Bezpečný benchpress

Culda13 · Zaslal: so říjen 08, 2011 7:52 am Předmět:

to nebyla rada ,ale sranda .

_________________
nevzdávám se

DiamonD123 · (ban)

dvakrát jsem byl ve fitku a jel jsem tam s 90kg (maxko 100 - 105kg) a stalo se mi, že jsem poslední opáčko nedotáhnul do konce - neni problém si činku skulit

bikon · Zaslal: so říjen 08, 2011 9:01 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

dvakrát jsem byl ve fitku a jel jsem tam s 90kg (maxko 100 - 105kg) a stalo se mi, že jsem poslední opáčko nedotáhnul do konce - neni problém si činku skulit

doufej, ze nezesilis. musel bys prehodnotit nazor na "je problem" ;)

btw. naposledy sem roloval nekdy pred sesti rokama a k mymu stesti to byl decline bench :)

DiamonD123 · (ban)

nechápu?

bikon · Zaslal: so říjen 08, 2011 9:06 am Předmět:

DiamonD123 napsal:

nechápu?

co presne? jinak se po zebrech vali 50, jinak 100, jinak 150, jinak 200, ..

DiamonD123 · (ban)

jo to jo - ale v tom případě jestli dotyčný zvedá víc jak já tak snad nemá zapotřebí se ptát na takový "debilní" otázky co mám dělat?

danny1744 · Zaslal: so říjen 08, 2011 10:05 am Předmět:

Draper napsal:

Jeste by me zajimalo, jak bysme frajersky rolovali pri decline BP

Divil by ses ale mam známýho kterýmu se to povedlo. Vyroloval činku až na stehna a pak jí převrátil na stranu ale prej mu to trvalo asi pět minut

a měl z toho rozmačkaný břicho

Draper · Zaslal: so říjen 08, 2011 1:45 pm Předmět:

Culda13 napsal:

to nebyla rada ,ale sranda .

ale ale culdiku nekecej

bikon napsal:

btw. naposledy sem roloval nekdy pred sesti rokama a k mymu stesti to byl decline bench :)

To mne tedy rekni, jak jsi to udelal, protoze jsem na to zatim neprisel. I kdyz ono zalezi, jak moc declined jsi. Ja si ten sklon nastavuji celkem hodne.

Jinak zatim jsem nejvice roloval a nebo lepe receno premistoval 115kg a bez problemu. Nekdy si to asi vyzkousim jen tak z prdele, kolik bych zvladl :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

bikon · Zaslal: so říjen 08, 2011 2:05 pm Předmět:

Draper napsal:

To mne tedy rekni, jak jsi to udelal, protoze jsem na to zatim neprisel. I kdyz ono zalezi, jak moc declined jsi. Ja si ten sklon nastavuji celkem hodne.

To byla lavica s pevnym sklonem a uz ju u nas nemame, tak ti nepovim detaily. Ale docela urcite tam byla moznost uchyceni noh -> dostrkat cinku k pasu a kdyz uz tam nebyla takova paka, dalo se s tim se zaprenyma nohama zvednout a nasledne do stoje :). Dobrovolne bych si to uz radsi neopakoval :D

Bazzy · Zaslal: so říjen 08, 2011 2:17 pm Předmět:

jak hovno

Draper · Zaslal: so říjen 08, 2011 2:19 pm Předmět:

To jsem tocil ja ze jo? Si pomatuji, jak ten Mira za barem na to cumel jak puk

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Bazzy · Zaslal: so říjen 08, 2011 2:20 pm Předmět:

myslim ze jo

jir.ka · Zaslal: so říjen 08, 2011 2:32 pm Předmět:

tak kdyz to das 23x bez dopomoci, tak to pak srolujes jak prd. Si pamatuju jak v mladi (16-17) jsem srolovaval 70tku a mel jsem z toho otlacenou panev

kuše · Zaslal: pá říjen 21, 2011 3:17 pm Předmět:

mám dotaz, je špatný, když jedu každou sérii na benchi shazovanou? např. 5x100kg a vzápětí po odebrání kotoučů 7x85kg.? Takhle jedu třeba 5 sérií... Díky

Mravenec1 · Zaslal: pá říjen 21, 2011 4:01 pm Předmět:

kuše napsal:

mám dotaz, je špatný, když jedu každou sérii na benchi shazovanou? např. 5x100kg a vzápětí po odebrání kotoučů 7x85kg.? Takhle jedu třeba 5 sérií... Díky

se unavíš zbytečně...klasika je schazovačku jet nakonec