|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
daymoon
Moderátor
|
 Zaslal: po listopad 14, 2011 6:56 am Předmět: |
 |
|
Je tam toho víc, to je fakt, ale i tak se dá vš sehnat. Ty malý medicinbaly se dají krásně nahradit malými basketbaláčky, co prodávají. Případně se dají podomácku naplnit pískem (jeden už tak mám). Fit balón je záležitost za 300Kč. Ten hrbatej ostnatej válec nevím na co je, ale bojím se toho. Radši za pár korun normální foam roller, to prodávají běžně tak za 200Kč.
EDIT: koukám, že ten roller podle velikosti stojí i vysoko nad 500 _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 14, 2011 4:20 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 699 - 14.11.2011
P90X, tyden 9, den 2
Boxing:
krátké kliky standardní šíře 50x
direkty levý gard 100x
direkty pravý gard
krátké kliky široké 50x
háky 100x
krátké kliky uzké 20x
zvedáky 100x
direkty s expanderem levá x 10, pravá x 10... 3 minuty
obrana a útok - direkt, hák 2x3minuty
obrana a útko - direkt, direkt, hák 2x3minuty
dřepy 4x10
švihadlo 3 minuty
Asi tam bylo ještě něco, ale už si nepamatuju. Byl jsem zase sám, ale kromě počáteční krize to celkem šlo. Ramena jsem měl po těch úvodních klicích a direktech pořádně zmordovaný. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út listopad 15, 2011 6:17 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 700 - 15.11.2011
P90X, tyden 9, den 3
Shoulders & arms
Parádní trénink. Ze začátku mě šíleně bolela prsa a ramena z minulého tréninku a boxu, ale pak jsem se dostal do varu a přestalo to. Teď se cítím báječně.
Je ohromně osvobozující cvičit doma, mnohem lepší než v posilce. Je to jak bydlet ve svém a nebo platit cizímu 10 litrů měsíčně nájem :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st listopad 16, 2011 5:40 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 701 - 16.11.2011
P90X, tyden 9, den 4
Yoga X
Dobrá joga, cítím se teď dobře. Docela mě to i prohřálo a ani jsem se nepotil, asi to je nižší teplotou v místnosti a tím, že cvičím poslední dobou všechno bosý. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 17, 2011 4:21 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 702 - 17.11.2011
P90X, tyden 9, den 5
Legs & back
Ze začátku mi nějak chyběla síla, respektive hodně rychle odešla. Připisuju to tomu, že jsem dnes docela málo pil. Na druhou stranu v druhé půlce tréninku jsem se cítil dobře a ve srovnání s dřívějšími tréninky jsem měl víc energie. Ovšem Ab ripper X mě úplně dorazil. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: so listopad 19, 2011 4:53 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 703 - 19.11.2011
P90X, tyden 9, den 6
X stretch
Včera mi trénink nevyšel a nevadilo to, protože mám nohy rozbitý jak zákon káže. Dnes ještě pořádně nechodím. Asi jsem to po té pauze trochu přehnal. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: ne listopad 20, 2011 4:53 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 704 - 20.11.2011
P90X, tyden 10, den 1
Chest, shoulders & triceps
Dnes jsem udělal dobře, že jsem se před tréninkem podíval na rozpis. Jinak bych dal zase stejně minulý týden. Dobrá změna to byla, protože jsem byl připravený na trochu jiný trénink. Nebylo to jen muscle confusion ale i mind confusion :-) _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
CZEBLADE
|
|
| nahoru |
|
|
Mr. Muscle
|
| Zaslal: po listopad 21, 2011 12:42 pm Předmět: |
|
|
Zdarec. Mohl by jsi mi poslat nějaký odkaz s tím p90X? Může být i v AJ.
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 21, 2011 5:46 pm Předmět: |
|
|
CZEBLADE: špatně, ne tak rychle jako oni, ale bojuju a jde to. Je potřeba se synchronizovaně zaklonit a zvednout nohy a jde to chytnout.
Mr.Muscle: www.beachbody.com ( P90X), myslím, že ani žádný jiný než anglický neexistuje _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
Naposledy upravil daymoon dne po listopad 21, 2011 5:49 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: po listopad 21, 2011 5:48 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 705 - 21.11.2011
P90X, tyden 10, den 2
Aerobka HIIT 1+1 minuta, 30 minut celkem
Dnes nebyl boxing, musel jsem být v práci a nedalo se utrhnout. Navíc ještě jsem tam zůstal o 2 hodiny víc, než jsem plánoval. Super den. Dal jsem aerobku, sedla pěkně, lilo se mě jak z vola ale pocit po tom HIITu je parádní _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: út listopad 22, 2011 6:15 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 706 - 22.11.2011
P90X, tyden 10, den 3
Back & biceps
Dnes to byla jízda na jinou planetu. Bicepsy i tricepsy! neskutečně napumpovaný a přitom tvrdý, ne jen nafouklý. Síla nebyla nijak výrazná, spíš bych řekl podprůměrná, ale celkový dojem vynikající. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: st listopad 23, 2011 6:30 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 707 - 23.11.2011
P90X, tyden 10, den 4
Yoga X
Dobrý to dnes bylo. Po tréninku jsem ještě doma uklízel, takže jsem se nenudil. Teď si dávám ještě večeři a docela bych šel spát. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: čt listopad 24, 2011 4:23 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 708 - 24.11.2011
P90X, tyden 10, den 5
Legs & back
Držel jsem se dnes statečně a přidal jsem skoro všude minimálně na kvalitě provedení a formě. Hodně dobrej trénink dnes hlavně kvůli psychické pohodě.
Udělal jsem si radost a koupil jsem si 160cm velkou osu. Takže najednou budu moct cvičit:
mrtvé tahy
rozličné dřepy
přítahy v předklonu s VČ
military pressy
tlaky před hlavou i za hlavou
nadhozy
trhy
silová přemístění
rozličné jiné přítahy
zdvihy ramen s VČ
bicepsové zdvihy s VČ
...
Trénink dostane nový rozměr. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
| Zaslal: pá listopad 25, 2011 6:17 pm Předmět: |
|
|
Tréninkový den: 709 - 25.11.2011
P90X, tyden 10, den 6
Stretch X
Moc dobrý protažení dnes. Nechtělo se mi, ale pustil jsem si chvíli do strečovací video a dostal jsem chuť. Zítra a asi i v neděli budu montovat nabýtek, takže zítra určitě cvičit nebudu. V neděli ale určitě jo, to nevynechám ani kdyby nevím co bylo. _________________
Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
