Dneska těžký, hrozně moc sérií. Trvalo mi to skoro 2 hodiny.
Jinak dneska jsem se ještě zkoušel dostat do centuriona, zkoušel jsem to s pytlíkama, a šlo to jak po másle. Minule jsem to na sebe tahal tak 10 minut a stejně nohavičky chtěli ještě tak o 2-3 cm výš. Dneska jsem to oblíkla asi za 2 minuty i s rozkrokem až v rozkroku
Už to teda docela bolelo, přes stehna je to na těsno...Špatně se sundávalo
Taky jsem zkoušel jen tak ze zvědavosti, jak se s tím poskládám k mrtvole. Bez ramínek to bylo v pohodě, akorát jsem se nedostal nohama tak nízko jak obvykle. S ramínkama to bylo horší, ale když jsem se ohnul a rychle chytl činky, tak to taky šlo
ježiš já se lekl že log který sleduju už rok vede ženskááááá :D:D:D
Dneska těžký, hrozně moc sérií. Trvalo mi to skoro 2 hodiny.
Jinak dneska jsem se ještě zkoušel dostat do centuriona, zkoušel jsem to s pytlíkama, a šlo to jak po másle. Minule jsem to na sebe tahal tak 10 minut a stejně nohavičky chtěli ještě tak o 2-3 cm výš. Dneska jsem to oblíkla asi za 2 minuty i s rozkrokem až v rozkroku
Už to teda docela bolelo, přes stehna je to na těsno...Špatně se sundávalo
Taky jsem zkoušel jen tak ze zvědavosti, jak se s tím poskládám k mrtvole. Bez ramínek to bylo v pohodě, akorát jsem se nedostal nohama tak nízko jak obvykle. S ramínkama to bylo horší, ale když jsem se ohnul a rychle chytl činky, tak to taky šlo
ježiš já se lekl že log který sleduju už rok vede ženskááááá :D:D:D
tak na ženskou by to byly docela dobrý výkony
Hned opravím...ale těší mě, že to někdo čte
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Ted jsem kvůli zdravotnímu stavu musel 2 tréninky vynechat, dneska jsem se už cítil fit, tak jsem dal zítřejší trénink, protože zítra stejně nebude moc času.
Co se dresu týče, nižší váhy (třeba těch 125) se mi povede prodřepnout na dostačující hloubku (paralel/lehce pod paralel) ale ty vyšší váhy (145) už dolu nejdou, to jsou fakt mělké dřepy....
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Tak po dlouhý době zase trénink...Dřív to bohužel nešlo, nebyl čas tenhle byl středeční, takže zítra si ještě dám páteční, abych to dohnal...
K tréninku: co se dresu týče, tak tahy mi půjdou. jel jsem to s normálně s ramínkama, bez větších problémů jsem se k tomu poskládal, akorát mám asi trochu jinou dráhu pohybu než bez dresu. zkoušel jsem i polodres, tam jsem se k tomu sice líp poskládal, ale pak jsem šíleně kurvil techniku, takže to bez ramínek jezdit nebudu...Jinak těch 3x 150 bylo úplně lehkých, takže radost.
Zkoušel jsem si brát pásek, ale vůbec mi s dresem nesedí, ani při tazích, ani minule při dřepech...takže zatím jezdím vše bez pásku...
Včera mi konečně z goodliftu přišlo benchový triko...tak jsem si ho dneska šel vyzvednout na poštu (včera jsem nestihl) a ty kurvy pošťácký tam nebyly měl jsem chuť vlízt tam oknem no prostě od pondělí už v něm začnu benchovat...
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
*dneska jsem zkoušel poprvý triko, takže to byla jen nějaká šmrdlačka s 50 a 70kg. Samozřejmě jsem se dolů vůbec nedostal....zkusím příště..
Dneska jsem na dřepech trochu experimentoval s postojem, nakonec jsem ho trochu zúžil, a dostal jsem se ve všech seriích úplně v pohodě lehce pod paralel. U jedné serie jsem zkoušel jít až dolů, a překvapivě to taky šlo, fakt až skoro prdelí na zem. Jen mi teda příde, že mi dres trochu vychyluje kolena a nutí mě se víc předklánět...teda bez ramínek, samozřejmě.
Na poslední sérii jsem zkoušel s ramínkama.....bohužel, vypadalo to nějak takhle (video asi všichni znají)
Taky jsem se rozhodl že se zatím na ten rozpis co mám asi vyseru. nebo teda alespoń váhy si úplně překopu, protože s těma dresama mi to prostě nesedne...podle mě je k ničemu abych dřepal 150kg, když to momentálně neprodřepnu...to radši pojedu nižší váhu ale všechno fakt dolů...samozřejmě se budu snažit přidávat...
