|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Pavelito
|
Zaslal: út únor 08, 2011 8:48 pm Předmět: Pavelito aneb od anorexie ke svalům |
|
|
Ahoj všem, během minulého roku jsem ztratil půlku své váhy ( z 97 kg jsem šel na 51 kg ). Postihla mě typicky mužská nemoc a to anorexie.
Nejedl jsem a cvičil a nezbývala mi energie na normalní život. Ale tím vás tu nebudu trápit. Důležité je, co jsem dostal pod stromeček. Jo jo přesně s posledním soustem vánočního kapra se mi rozsvítilo. Zavítal jsem na několik kulturistických webů a sestavil si jídelníček dle zkušeností ostatních. Vypadá nějak takto:
Ráno : Ovesné vločky od Emca, Knuspi rýže a GAINER MUTANT MASS
Svačina : 2 celozrnné chleby se šunkou, cottage sýr smíchaný buď s přesnídávkou, s knuspi rýžovou kaší, jáhlovou kaší, s pudinkem nebo Cottage s bebe sušenkama, plátkový sýr
Svačina 2: většinou Jablko nebo Banán
Oběd: Kuřecí, rýže, těstoviny, brambory a k tomu nějaká ta zelenina
Svačina 3: Nějaké ovoce nebo piškoty, sušenky, musli prostě rychlé sacharidy a gainer
POSILOVÁNÍ
po tréninku: Banán a přesnídávka s chlebem, pudink atd.
Večeře: 2 celozrnné chleby s 1. Omeletou z pěti vajec, 2. syrečkama a šunkou, tuňák a k tomu většinou zelenina
Před spaním : Protein a Tvaroh 250g nízkotučný s mlěkem a Bebe sušenky na dochucení
v noci se budím a dávám protein
Musím poznamenat, že mé cvičení nebude nejspíš zcela v pořádku, prostě zvedám činku, dělám kliky, sklapovačky atd. se svou váhou, nemám totiž ještě tolik síly. Pokrok, ale vidět je. z 51 Kg jsem nyní na váze 60. Proto zde budu vést "deníček" s poděkováním vám všem, co jsem přispívají, moc jste mi pomohli při začátku, se pro dnešek loučím. PS budu rád za každou připomínku, jak k mojí "debilitě" ztráty váhy, či blbostem v jídelníčku. Rady ohledně posilovacích cviků uvítám a budu za ně velmi rád.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Pavelito
|
Zaslal: ne únor 13, 2011 7:02 pm Předmět: Po necelém týdnu |
|
|
Musím říct, že mě napadla svina chřipka a chtěla se ve mě rozvinout, i přez nechuť k jídlu jsem do sebe nacpal vždy potřebné objemy a držím si stále svou hmotnost. Dnes jsem si dal trénink : RAMENA, BICEPSY a skočil na hodinku na BADMINTON, nakonec nějaké ty sklapovačky. Pociťuji nárůst síly, činka, kterou jsem dříve nosil obouručně, už snese i jednoruč.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: ne únor 13, 2011 7:11 pm Předmět: |
|
|
To bude zajimavy log, pokud neskonci tak rychle, jak zacal, kazdopadne drzim palce.
Po anorexii asi budes mit trochu rozhazeny a zpomaleny metabolismus, takze strava bude klicova, ale jsi mlady a telo se vrati rychle zpet do normalu, hlavne ze v hlave uz to mas srovnane, to je u anorexie nejdulezitejsi.
citace: | Ahoj všem, během minulého roku jsem ztratil půlku své váhy ( z 97 kg jsem šel na 51 kg ). Postihla mě typicky mužská nemoc a to anorexie |
jinak asi jsi chtel napsat typicka zenska nemoc, protoze u muzu je to spise vyjmka
btw jak dlouho ti trvalo ztratit 46kg? _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne únor 13, 2011 8:10 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | To bude zajimavy log, pokud neskonci tak rychle, jak zacal, kazdopadne drzim palce.
