑)

Volno, flowerstick. :) Už se mi chudáček rozpadá..

FLOWERSTICK
Dnes: 20min
TOTAL: 510min

Moocha · Zaslal: po červenec 11, 2011 5:56 pm Předmět:

Datum:11.7.2011.......................................................................................Trénink:Doma (47min20s).....................................................................................Váha:76,3kg (↑)

200x burpees

Člověk by se měl postavit svému úhlavnímu nepříteli.. A já to udělal, sice ve velmi trapném čase, ale co..

nanobeast · Zaslal: po červenec 11, 2011 6:05 pm Předmět:

kamo respekt..ja ze sebe v rade vydam 15 burpees a mam toho plny kecky..

Moocha · Zaslal: po červenec 11, 2011 6:15 pm Předmět:

Chápu tě.. Já ani těch 15 v řadě nedam.. Tohle jsem jel tempem 5 burpees, minuta pauza 5 burpees atd.. To už jde :)