Loudyho log

Loudy · Zaslal: út listopad 01, 2011 10:04 pm Předmět:

Mr. Muscle napsal:

Povedená forma. Kolik máš % tělesného tuku?

Mám doma váhu (nedělám si iluze o její přesnosti

) a ta ukazovala vetšinou 12%, ale mělo by to měřit celkovej tuk, ne jenom podkožní

Loudy · Zaslal: st listopad 02, 2011 7:16 pm Předmět:

Dneska nestíhám cvičení, takže až doma v pátek a v neděli, od příštího týdne snad už taky v Praze

Mr. Muscle · Zaslal: st listopad 02, 2011 9:28 pm Předmět:

ta váha je fake jak prase. Jsem si na ní stoupl měl jsem 11,3 %. Potom sejm vypil půl litra vody a za chvilku se zvážil znova. a měl jsem 11,8.

_________________
Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět
http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html

http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title

Loudy · Zaslal: st listopad 02, 2011 9:59 pm Předmět:

Právě to píšu,že přesnost bude malá,ale podkožního tuku mám málo, kolem 10% cca

Loudy · Zaslal: pá listopad 04, 2011 2:21 pm Předmět:

4.listopadu pátek
-ač byla a je venku celkem zima, tak jsem si trénink nakonec užil až na druhej WOD
-díky Seva za super stránku se cvičeníma

Warm-up
100x švihadlo
10x klik
10x dřep
10x lehsed
10x kolíbka

WOD I
For time
15x Spiderman push-ups
10x Squats
15x Mountain climbers
10x Squats
15x Spartan push-ups
10x Squats
15x Hindu push-ups
10x Squats
15x Ring Dips
TIME 0604
-těžší než jsem čekal a i palec moc nebolel

WOD II
The Diamond Dave Dose
9-6-3
Power Clean 47,5kg
Thruster 47,5kg
-zbytečně jsem si honil ego, když jsem si tam dal 105liber (oficiální váha pro ženský

), takže jsem odcvičil první sérii po 9op a 1op cleanu, pak jsem to musel vzdát, protože zápěstí nevydrželo,dost bolelo

Pak se to ale u dalších dvou cviků vrátilo do normálu a nebolí, v každym případě budu muset zařazovat thruster častěji a začít na menších vahách, aby si zvyklo
Pull-up
24x
Ring Dips
12x

Loudy · Zaslal: út listopad 08, 2011 6:41 pm Předmět:

8.listopadu úterý
CF v LA V

Warm-up
2x1min švihadlo

WOD
-v LA cvičení po měsíci a 3dnech a hned takováhla sebedestrukce

zase jsem byl za loosera sakra :D
Bear complex pro ty, kteří neví co to je....jinak měl jsem tam 30kg...ještě že jsem si nedal víc, to bych tam byl ještě teď :D

TIME 2403 (samozřejmě ten nejhorší)

nakonec jsem si dal ještě pár dřepů, protože ty mi dneska nepomohly
Dřep
5x20
5x30
5x40
5x50
-nebyl jsem schopnej skoro dát ani 5dřepů s osou, ale nakonec jsem se hecnul

marash · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:02 pm Předmět:

Zdar, to jsem nevěděl, že jsi taky odsud z fora (jsem ten "M", co to jel taky

). Tak někdy se tam třeba zas potkáme.

cocman · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:04 pm Předmět:

Asi sem vas mel predstavit, ale myslel sem, ze se znate (nevim, kde sem na to prisel)

Loudy · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:10 pm Předmět:

Já před chvilkou projížděl tvůj log a řikal jsem si, žeš to byl nejspíš ty

Nevadí, tak příště už se bude vědět...já jsem dyžtak Tomáš....jinak by nebylo špatný někdy zopakovat to co dneska, jak jsme cvičili všichni dohromady.....zajímavý srovnání

marash · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:16 pm Předmět:

OK, já jsem Marek

Loudy · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:22 pm Předmět:

Příště musíme Davidovi víc zavařit, aby nebyl o tolik lepší než my....teda asi hlavně já :D Ve čtvrtek tam jdu asi v půl osmý, tak jestli tam budeš, vyžádám si stejný cvičení, abych se moh aspoň s někym porovnávat, protože s Davidem to nejde :D

marash · Zaslal: út listopad 08, 2011 7:47 pm Předmět:

Ve čtvrtek určitě půjdu, ale už nějak odpoledne na cca čtvrtou.

Loudy · Zaslal: út listopad 08, 2011 8:28 pm Předmět:

Pokud to nebude vyloženě na nohy (moc dobře se mi totiž nechodí teď :D), tak si tvoje cvičení zkusim večer

Loudy · Zaslal: st listopad 09, 2011 9:02 am Předmět:

Já věděl o čem mluvim, když jsem včera řikal, že nebudu moc chodit

Přeci jen dřepy se zátěží jsem dělal naposledy 5.října a včera hned asi 80 dřepů se zátěží.....já nemoh vstát z postele

marash · Zaslal: st listopad 09, 2011 11:07 am Předmět:

Loudy napsal:

4.listopadu pátek
...
-díky Seva za super stránku se cvičeníma...

Můžu poprosit o odkaz?

Ty nohy musíš pořádně rozdupat dneska