Erný's Log:

Ernandes · Zaslal: st červen 29, 2011 4:25 pm Předmět:

Hovada! Nemusí každej vidět že mám přes pas víc než přes ramena

Ernandes · Zaslal: pá červenec 01, 2011 8:49 pm Předmět:

Kliky
Přemístění a výraz
výpady
Břicho

Ernandes · Zaslal: so červenec 02, 2011 9:29 am Předmět:

Kliky
Bicák
ramena

Takhle mi to vyhovuje

Draper · Zaslal: so červenec 02, 2011 11:42 am Předmět:

Trochu bych ubral, tohle je moc velky vydej energie na to, aby ses vyprasil na tech 120kg

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: út červenec 05, 2011 7:12 pm Předmět:

Na to sem se přizpůsobil. Spím 12hod denně

Ernandes · Zaslal: út červenec 05, 2011 7:13 pm Předmět:

Kliky
Bag lift
Výpady
Bicák

Ernandes · Zaslal: čt červenec 07, 2011 6:30 pm Předmět:

kliky
přemístění + výraz
izometrie
lýtka
bicák

Ernandes · Zaslal: st červenec 13, 2011 7:35 pm Předmět:

Bench: 6x5x100, 2x4x100 2x3x100
Přitahy v předklonu: 10x5x90 prasotechnika, nevím co si o tom myslet
Bicák: 5x10x???
Lýtka: 4x

Ernandes · Zaslal: čt červenec 14, 2011 5:18 pm Předmět:

Bomby na pytel 10x15sec

Ernandes · Zaslal: ne červenec 17, 2011 8:12 pm Předmět:

Uzkej bench: 10x4x90
Přední dřepy: XxXx80 do selhání

Military: 4x9x60

Ernandes · Zaslal: ne červenec 17, 2011 9:11 pm Předmět:

Bench: 7x5x100,2x5x100,1x3x100
Mrtvoly: 4x10x140
Bicák: xxxx

Svalovka noh jak hajzl

Draper · Zaslal: ne červenec 17, 2011 9:13 pm Předmět:

Ernandes napsal:

Bench: 7x5x100,2x5x100,1x3x100
Mrtvoly: 4x10x140
Bicák: xxxx

Svalovka noh jak hajzl

Coze? Vzdyt je skoro vubec necvicis. To bylo beztak s fake Blue Gym kotoucema

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: ne červenec 17, 2011 9:18 pm Předmět:

Bylo to v mém soukromém gymu s kurva heavy kotoučema!

Draper · Zaslal: ne červenec 17, 2011 9:20 pm Předmět:

Ku*va to chcu taky. Zavist

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Ernandes · Zaslal: ne červenec 17, 2011 9:35 pm Předmět:

Na činku ser. Vyšlo mě to asi na 15K takže se to nevyplatí. Ale když chodíš pozdě dom, nechce se ti nikam jezdit a serou tě lidi tak je to top choice! :)