|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
CZEBLADE
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po říjen 10, 2011 4:28 am Předmět: |
 |
|
Koukám, že ty hlavně nevíš co chceš. Místo toho, abysis konečně přečetl ty materiály, tak mudruješ o nesmyslech. Pokud máš nějaký rozumný dotaz k P90X, polož ho, ale nechtěj po mě, abych tě přesvědčoval co máš a co nemáš cvičit. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
| Zaslal: po říjen 10, 2011 9:38 am Předmět: |
|
|
Omlouvam se, trochu sem tam valim blbosti. Spis me vrta hlavou, zda ma cenu poridit nejaky spalovac a L-karnitin nebo to jsou jen nesmysly... Urco si poridim nejaky Lepsi protein nez PhD Pharma-Blend 6Hr. Zkusim NO Explode to nove od BSN nebo neco od Reflex Nutrition asi ten jejich One Stop. Bcaa urco
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 10, 2011 1:48 pm Předmět: |
|
|
Vyhozený prachy :-) Tento trénink je založen na vysokem počtu opakování = typicky 25 a krátkých pauzách, 5-10 sekund, jednou za 15-30 minut water break po dobu přibližně 1 minuty. Ten trénink spaluje tuk, ne ten ho přímo škvaří.
Omlouvám se za svou možná přehnanou reakci, ale vytáčí mě něco, co jsem nedávno viděl pěkně nazvané over-thinking a over-analysing . Tento trénink je super v tom, že je to v podstatě trenér. Tady nepřemýšlíš co bude a kolik toho máš udělat a jak máš dlouhou pauzu, tady jedeš podle nich a sere tě, že půl holek co tam jsou je lepší než ty. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 10, 2011 1:53 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 669 - 10.10.2011
boxing
5 minut rotoped
kombinace přední direkt-obrana
kombinace levá-pravá-obrana 3x ve dvojici
kombinace levá-pravá-obrana 3x ve trojici
direkty leva-pravá 4 kola
kliky na kloubech 10,10,10,5,10,5,5
dřepy 10,10,10,5,10,5
Dnes to bylo lepší, nebyl jsem tak vyřízenej a kondice trochu stoupla. Dobrý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 11, 2011 5:20 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 670 - 11.10.2011
P90X, tyden 4, den 1
Yoga X
Začíná Recovery week, což se docela hodí, protože zítra odjíždím do Holandska a tak lepší, když si na hotelu zacvičím Core synergists než bych musel odložit trénink. Dnes byla joga dobrá, cítím se dobře. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt říjen 13, 2011 2:08 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 671 - 12.10.2011
P90X, tyden 4, den 2
Stretch X
Včera jsem si zastrečoval na hotelu a dnes zastresoval v práci :-) Je toho nějak moc poslední dobou.
Dnes si dám na hotelu jógu, už se těším. Mám tam parádní cvičící podložku - jakýsi tlustý holandský přehoz na postel asi 75cm široký a přes 2 metry dlouhý. Lepší než mám doma :-)
Zítřejší cvičení bude problém, protože nebude kde, takže bude pauza a zacvičím si v sobotu doma a sice Core synergistics, což jsem ještě nikdy necvičil. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá říjen 14, 2011 7:44 am Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 672 - 13.10.2011
P90X, tyden 4, den 3
Yoga X
Včera joga, ale trochu kratší. Těšil jsem se na ni, ale neměl jsem vůbec energii, jedinou sílu, kterou jsem byl schopen použít bylo lehnout si a usnout :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so říjen 15, 2011 2:20 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 673 - 15.10.2011
P90X, tyden 4, den 4
Core synergistics
Dobrej, ale k mému překvapení těžkej trénink. Spousta cviků fakt na střed těla a tak jsem si mákl solidně. Zítra bych chtěl začít druhou fázi. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne říjen 16, 2011 3:45 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 674 - 16.10.2011
P90X, tyden 5, den 1
Chest, shoulders & triceps
První trénink druhé fáze. Byl celkem náročný, ale utekl rychle a byl zábavný. Druhá fáze je těžší a se zaměřením na sílu. Mají to dobře seskládané, po první fázi, která byla spíše přípravná je teď o něco těžší á má to gradaci. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po říjen 17, 2011 8:41 am Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 675 - 17.10.2011
boxing
5 minut rotoped
kombinace direktů
kombinace levá-pravá-levá 2x
kombinace levá-pravá-obrana-hák 2x
direkty leva-pravá na hrušku 4 kola
švihadlo 3 minuty
kliky na kloubech 10,10,10
dřepy 10,10,10
Asi v tom tréninku bylo ještě hodně věcí, ale já si to nepamatuju. Od půlky jsem počítal andělíčky a bylo to dnes hodně hardcore. Byl jsem sám a nebylo to dobrý. Minule to byla jen iluze, že je to lepší, protože jsme byli tři a to je dost podstatný rozdíl.
Masakr. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út říjen 18, 2011 4:08 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 676 - 18.10.2011
P90X, tyden 5, den 2
Back & biceps
Pořádná makačka to dnes byla. Jeden cvik na záda a dva na biceps a tak pořád dokola. Megapumping rukou. Záda odcvičený s rezervou, protože ruce byly vyřízený. Tolik bicepsových cviků jsem už dlouho nedal najednou.
Byl jsem před tréninkem nějakej zvadlej, tak jsem si dal jeden Six pack burner, co tady mám vzoreček a je to solidní nakopávač. Chuť jak višně s feferonkou :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st říjen 19, 2011 4:33 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 677 - 19.10.2011
P90X, tyden 5, den 3
Yoga X
Velmi příjemná joga dnes. Sedlo to dobře, protože jsem zničenej po posledních 3 trénincích. Cítím každý sval z těch dnů a tak dnes to bylo krásné na protažení a vydýchání. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt říjen 20, 2011 4:48 am Předmět: |
|
|
Ano cítím a pozoruju. Už jsi začal? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
