Axle Zydrunas Press :
☞ 5x30kg
☞ 5x37.5kg
☞ 3x45g
☞ 5x60kg
☞ 2x65kg
☞ 1x75kg - konečně mam klasickej axle (50mm osa, v základu 10kg, nemá otočný konce, takže hlavně přemístění bude chuťovka) ... nový přírůstek do equipment rodiny jsem přivítal sérií pěkně na krev:
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Dostal jsem na zkoušku nějaké doplňky, tak se podělím s objektivními zkušenostmi, třeba se to někomu bude hodit a taky tim zpestřím log, a zároveň to budu mít jako kde dohledat zpátky, protože můj paměťový kvocient je o něco málo větší, než má Cimrman:
Pro toto a případné budoucí hodnocení napíšu legendu zkušeností:D
(+) kladná
(-) záporná
(~) neutrální
Takže teď jsem v poslední době ozkoušel tohle:
Protein - Whey Core 55 (malina-borůvka): https://obchod.ronnie.cz/s-4054-whey-core-55.html (+) chuť vynikající, předčilo moje očekávání, většinou jsou chuťově nejlepší čokolády, ale tohle mi vážně chutnalo
(+) rozpustnost naprosto bezproblémová
(+) líbí se mi poměr bílkovin a sacharidů, dá se dobře použít i před spaním
(~) pěnivost - pění to docela dost, mně osobně to nevadí, někomu asi může
(~) je to trochu řídký když jsem použil víc vody, než je napsáno; to mi ale taky nevadí
Aminokyseliny - Amino Genin XXL: https://obchod.ronnie.cz/s-3986-amino-genin-xxl.html (~) nic moc jsem nezpozoroval, zkusil jsem to jednou během tréninku a nic nad normál, žádná větší výdrž nebo tak; při použití před spaním, jsem zpozoroval jednu změnu a to, že jsem se za celou noc ani jednou neprobudil, což se většinou probudím, takže jsem se dobře vyspal, ale za to sem se ráno taky málem poch...:D
(~) chuť přesně neutrální, ani mi nevadila ani mě nenadchla
Spalovač - Six Pack Burner: https://obchod.ronnie.cz/s-3985-six-pack-burner.html (-) chuť !! má to bejt "hot" a taky je, ale chutná to asi tak jako kdybych si dal panáka - vypil jsem to přímo z ampule těsně před tréninkem a měl jsem z to blivno na 10 minut ... zkusil jsem to napodruhý naředěný vodou a to docela šlo, nicméně tohle mi teda vadilo
(+) nebral jsem to jako spalovač, protože to mi nezajímá, takže hlavně mi šlo o "mentální vzpruhu", byl jsem fakt uzívanej a tohle mě opravdu hodně slušně nakoplo, né že bych měl větší sílu nebo něco, ale odcvičil jsem to s koncentrací mnicha
(~) zvýšení termogeneze se nekonalo, ale to je možná tim, že pokud neni okolní teplota pod 15 stupňů, tak mam zvýšenou termogenezi pořád;
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Kliky na bradlech s dopomocí bandu (green-medium) :
☞ 12x
☞ 12x
☞ 12x
☞ 12x
Strečing
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
koukám že se neustále zdokonaluješ ve šmrdlání a šmrdláš čím dál tím míň
Jen počkej, zajíci! Následující cyklus tě nebudu šetřit. Jen počkej!
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
doufám, že tě moc neseru
ale pozitivní motivace musí být
Vůbec ne, právě naopak .. jsem rád, že to tu čteš a "provokuješ" ... teď mam chuť tam příští cyklus poslat aspoň 190-195kg na dřep abych tě nasral
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
koukám že se neustále zdokonaluješ ve šmrdlání a šmrdláš čím dál tím míň
tyhle Moricovi treninky mě taky připadají hodně jednoduché. Je to taková rozcvička + jedna ostrá serie od každýho cviku , ale jak je vidět dobře ví co dělá a funguje mu to.
_________________ ''Nejde o to jak inkasuješ, jde o to kolik ran uneseš a přesto se znovu zvedneš, kolik ran dokážeš přijmout a nezastaví tě, vstaň!'' - Rocky Balboa
koukám že se neustále zdokonaluješ ve šmrdlání a šmrdláš čím dál tím míň
tyhle Moricovi treninky mě taky připadají hodně jednoduché. Je to taková rozcvička + jedna ostrá serie od každýho cviku , ale jak je vidět dobře ví co dělá a funguje mu to.
No já jsem dřív toho nacvičil během tréninku mnohem víc (když se mrkneš někam cca do půlky mýho logu cca str.45), ale zjistil jsem, že to fungovalo jenom ze začátku a pak už jsem byl čim dál víc zničenej, tak jsem se teď dopracoval k takovýmu trochu minimalistickýmu přístupu, zatim to funguje, tak to není třeba měnit, nicméně brzo truchu přitvrdím, ale jenom trochu :D
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Suitcase Deadlift s Farmers Walk kufrem :
☞ 10x32kg (na obě strany)
☞ 10x52kg (na obě strany)
☞ 10x52kg (na obě strany)
Využil jsem času při deload týdnu a po hodinách a hodinách vrtání, řezání a broušení jsem dokončil kufry na farmers walk, řetězovej super yoke a taky pár strongman bumper plates:
Farmers walk kufry : nastavitelná výška a vyměnitelná držadla různých šířek (30mm, 45mm a s pomocí fat gripz cca 65mm), jeden kufr v základu 12kg:
Chain Super Yoke : nastavitelná délka řetězu, v základu 18,5kg:
Strongman style bumper plates : každý kus přesně 15,5kg:
Pokud by někdo zamýšlel vyrobit něco podobného, klidně napište do logu, rád se podělím o zkušenosti z výroby a o know how :)
Strečing
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Naposledy upravil Morico dne čt říjen 20, 2011 3:10 pm, celkově upraveno 1 krát
Asi si to představuju špatně, ale ten super yoke, když budeš mít to závaží na řetězech (řekněme 100-200kg na každým) tak se to bude hrozně houpat, ne?
Houpat se to bude, o to je to těžší a o to víc to bere core...
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Jo, tak to pak jo...já to bral spíš jako zápornou funkci
Né záporná určitě ne, je to prostě něco trochu jinýho než klasickej yoke, ale věřim, že pokud dam řekněme 10 m se 150kg na tom řetězovim, tak to pak dam na normálnim se 200kg v pohodě ... uvidíme. Já to budu ale používat i na overheady
_________________ No man has the right to be an amateur in the matter of physical training. It is a shame for a man to grow old without seeing the beauty and strength of which his body is capable. Socrates
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
a šmrdláš čím dál tím míň 