Po anorexii asi budes mit trochu rozhazeny a zpomaleny metabolismus, takze strava bude klicova, ale jsi mlady a telo se vrati rychle zpet do normalu, hlavne ze v hlave uz to mas srovnane, to je u anorexie nejdulezitejsi.
citace: | Ahoj všem, během minulého roku jsem ztratil půlku své váhy ( z 97 kg jsem šel na 51 kg ). Postihla mě typicky mužská nemoc a to anorexie |
jinak asi jsi chtel napsat typicka zenska nemoc, protoze u muzu je to spise vyjmka
btw jak dlouho ti trvalo ztratit 46kg? |
Myslel jsem to ironicky, s tou typicky mužskou nemocí, půlku svý hmotnosti jsem ztratil v úseku od letních prázdnin do zimních prázdnin ...takže peklo no, metabolismus se mi teď vrací do normálu, žaludek se roztahuje a chce pořád větší a větší porce, mám vůli, což se vlastně projevilo i tehdy, kdy jsem měl anorexii, a prostě jsem si to jídlo nedal. Ted mi snad ta vůle pomůže se srovnat. Cvičím zatím doma, dennodenně žádné velké dávky. Suplementy nějaké jsem si pořídil a tvaroh s bebe sušenkama na noc, to je můj největší hit, every day :D
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: ne únor 13, 2011 9:01 pm Předmět: |
|
|
MiKra napsal: | máš někde nějaký fotky? Třeba momentky? By mě zajímal ten rozdíl.. |
No na focení jsem neměl moc náladu v době mého útlumu :D to snad chápeš, ale podívám se a dodám je sem, přecejen, to se musí vidět, nejde to popsat no
|
|
nahoru |
|
|
MiKra
|
|
nahoru |
|
|
RANDO
Anonymní
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:05 am Předmět: |
|
|
Pavelito : Je pekné, že si sa spamätal a (možno) zbavil anorexie, no.... ten jedálniček stojí za starú bačkoru... načo pcháš do svojej stravy také hlúposti ako bebe dobré ráno, puding a podobne ? Načo miešaš ovocie medzi jedlá - chceš, aby ti to "pekne" kvasilo ? A ten "celozrný chlieb".... 19 z 20 "celozrných" chlebov sú len karamelom, alebo kurmínom prifarbené biele pčečivo, s pár zrniečkami v ceste, aby kupujúci mal "dojem"...
Áno, naberieš hmotu, aj svaly, ak budeš cvičiť. Ale aj tak budeš (prepáč) žumpa dovtedy, dokedy budeš jesť také denaturované sajrajty, ku ktorým patrí aj pasterizovaný tvaroh z kráv s večne zapáleným vemenom, ktoré nevidia denné svetlo, žijú v oceľových stajniach a pchajú do nich antibiotiká...
Zober si príklad z môjho jedálnička. Navštív toto vlákno : https://forum.ronnie.cz/original-trening-co-vy-na-to-t27010-30.html ... tam nemáš nič denaturované, navyše tam máš dostatok bielkovín, sacharidov a tukov, v neposlednom rade vitamínov, minerálov A ENZÝMOV. A nie samé "instatné" pečené sajrajty s repným cukrom a konzervantmi, pasterizácia atď...
|
|
nahoru |
|
|
RANDO
Anonymní
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:13 am Předmět: Re: Pavelito aneb od anorexie ke svalům |
|
|
Pavelito napsal: | ...v noci se budím a dávám protein |
Myslím, že to riadne preháňaš... Nemusíš si brať príklad z nejakých "šašov", ktorí sú schopní vstávať uprostred noci len preto, aby si náhodou ich telo neuľavilo od spracovania tých instatných zahlieňujúcich hlúpostí, ktoré narušujú mikroflóru čreva... aspoň 8 hodín denne si daj od nich pauzu... Lebo teraz ideš z extrému do extrému.... vtedy si nejedol takmer nič, teraz ješ tesne pred spaním zahlieňujúci tvaroh s pečenou múkou (bebe sušienky), a ešte sa budíš uprostred noci na dávku proteínu... Ak by si sa nezainteresovane zamyslel.... s nadhľadom (aj voči sebe), určite ti príde riadne "šľahnuté na hlavu" prerušovať svoj drahocenný spánok - jeho fázu REM - kvôli tomu, aby si náhodou nekatabolizoval pár gramov... čo je nevyhnutné na obnovu čistoty buniek celého tela ! ... PS : Nerob hlúposti, lebo spadneš ešte do väčších sr*čiek, i keď možno až o pár rokov...
