Budu chlapisko

Moocha · Zaslal: st září 07, 2011 8:38 pm Předmět:

Žeprej cestou dolu mam jet pomalu a že to nemam pokládat a že střídavej úchop je nutnost a podobný věci. Já měl problém jenom že sem neprohnul záda .. Ale snažil sem se, fakt :)

guruhonza · Anonymní

Tak to at si vy*erou woči, jestli jim vadíš :D

Moocha · Zaslal: st září 07, 2011 8:42 pm Předmět:

Tak není divu, že má majitel totálně odsraný spodní záda. To se asi řídil svýma radama. Ale nechci bejt zlej, má to tam hezký, to zas jo..

guruhonza · Anonymní

Ale ty si cvič, máš od toho to cvičení zaplacený... pokud neporušuješ pravidla posilky, tak je vše ok. Se nenech omezovat a mrtvolu si odvič příště, pač ti ted chybí v logu :D

Mablung · Zaslal: st září 07, 2011 9:00 pm Předmět:

Moocha napsal:

Franc. tlaky - bolest ramene se stupňovala, tak jsem si 5 kg ubral
Docela mam strach o klouby tyjo. Nejdřív kyčle, potom zápěstí a teď rameno. Doufam že to nemá nějakou společnou příčinu.

Nechci ti do toho kecat, ale bolest kloubů znamená že děláš něco blbě. A pokud děláš něco blbě, můžeš si to také zkurvit. Třeba si v rameni vohoblovat nějakou šlachu která si ti pak odmění krásnou rupturou

. Cviky které ti nevyhovují prostě necvič.
Co se artrozy týče, má jí hodně lidí. Skoč si za ortopedem ať ti udělá RTG.

Moocha · Zaslal: st září 07, 2011 9:03 pm Předmět:

No ono je to teď s progresem u těchle těžších cviků stejně nějaké všelijaké. Dřepoval jsem minule s pouhými 60kg a doteď mam rozsekaný nohy a hýždě namaděru.. Prostě chůze z kopce = očistec.
Mrtvolka bude přespříště, určitě na ni nezapomenu, zkusim už normálně jet sérky s rozumnýma vahama :)

A trénink techniky je taky trénink, tak si to nech

Moocha · Zaslal: čt září 08, 2011 6:00 am Předmět:

Mab: No ono se mi to s ramenem stává výhradně v tomhle tréninku, co jsem jel včéra. Když jedu trénink na ramena tak jsou v největším pořádku. Takže jestli si je takhle dycky oddělám na benchi a tlacích, nevim

Každopádně k ortopedovi nepudu, zas mi zakáže posilvonu, blbeček.

Ale díky za rady.. :)

Moocha · Zaslal: čt září 08, 2011 5:59 pm Předmět:

Datum:8.9.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:76,9kg (↑)

Nohy pořád rozbité, uvidím zítra jestli dám dřepy.

Moocha · Zaslal: pá září 09, 2011 6:20 pm Předmět:

Datum:9.9.2011.........................................................................................Trénink: Posilka......................................................................................Váha:77,6kg (↑)

HOBBY TRÉNINK PRO KRÁSNÁ RAMENA A RUCE

NOHY
Dřep 5x6 [70kg]
RAMENA
Tlaky vsedě 2x8 [18kg], 3x8 [16kg]
Rozpažování 4x8 [9kg]
Zapažování vsedě v předklonu 3x8 [6kg]
BICEPS
Zdvihy EZ 3x8 [30kg], 2x8 [27,5kg]
Rumbakoule na biceps 4x8 [24kg]
Bicepsostroj 3x8 [26kg]

Tak dnešní zhodnocení bych rád započal konstatováním, že jsem unavenej člověk a na posilce se to projevilo.
Dřepy - sice pořád nejsem na váze jako dřív, ale tak radost
Ramena - jsem doufal v 5x8 s 18kg, ani jsem si nelajznul. Na druhej cvik už byly totálně kaput.
Biceps - buď jsem dřív špatně počítal a nebo teda nechápu, proč mi 30kg dalo zabrat stejně jako 35. nevím.
Přes víkend makám, ale pokusím se nějak zmátořit, aby pondělní trénink za něco stál..

guruhonza · Anonymní

5 serií na nohy a 12 na ramena i biceps =) Just saying

Moocha · Zaslal: pá září 09, 2011 7:19 pm Předmět:

Dřepy, MT na nastartování anabolických procesů a aby mě ten trénink taky bavil. Jinak je to hobby, vždyť to čteš v nadpise :)

EDIT: Hlavně teda je to pro splnění toho velkého snu, mít pořádné hnáty... a ramena jsou můj nejoblíbenější sval a to i přes to, že je to moje nejzaostalejší partie.

Moocha · Zaslal: so září 10, 2011 8:31 pm Předmět:

Datum:10.9.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:77,1kg (↓)

Konečně jsem jednou přišel z práce spokojen :)

Draper · Zaslal: so září 10, 2011 8:36 pm Předmět:

Moocha napsal:

Datum:10.9.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:77,1kg (↓)

Konečně jsem jednou přišel z práce spokojen :)

To ja jednou taky (ale opravdu asi jen jednou) a to, kdyz jsem prisel s dyskem 2 litry :-)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Moocha · Zaslal: so září 10, 2011 8:39 pm Předmět:

Na WC kase v mekáči nedýškujou, bohužel

, jinak se tam k penězům nedostanu. To mě vlastně nikdy nenapadlo, že velký Draper taky pracuje, co děláš?

Tipy: Džigolo nebo obsluha ve fitku

Moocha · Zaslal: ne září 11, 2011 7:50 pm Předmět:

Datum:11.9.2011.........................................................................................Volno......................................................................................Váha:77,2kg (↑)

První výplatní páska, asi budu muset přehodnotit své investice