BTW - sice to pro mě nic neznamená, ale stejně si to sem napšu. včera jsme ve škoe házeli koulí (9,9m) a běhali 60tku (8,9s)
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Bench- dneska to šlo líp jak minule, dostal jsem se cca tak 10 cm nad hrudník, bohužel, řekl bych, dost blbou dráhnou. Ale furt mám pocit, že mi to triko sedí nějak špatně....Polemizuju nad umístěním ramen, a stáhnutí dresu...budu muset zajít za někým vzdělanějším...
Co se fr. tlaků týče, řekl bych že mi relativně dost posílil tricák takže radost
Tahy- vůbec největší úspěch. Dneska jsem docela dost pokročil, už se k tomu umím srovnat, a i záda docela udržím. nakonec to šlo tak dobře, že jsem se nechal trochu unést ale jsem za to rád. Těch 200 bylo poměrně lehkých, a i s relativně (na dres) s dobrou technikou. kdybych ještě přihazoval, tak si myslím že by padl i osobák
co se pásku týče, od 170 jsem si ho vzal..ale jen kvůli"pocitu bezpečí" vůbec jsem necítil potřebu si ho brát, ten dres mě stáhne až až...alespoň se mi i povedlo dát ten pásek tak, abych neměl fialový břicho protože třeba při dřepech, mi nesedí absolutně vůbec...
mám videa z 170, 190 a 200. pokud se mi je povede dostat do PC tak je sem dám...sice je to šílená kvalita, ale na vidění techniky to stačí...
Po tréninku jsem ještě trochu experimentoval (dělal píčoviny ) a nakonec jsem dokázal s ramínkama!!! a úplně bez zátěže, udělat hlubokej dřep, až úplně dolů, na lýtka, zakončil jsem to tím, že jsem v tom dřepu ještě tak půl minuty zůstal tak v čem je kurva problém? proč to tak nejde i při dřepech? zejtra budu dřepovat, zkusím s ramínkama, a půjdu až dolů!! doufám že pak i nahorů
to je zase písmenek.....
BTW. nefungujou barvy textu...musel jsem zadávat ručně
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dneska ho ani nebudu pořádně psát, nemá to cenu. Jel jsem něco okolo15-20ti seríí benche, to samý na dřepu. Klasicky po rozcvičení s dresem, ale dneska to stálo obzvlášť za hovno. na benchi mi to tričko prostě nesedí, dostal jsem se zase max. 10 cm nad hrudník (řezalo to jak pí*a). u dřepu jsem zkoušel s ramínkama...dolů to prostě nešlo....pak už mi to nešlo ani moc bez ramínek...prostě trénink úplně na hovno.
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dneska trénink V kuřimy s mistry takže se zase trošku rozepíšu.
Jinak teda je to psaný tak trochu od oka, protože si to nepamatuju.
Bench
Tak jak jsem na to triko nadával, tak jsem si za to mohl sám. Bylo prostě jen blbě oblečený, te´d na tréninku jsem všechny pokusy dostal, relativně lehce, na hrudník.těch 115 by bylo soutěžně uznatelný, a ještě to bylo s rezervou, takže na soutěži by 120 padnout mělo jinak z osobáku samozřejmě velká radost...
Jinak co se velikosti trika týče tak dle Popa mám to triko velké jak pyžamo takže až někdy do toho dorostu nebo budu mít nenší, tak mi bude dávat ještě víc.
Dřepy
jak jsem začal v dresu tak první serie bez ramínek byla v pohodě. Na druhou jsem to chtěl zkusit s ramínkamatak jsem si je nandal, přiložil na 170kg a zvesela šel na to. Jistil mě Lukáš, takže jsem se nebál, že se něco stane, maximálně mi dole malinko pomůže. Fakt jsem se chtěl zkust dostat až pod paralel, pravděpodobně jsem se tam i dostal, ale když jsem dole zastavil a chtěl jsem se zvednout, tak mě dres přetáhl a já začal padat dozadu. Lukáš něco takovýho evidentně nečekal, takže jsem i s činkou spadl na Lukáše, a zkončili jsme až na zemi ale nikomu se nic nestalo, takže jsme to vrátili do stojanů a jelo se dál, potom teda 170 s ramínka znova, už teda s třema supporrterama (kurva jak se to píše) dopadlo to stejně, zase mě dres přetáhl, naštěstí už mi pomohli nahoru. Potom už jen bez ramínek.Mezi sériema jsem ještě zkoušel, bez činky, různé dřepy/dosedy i s ramínkama, abych zkoušel tu zprávnou dráhu...
