|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: pá září 02, 2011 2:34 pm Předmět: |
 |
|
Na medu měli taky, ale ty jsem si nedal, dal jsem si marinovaná v takové pikantní omáčce :-)
Ale jinou věc sem chci napsat. Provedl jsem důkaz, že se dá předávkovat vitamínem B6. U těch žeber a před a po jsem vypil 7 jedenáctek Dalešických kvasnicových nefiltrovaných a z nich jsem se předávkoval. Už večer jsem cítil, že se mnou není něco v pořádku a byl to ten vitamín B. Měl jsem ještě rum a po tom jsem byl v pořádku, takže to byl ten vitamín v tom pivu. Rozhodně si na to dejte pozor, hlavně takovej Luster třeba. Vy se možná smějete, ale vono mě to mohlo zabít :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
YUD
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá září 02, 2011 4:53 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 642 - 2.9.2011
joga
Yoga X 45 minut
Dnes jsem se opět celý den těšil na jogu. Na víc dnes nemám sílu, ale tohle je paráda. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne září 04, 2011 3:44 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 643 - 4.9.2011
TRX
TRX ramenní rehab
shyby 4x10
kliky rukama na TRX 3x15
přítahy na TRX 2x20
kliky s vysoko zavěčenýma nohama 2x10x
obrácené přítahy na TRx 2x10x
výpady stranou na TRX 20x
pistols 10x
Uf, já jsem zase zničenej. Odjeto celkem rychle, asi za 50 minut, ale místy pořádná makačka. Kliky rukama na TRX byly brutál, hlavně posledních 5 opakování každé série. Prsa neskutečně tvrdý a dokonce i bicepsy a tricepsy. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Luster
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po září 05, 2011 2:59 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 644 - 5.9.2011
joga
Yoga X 45 minut
Joga je to, co mě teď baví. Mělo být něco jiného, ale protože jsem po včerejšku trochu rozbitej, tak jsem dal jogu. Cítím se mnohem mnohem líp. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 06, 2011 3:40 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 645 - 6.9.2011
činky
TRX ramenní rehab
kombinace :
shyby 4x10
kliky na bradlech na TRX 4x6
dřepy s činkou mezi nohama 2x20x40kg
tlaky vestoje s JČ 2x10x24kg
floor-press s JČ 2x6x40kg
AB ripper X
Parádní začátek tréninku u shubů a kliků. To byl megapumping. Trénink sedl parádně, na konec AB ripper X. Poprvé jsem vydržel celou sérii Mason's twist, jakožto poslední cvik, ale musel jsem si zařvat bolestí, jak to pálilo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt září 08, 2011 3:04 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 646 - 8.9.2011
dynamika s KB
TRX ramenní rehab
trhy 20xKB L+P
přemístění 20xKB L+P
přemístění + dřep + tlak 8x L+P
KB okolo těla 2x20xKB
swing střídavě 2x15xKB
Dnes trénink řekněme rychle a krátce, protože mě dnes čeká ještě hodně práce. To nic nemění na tom, že jsem si zacvičil pěkně, hlavně ty dva nové cviky jsou dobré. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá září 09, 2011 3:31 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 647 - 9.9.2011
TRX
TRX ramenní rehab
kliky rukama na TRX 3x15
obrácené přítahy 15,15,10
GHR na zádech 3x15x
metronomy nohama v TRX 3x10
tlaky vestoje ne jedné noze 4x10
"Y" 2x10
Perfektní trénink, cítím se velmi dobře. Všechno tak akorát, aby to bralo. U kliků to chtělo přidat pár opakování nebo změnit sklon, minule jsem to cítil víc, až to bolelo, dnes to jen byla dřina. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so září 10, 2011 4:42 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 648 - 10.9.2011
joga
Yoga X 45 minut
Dnes zase moc příjemné cvičení. Cítil jsem ale nějakou ztuhlost v nohou a přitom netuším z čeho. Možná z včerejších cviků na TRX. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po září 12, 2011 5:43 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 649 - 12.9.2011
boxing
nácvik postoje a pohybů dopředu-dozadu
nácvik direktu přední rukou
nácvik direktu přední-zadní rukou
nácvik háků
nácvik zvedáků
nácvik obranných pohybů
nácvik direktů vsedě
kliky na kloubech 5x10
břicho - izometrie 2x1 minuta
Co napsat, po půlhodině jsem byl durch a posledních 15 minut to bylo otázkou vůle. Fyzička nula bodů. Pohyby podnapilá opice, ale to se poddá. Jinak mě to velmi bavilo a bylo to super. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út září 13, 2011 4:02 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 650 - 13.9.2011
činky
TRX ramenní rehab
kombinace :
shyby 4x10
kliky na bradlech na TRX 4x7
tlaky vsedě s JČ 12,10x24kg
přítahy v předklonu s JČ obouruč 2x10x24kg
břicho 6 sérií
Po včerejším tréninku mě bolí jakési mezilopatkové svaly nebo svaly kolem páteře. Tam někde vzadu. Trapézy a tak nějak ramena a ruce. Dal jsem dnes tréninčík, hlavně shyby a kliky. Zítra bych si rád zopakoval něco z boxu a dám pořádně břicho. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st září 14, 2011 4:15 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 651 - 14.9.2011
břicho
opakování pár technik z boxu
AB ripper X
planky 3xMAX
Rychlé opáčko z pondělí a břicho. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt září 15, 2011 4:50 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 652 - 15.9.2011
směs
TRX ramenní rehab
floor-press 2x8x40kg
přítahy s JČ v předklonu 2x8x40kg
upažování s JČ 2x10x6kg
střídavý bicepsový zdvih 2x8x24kg
zdvihání ramen 2x10x24kg
Parádní trénink, který mě hodně bavil. Nové cviky, bez uspořádání. Beru to jako známku toho, že stará flákárna je pasé a je na řadě změna na nějakou další flákárnu :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so září 17, 2011 4:53 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 652 - 15.9.2011
TRX
TRX ramenní rehab
kombinace
kliky s vysoko zavěšenýma nohama 2x20
dřepy 2x20
atomické kliky 2x10
široké kliky rukama na TRX 2x10
obrácené přítahy 2x15
kolmé výhozy s MB 2x20
přítahy paralelním úchopem 2x20
zkracovačky do stojky 2x10
úklony stranou na TRX 2x10
Moc dobrý trénink. Včera pauza, energie byla, dnes jsem jen doma, nabírám energii na další týden. Dnes je neskutečně dlouhá sobota. Vstával jsem kolem půl páté a už jsem toho hodně zažil :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