Marek.
Naposledy upravil RANDO dne po únor 14, 2011 9:16 am, celkově upraveno 1 krát
|
|
nahoru |
|
|
digitalm
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:15 am Předmět: |
|
|
Pavel, drzim palce, verim, ze mas na to, aby si nabral nejake tie kila a spravil super postavu
P.S: mam pre teba na zaciatok jednu radu, nepocuvaj prosimta RANDA na to, ze si doteraz nebol zvyknuty na ziaden rezim, tak ten jedlanicek je uplne, ale uplne v pohode _________________ ''Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek.''
Mario Andretti
|
|
nahoru |
|
|
kubaz
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:21 am Předmět: |
|
|
digitalm napsal: | P.S: mam pre teba na zaciatok jednu radu, nepocuvaj prosimta RANDA |
Pod to se podepisuju
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:41 am Předmět: |
|
|
digitalm napsal: | Pavel, drzim palce, verim, ze mas na to, aby si nabral nejake tie kila a spravil super postavu
P.S: mam pre teba na zaciatok jednu radu, nepocuvaj prosimta RANDA na to, ze si doteraz nebol zvyknuty na ziaden rezim, tak ten jedlanicek je uplne, ale uplne v pohode |
Jo jo přijde mi, že píše úplný kktiny, ale tak má názor a já mu ho neberu. Napsat abych nejedl tvaroh nebo ovoce či snad sušenky, to je vrchol demence, ještě zbejvá nepij vodu a je to ne? :D
|
|
nahoru |
|
|
digitalm
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:48 am Předmět: |
|
|
Pavelito napsal: | digitalm napsal: | Pavel, drzim palce, verim, ze mas na to, aby si nabral nejake tie kila a spravil super postavu
P.S: mam pre teba na zaciatok jednu radu, nepocuvaj prosimta RANDA na to, ze si doteraz nebol zvyknuty na ziaden rezim, tak ten jedlanicek je uplne, ale uplne v pohode |
Jo jo přijde mi, že píše úplný kktiny, ale tak má názor a já mu ho neberu. Napsat abych nejedl tvaroh nebo ovoce či snad sušenky, to je vrchol demence, ještě zbejvá nepij vodu a je to ne? :D |
ako ja verim, ze to co on robi, je skutocne zdrava vyziva, ale teda na rovinu, kto sa tak stravuje? Prilis to hroti, mozno casom na to pride aj sam _________________ ''Desire is the key to motivation, but it's determination and commitment to an unrelenting pursuit of your goal - a commitment to excellence - that will enable you to attain the success you seek.''
Mario Andretti
|
|
nahoru |
|
|
Pavelito
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:53 am Předmět: |
|
|
Tak dnes mi začal letní semestr : jídelníček prozatím...
100 g ovesných vloček EMCO jablko a skořice
3 celozrnné chleby s jogurtem a přesnídávkou
Banán
Připravuju se psychicky i fyzicky na odpolední lehké posilko :D a jak jsem slíbil sem hodím dneska nějake to foto
|
|
nahoru |
|
|
Petey
|
Zaslal: po únor 14, 2011 9:56 am Předmět: |
|
|
Dfens popisuje tychto ludi ako ichtylov ma to v hlave zasrane ,,zdravou: vyzivou a bude sa s vami do krvi hadat ako ma pravdu on a aky zdravy zivot zije,ale aj to je clovek... _________________ Komu tim prospejete?!
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|