Takže shrnutí, v triku v podstatě umím (můžu v něm jít na soutěž,a celkem mi přidává)tahy taky půjdou (zítra jsem chtěl zkusit nějakou váhu, ale po dnešku nevím..), takže už zbývá jen dřep. bez ramínek by to šlo...škoda že na soutěži musím s ramínkama
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dneska se mi fakt nic nechtělo, ani jsem si moc nesedl s dresem, tlačil mě pásek a nemohl jsem se k tomu pořádně srovnat....jinak po dnešku už vím že v dresu mám jednoznačně úplně nejslabší dotahy...
mám videa, (i ty z minula) tak to sem za chvilku hodím.
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dneska Dřepy paráda. nehnal jsem to do vah, ale všechno (snad na první serii) bylo pod paralel- uznatelné.
Poslední serie s ramínkama byla přesně na pararalel...ještě pár cm dolů a bude to
Na bench dneska nebyla moc síla, zítra si vylepším reputaci
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dnes všechno, mám nějaký problém s hlavou, bolí mě krk (při otáčení) a i hlava (vzadu, v zátilku) a při zadržování dechu, na dřepech, to docela solidně bolí, tak jsem měl strach dávat víc.
Jinak, ta poslední serie , tak ta byla až úplně dolů IPF dřep a ještě kus s rezervou ...Dost jsem experimentoval, s šířkou postoje, úhlem vytočení špiček, a umístění ramínek. ale nakonec to už šlo...takže teď chci dát ještě max 3-4 tréninky takhle technický, při kterých už pokaždý můsím jít do požadovaný hloubky, a potom ještě přidám bandáže to půjde..ještě jsem napočítal tak 8 tréninků do Zbýšova...
Taky si začínám myslet že jsem se dolů nedostával kvůli svýmu podvědomí, protože dostat se fakt až dolů, s ramínkama, bolí jako prase
btw. tak za týden, nebo 2 mám jít k doktorce na prohlídku...myslím že až uvidí ty moje modřiny na stehnech, ramenou, rukách a krku, tak asi zavolá na sociálku
Další trénink asi v pátek, tahy a bench.
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Tahy
5x50
3x90, 130
Dres
1x150, 170, 190, 210, 220, 230 PR, 235 BIG PR
Dneska velká radost. původně jsem to takhle vůbec neplánoval, chtěl jsem si potěžkat tak dvoustovku a konec, ale nakonec se to nějak zvrtlo 220 bylo dorovnání ROK!! starýho RAW osobáku, takže když jsem to zase po roce zvedl, tak jsem byl fakt rád...no, a nakonec to zkončilo až u 235...Sice to nahoru moc rychle nešlo, ale ani mi to nepřišlo nějak moc těžký..věřil bych si na 240, al radši jsem to už nepokoušel. Navíc dneska nebyly moc ideální podmínky (mám nějak zablokovanej krk, a šel jsem cvičit až hodně pozdě), na soutěži bych to viděl na 240-245, uvidíme jak to půjde. Tahy plánuju dát už jenom jednou, nejdřív tak za týden, a možná bych to zkusil ještě výš, ať vím na čem jsem....
Jinak konečně jsem vymyslel, jak se k tomu pořádně srovnat..stejně jak u dřepu, hrozně pomůže když si tak o 5 cm posunu ramínka dozadu..pak je to úplně něco jinýho, i když se trochu ošizuju o support...
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
parada!!! do tezkych tahu bych uz byt tebou nesel , pak nahodou nedas priste ani 230 a odvari ti to psychiku na soutezi bude motivace dost , vykon predvedes dobry verim tomu
Dík já si tím taky nejsem jistej, co kdybych to nedal, ale zase si myslím že to není moje úplně max, a rád bych si byl na soutěž jistější...zbývají 3 týdny, takže jednou ještě dám...jak, to se asi uvidí...
jinak tady je video těch 235
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
tenhle byl středeční, takže zítra si ještě dám páteční, abych to dohnal...
měl jsem chuť vlízt tam oknem 
takže radost
ale jsem za to rád. Těch 200 bylo poměrně lehkých, a i s relativně (na dres) s dobrou technikou. kdybych ještě přihazoval, tak si myslím že by padl i osobák 
to půjde..ještě jsem napočítal tak 8 tréninků do Zbýšova...
