Cesta k metě číslo 75


Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 18, 19, 20  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Cesta k metě číslo 75  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Cesta k metě číslo 75
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Pavelito


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2011 11:01 am    Předmět: Cesta k metě číslo 75 Odpovědět s citátem

Měním cíle a jedeme tedy nabírání na 75kg

Současný stav

Váha stále kolísá kolem 70kg
Docházím na 1roční kadeřnické studium zakončené zkouškami a obdržením výučního listu. Vzhledem k tomu, že musíme stihnout ve škole to, co ostatní za 3 roky studia, trávím ve škole zvláště potom na praxi v kadeřnictví většinu svých dnů. Pokouším se nosit s sebou krabičky s masem, přílohou, zeleninou, ale někdy se opravdu najíst ani nemohu. Posilovnu stíhám taky velmi ztuha.
_________________
Ať to roste


Naposledy upravil Pavelito dne st říjen 26, 2011 1:47 pm, celkově upraveno 1 krát
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2011 1:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

25.října

STRAVA

Snídaně : 250g Tvaroh nízkotučný s trochou medu, 3ks celozrnného chleba

Svačina : 150g Cottage sýru jahodového, 50g krůtí maso, 3 celozrnné chleby

Oběd : Neměl jsem na praxi čas, dělal jsem jedné slečně trvalou

Svačina : Káva s mlékem a cukrem, 2 malé tousty, hrst rozinek

Večeře : 150g rýže, 100g kuřecí maso, kečup

Večeře 2: 100g syrečky, 50g krůtí šunka, 2 celozrnné chleby, mléko

Před spaním: 250g tvaroh, 80g piškot, sklenice mléka (polotučné)

Nachtessen: 130g rýžové chlebíčky 300g Cottage sýr s lžící marmelády, sklenice mléka
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: st říjen 26, 2011 1:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

26.října Tréninkový den

STRAVA

Snídaně : 150g Cottage, 3ks celozrnného chleba, káva s mlékem
Před Tréninkem: 2 odměrky Compress B.I.G.; cca 20 piškot
Trénink
Po Tréninku : 3 odměrky Compress B.I.G.
Svačina : Toust se šunkou
Oběd : 3/4 sáčku rýže, 100g krůtí maso na olivovém oleji, kečup, rajčátka
Svačina: 3chleby a 100g šunky
Večeře: syrečky zelenina bonduelle a 2 chleby, kakao

Před "spaním" nebo spíše k fotbalu Tvaroh a sáček piškot
V noci : chtěl bych toho sníst co nejmín a spíše se vyspat...
TRENINK:
Nohy: Dřepy 5x20x60kg
Záda: Stahování kladky před 3x15x30kg
Stahování kladky za 3x15x30kg
Prsa : Tlaky s jednoručkami 4x12x21kg
Peck-deck 3x12x váha na protažení
Ramena: Tlaky s činkou 3x12x25kg
Trapez: Krčení rameny s jednoručkami 3x15x25kg
Biceps: Jednadvacítky s EZ činkou 3x (váhu doplním, beru to jen podle barev kotoučů a pocitu)
Triceps: Bradla 3x15 s vlastní váhou
Břicho : Šikmá lavice 3x20x10kg

Zhodnocení : po dnešní noci, kdy jsem snědl celkem dost jídla a kvalitní snídani jsem se cítil silnější než obvykle.[/b]
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 10:05 am    Předmět: Odpovědět s citátem

27.října Tréninkový den

STRAVA
Noc : 4 celozrnné chleby a 2 tvarohy a med ( 2 chleby v půl 11 s tvarohem, 2 chleby s tvarohem a medem v půl 2) nějaké to mléko na zapití
Snídaně : 3ks celozrnného chleba, marmeláda (trošku větší porce)
Před Tréninkem: 80g piškot (je to divný, ale přijde mi, že každé balení chutná jinak..) s mlékem 300ml
Trénink - během něj jsem do sebe hodil hrst rozinek
Po Tréninku : 3 odměrky Compress B.I.G.
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 10:15 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Co rika okoli na to, ze jsi pribral 10kg?
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 10:20 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Draper napsal:
Co rika okoli na to, ze jsi pribral 10kg?


Díky za reakci na můj nový log. No řeknu ti, že je všechno nějak růžovější. Rodina spokojená, holky najednou začínaj koukat, když někde jdu, což taky potěší. Jediný problém, který jsme měli poslední dobou je, že jsem kolikrát přišel pozdě do školy nebo na praxi....neboť jsem byl v posilovně, abych si odjel svoje....a potom připravoval ještě do krabiček jídlo, takže mi to párkrát časově nevyšlo. Teď už si krabičky dělám dopředu, abych stíhal. To, že slyším, že se obaluju a zakulacuju....to těší i mě. To doporučení ohledně chození do posilovny ti Drapere nezapomenu...za to můžeš ty....sám bych se plácal doma s jednoručkama a milionem opakování na břišní svaly bez kontrakce a úplně zbytečně...

je tu jen jedna "negativní" položka.....větší hmotnost = víc toho sežeru
teď ješte zdražujou syrečky, maso a cottage ani nemluvím...takže jsem se naučil nakupovat v Lidlu, cottage občas nahradim tvarohem nebo jortem s ovocem/zeleninou, ale steně to neni ono no
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnie_one


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 10:51 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Osobne kotážuju každej den. Nestane se, aby v Robertovi nemeli kotáž v akci, kždý týden. Syrečky jednou za 14dnu.
Takže já nakupuju dopředu, to asi rada, na nakup potrvain.

10kg dobry, tak ještě jednou dalšich 10 a bude to ok.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Moocha


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 10:53 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Aktuálka bude? Hezký by bylo srovnání "ty s 60kg/ ty se 70kg"
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:30 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Nic valného no, pořád kost a kůže, ale pokroky vidím, malé, ale jsou.



_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelcb


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:32 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

ty voe..to je masakr (nic ve zlém) to jsem ještě neviděl. Ty jsi byl nějak nemocnej?
_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:33 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Ale jo neco tam uz je. Na te posledni fotce vypadas i celkem spokojene :) Jen by to chtelo neco udelat s tou "smrtelnou" barvou
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:34 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
ty voe..to je masakr (nic ve zlém) to jsem ještě neviděl. Ty jsi byl nějak nemocnej?


https://forum.ronnie.cz/pavelito-aneb-od-anorexie-ke-svalum-t27015.html

btw to mel i o 20kg mene.
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Spokojenej jsem maximálně, to je pravda. Teď jsem si koupil pleťové mléko , které by mi alespoň trošku mělo pomoct od té barvičky postavičky typu vřískot... :D
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Draper


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelito napsal:
Spokojenej jsem maximálně, to je pravda. Teď jsem si koupil pleťové mléko , které by mi alespoň trošku mělo pomoct od té barvičky postavičky typu vřískot... :D


hlavne na sebe nepatlej samoopalovaci kremy
_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Pavelito


PříspěvekZaslal: čt říjen 27, 2011 12:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Pavelcb napsal:
ty voe..to je masakr (nic ve zlém) to jsem ještě neviděl. Ty jsi byl nějak nemocnej?


V pohodě hele, snažím se nabírat no. Ale neříkám hop dokud jsem nepřeskočil, takže to budu brát tak, že nemocnej ještě jsem...dokud nebudu vypadat tak nějak normálně.
_________________
Ať to roste
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Cesta k metě číslo 75 Jdi na stránku 1, 2, 3 ... 18, 19, 20  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: