Silnější pes mrdá - 2012: rok kripla

Pavelcb · Zaslal: so listopad 19, 2011 10:33 pm Předmět:

Octopuss napsal:

13.11.

Dneska tam přišel takovej šulín, o kterým jsem si napřed myslel, že je to nějakej kickboxer (naboso, bílý plátěný kalhoty,nátělník o ploše 1cm2), ale nakonec se z něj vyklubal obyčejnej diskofil. Pumpoval biceps nejmíň z pěti úhlů, a pak začal píčovat, že kladka na záda se nedá použít na pumpování bicepsu na spodní kladce, protože se neprotáčí. A že tam není multipres a kde má jako cvičit lejtka. Završil to poučováním, že mám dřepovat v multipresu. Jo a taky sebral tyč z benche, naložil na ní pět kilo, rozložil přes střed posilovny, a pumpoval biceps ultra širokým úchopem.
Zmrd.

Ty voe,kam na takový dementy chodíte? Taky chci nějaký potkat..

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so listopad 19, 2011 10:52 pm Předmět:

Miniposilovna v hotelu Rudy Kraje

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po listopad 21, 2011 9:13 pm Předmět:

21.11.

dřepy 5x60, 5x80, 5x80, 5x90, 5x100
protisměrný kladky na fixátory 5x15xněco
cg bench 20x40, 15x50, 10x60, 10x60, 10x70
mrtvoly 10x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x90
biceps EZ 3x10x26
upažování 3x12x6
břicho cca 4x15

Docela to šlo, na to že jsem původně ani nechtěl jít, protože mě bolela hlava jako prase. Za poslední měsíc jsem sežral víc brufenů než za celej život.
Mrtvoly šly, ale bojím se toho... Budu je cvičit jen jednou týdně dokud se to dlouhodobě nezlepší.

gresht · Zaslal: po listopad 21, 2011 10:08 pm Předmět:

Pavelcb napsal:

Octopuss napsal:

13.11.

Dneska tam přišel takovej šulín, o kterým jsem si napřed myslel, že je to nějakej kickboxer (naboso, bílý plátěný kalhoty,nátělník o ploše 1cm2), ale nakonec se z něj vyklubal obyčejnej diskofil. Pumpoval biceps nejmíň z pěti úhlů, a pak začal píčovat, že kladka na záda se nedá použít na pumpování bicepsu na spodní kladce, protože se neprotáčí. A že tam není multipres a kde má jako cvičit lejtka. Završil to poučováním, že mám dřepovat v multipresu. Jo a taky sebral tyč z benche, naložil na ní pět kilo, rozložil přes střed posilovny, a pumpoval biceps ultra širokým úchopem.
Zmrd.

Ty voe,kam na takový dementy chodíte? Taky chci nějaký potkat..

všude je někdo, aspoň se nenudíš :D

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: čt listopad 24, 2011 4:46 pm Předmět:

23.11.
Byl jsem cvičit. Víc k tomu nemá smysl psát.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne listopad 27, 2011 4:21 pm Předmět:

26.11.

pár sérií kladek na fixátory (ale nějak to není ono, asi blbá technika)
dřepy 10x60, 8x70, 5x80, 5x80, 5x90, 3x100
bench 15x40, 15x50,6x60, 6x60, 10x60
mrtvoly 8x60, 5x70, 5x80, 5x90, 5x100
tlak za hlavou 3x80x40
biceps s JR 10x10, 10x12, 8x14, 8x14, 8x14
břicho 4x15

Na ty tlaky kašlu, furt mi leze rameno nahoru jak svině. Bench taky nic moc... Dřepy mě serou, nějak se mi nedaří naskládat pod tu blbou osu a blbě to držím.

Draper · Zaslal: ne listopad 27, 2011 4:46 pm Předmět:

A bylo na dnesnim treninku vubec neco dobreho? Uz vidim, ja si zachvilku budes uzivat ruzne variace bicepsovych zdvihu na kladce v seriich po 20 a vice opakovanich, protoze to bude jedine, kde te nic nebude bolet nebo te neco srat

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne listopad 27, 2011 8:11 pm Předmět:

Takhle nějak skončil jurgen ne? Byl pořád víc a víc dojebaný a nakonec už nemoh cvičit skoro nic :P

Mě to náhodou baví, ale v situaci kdy třetinu cvičit nemůžeš kvůli problémům a další třetinu technicky kurvíš, ti ve finále nezbývá nic jinýho než se nasrat

Draper · Zaslal: ne listopad 27, 2011 8:17 pm Předmět:

Mno nebudu rikat, ze tohle neznam....

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: ne listopad 27, 2011 8:18 pm Předmět:

máš dělat pauzy jako já a mel by si klid

ale to se mi tu pak všichni posmívaj

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne listopad 27, 2011 8:25 pm Předmět:

Pauzy jako třeba půl roku a začít zase od nuly?

To už jsem zkoušel taky

Bohužel pokaždý člověk zjistí, že zase něco dělá špatně :P

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: ne listopad 27, 2011 9:08 pm Předmět:

Na popud Cizopasníka jsem se konečně dokopal ke koukání na Magnificent Mobility, tak doufám, že to k něčemu bude. Mám to tady stažený už nejmíň půl roku

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:16 pm Předmět:

29.11.

dřepy 10x60, 5x80, 5x80, 5x80, 5x80, 5x100
něco na fixátory, pět sérií
CG bench 20x40, 20x50, 12x60, 12x60, 12x60
mrtvoly 10x60, 5x80, 5x80, 5x90, 5x100
biceps 12x12, 12x12, 8x14, 8x14, 8x14
břicho čtyři série

Zkusil jsem místo rozcvičování pár věcí z Magnificent Mobility i přes to, že v posilovně byli tři odporný neskutečně smradlaví nechutní cigoši. Kupodivu blbě nečuměli a hleděli si svýho. MM je docela zajímavá věc, a kdybych to měl technicky zmáknutý (fakt nemám), bylo by to super. Takhle jsem se u toho jen zpotil jako kráva... Což když nad tím tak přemýšlím asi splnilo účel

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:22 pm Předmět:

... a jak by asi neměla vypadat diéta při 95kg (i když o tom čo je vela sádla by sa dalo diskutovať):

snídaně: smetanovej jogurt s rozinkama+pacholík (jsem závislej na těch velkejch půl vanilokovejch půl jahodovejch, a vždycky když jednou za měsíc jedem do Makra mi žena dovolí jen jedno plato

)
polosvačina: kafe do půllitru a malá tvarohová buchta
oběd: krabice chilli con carne, půl rohlíku

(nadšení pochopitelně nebylo z rohlíku, ale i kdyby jo, můžu si to dovolit napsat, protože sem žena chodí jen občas

)
jakožesvačina: vejce natvrdo a zbytek rohlíku, kafe

Po návratu z posilovny jsem se strašně ztrestal maratonem: půl bagetky s máslem, jogurtový pití florian, DM prot. tyčinka, a supiš tvarohovej nákyp s konzervou mandarinek

Kurva, takhle budu nadosmrti tlsté prasa a nebudu moct ísť machrovať na kůpalisko, lebo také velké plavacie koleso neexistuje, a navíc Uwe je borec se šesti kilami čistého mesa

Pavelcb · Zaslal: út listopad 29, 2011 10:54 pm Předmět:

to zas taková sláva neni..to bych snědl za dopoledne

kurva..buď s tebou cvičí teplouši co cvičí jen bicák,nebo cikáni.

ty si umíš vybrat

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !