|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Peter Ustinov
|
 Zaslal: st listopad 16, 2011 10:20 am Předmět: |
 |
|
takze toho bude vic
draperovi: tohle je pekne video, osobne jsme mel zafixovane, ze tak dluboko do podrepu nejdes, nevim proc...nechtel jsme rict, ze mas nohy propnute, jenom ze se vic predklanis, sorac
daymoonovi: jasne, vim o cem mluvis, ale snazim se to u vetsiny cviku eliminovat, ale u mrtvoly je to podle me vyloucene, kdyz nejedu jenom tukani
madball: http://kulturistika.ronnie.cz/c-7129-treninkova-poradna-19-2010.html _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Peter Ustinov
|
| Zaslal: st listopad 16, 2011 10:24 am Předmět: |
|
|
16.11.
shyby 6x12xBW
shyby 6x6xBW + 11kg
pritahy osa 5x12x80 ( zase natazene hamy a gluteus, spatne se predklanelo)
pritahy JC 5x12x40
tlaky JC 3x12x32
rozpazky 5x12x11
premisteni 2x5x60 1x60 (ve druhe serii jsem si natahl krk, takze finito  )
zapaz 5x12x7,5
mohamedani 5x15xcely sloupec
z***a 4kombinace 3x _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: st listopad 16, 2011 6:00 pm Předmět: |
|
|
Jenže v tom článku není vůbec nic o tom, dát si před mrtvolou dřepy ve stylu medvěda, ale dát si je ve stylu rozcvičky.
Krom toho to byl podle mě spíš článek k tomu, že na nějaké úrovni odjet během týdne těžký dřepy, těžkou mrtvolu a těžký přemístění je cesta do pekla, ne k zlepšení. Nechci ale mluvit za Ciza, je to můj názor.
Další věc je, že je to styl tréninku primárně zaměřenej na mrtvolu, což jsem z toho tvýho nepoznal. :D _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
madball
|
| Zaslal: st listopad 16, 2011 10:39 pm Předmět: |
|
|
Současnej trenál ti šlape krásně, alespoň u tlaků na vršek je to vidět perfektně, takže bych na tom na tvým místě vytěžil maximum. 
U dřepů s mrtvolou možná moc tlačíš na pilu, a proto ti to nejde, jak bys si představoval. _________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt listopad 17, 2011 5:15 am Předmět: |
|
|
| madball napsal: | Současnej trenál ti šlape krásně, alespoň u tlaků na vršek je to vidět perfektně, takže bych na tom na tvým místě vytěžil maximum.
U dřepů s mrtvolou možná moc tlačíš na pilu, a proto ti to nejde, jak bys si představoval. |
u tlaku to sice jde, ale asi jsme to prehnal a musim snizit volume, boli me z nich celni delty, ale myslim, ze reseni mam
u drepu mam docela rezervu, ale ta mrtvola me stve uz nekolik let
i kdyz az na jare jsme konecne prisel na poradnou techniku a od te doby jsem se o neco malo posunul _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 17, 2011 10:17 am Předmět: |
|
|
tu tvoju mrtvolu vobec nechapem... chcel by som vidiet video DREPOV s neakou vahou okolo 120kg ked hovoris ze maxko mas 150. No a tiez video deadliftu. Mozno by nebolo na skodu naucit sa tahat sumom, budes mat asi hodne blbe paky ked ti to vobec nejde klasikou (dlhy trup, kratke ruky). Mam to podobne, ale nutne povedat ze niez az tak extremne ako ty, lebo nic podobne som este nevidel. _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: čt listopad 17, 2011 10:24 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 17, 2011 11:21 am Předmět: |
|
|
drepy dobre, az na tie drobne nedostatky co som ti tam okomentoval :)
pri mrtvole sa skus na zaciatku pozerat dole... najdi si video Konstantinovsa na Youtube a uvidis o com hovorim. Tak ako tahas ty by som nedal ani 150 asi  . _________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 10:08 am Předmět: |
|
|
18.11.
BP 5x8x100
Sikme tlaky 3x10x40
bradla 3x6xBW+32
pulover 3x12x40
francouzaky 3x6x50
kladka 3x9x7 cihlicek
osa 3x6x55
obracena EZ 3x12x40
JC 3x6x25
ABroller 3x10
z******a 4 kombinace 3x
bench na krev, ale tlaky sly pekne _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 10:41 am Předmět: |
|
|
Přední delty tě mohou bolet i z benchpressu, obzvláště, pokud ho cvičíš příliš těžce. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 10:49 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | Přední delty tě mohou bolet i z benchpressu, obzvláště, pokud ho cvičíš příliš těžce. |
jj taky o tom uvazuju, hned jak udelam 5x10 tak totalne prekopu trening
ted vyradim z tezkeho tydne tlaky na ramena a necham je jenom v lehkem _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 11:09 am Předmět: |
|
|
5x8 bylo na krev a chceš dělat 5x10. Proč? _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
Peter Ustinov
|
| Zaslal: pá listopad 18, 2011 11:16 am Předmět: |
|
|
| daymoon napsal: | | 5x8 bylo na krev a chceš dělat 5x10. Proč? |
tlakova sila tam nekde je
proste proto, proc chteji lide ubehnout rychleji stovku, zvednout vic?
ja chci dat tohle, je ot takova pekna meta
nebavilo by me cvicit, pokud bych nemel cil _________________
Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
