Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

CROSS TRÉNINK HK Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 32, 33, 34  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> CROSS TRÉNINK HK

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Stepartin FKF	Zaslal: st listopad 30, 2011 11:47 am    Předmět: 30/11/2011 24kg Kettlebell ... levá ruka 10x swing 10x snatch 10x výpad ve vzpažení (stříd. nohy) pravá ruka 10x swing 10x snatch 10x výpad ve vzpažení (stříd. nohy) 5 kol čas 13:37 min veslo 1x 500m čas 1:28,8 min _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: pá prosinec 02, 2011 11:49 am    Předmět: 1/12/2011 10x CHEST TO BAR 20x ANGLIČÁK 30x 32kg KB SWING (nad hlavu) 40x VÝSKOK NA BOX 61cm 50x DOUBLEUNDER 3 KOLA trénink v nezvyklý odpolední čas a 3. den za sebou skončil tak, že jsem si ani nevzpomněl na stopky hrubý odhad času (stopky běžely ještě když jsem se válel a snažil přežít) je něco kolem 24min dneškem jsem začal "pilovat" HSPU - klik ve stojce, ještě že před hlavním WOD .-). Takže dnes 1, zítra 2, v sobotu 3, ... Cílem je udělat za 1 den 100x HSPU, no uvidím ... _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: pá prosinec 02, 2011 11:52 am    Předmět: 2/12/2011 dnes volno pouze 2x HSPU zítra premiérové CROSSFIT závody v Bratislavě, tak se šetřím .-) _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: ne prosinec 04, 2011 3:34 pm    Předmět: 3/12/2011 CrossFit challenge - Bratislava Golem club 10x thruster 42kg 20x shyb 20x swing 20kg 40x sed leh 20x mrtvý tah 42kg 20x angličák 500m veslo čas 6:12,50 neoficiální výsledky 6.místo z 25 závodníků chyby: shyby - moc rychle - rozhození tempa, rozhoupání, musel jsem se zastavit a pak jeden extra - neuznaný sed leh - příliš poctivě jsem nezvedal pánev, takže určitě nějaká vteřinka veslo - fatální chyba, nenastavil jsem si předem "pedály" takže možná i 10 sec .- ( Nicméně každá zkušenost se počítá :-) jo a pak jsem si dal 3x HSPU dle plánu ... _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: ne prosinec 04, 2011 3:34 pm    Předmět: 4/12/2011 volno :-) jen 4x HSPU dle plánu _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: po prosinec 05, 2011 2:12 pm    Předmět: 5/12/2011 shyby síla 3-3-3-3-3-3-3 v poslední sérii +30kg technika trh velkou činkou 52kg ...a dnešních 5x HSPU _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út prosinec 06, 2011 10:17 am    Předmět: 6/12/2011 velká činka s 42kg 20x thruster (čelní dřep s výtlakem) 20x sumo deadlift high pull (sumo mrtvý tah s výtahem k hrudníku) 20x push press (čelní tlak) 20x OHS (dřep s činkou ve vzpaření) 20x čelní dřep minutový interval, každou minutu 4 angličáky a pak dle seznamu .-) start je angličákama čas 8:42 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Mr. Muscle	Zaslal: út prosinec 06, 2011 3:24 pm    Předmět: Já nechápu jaká hovada mohli být před váma v té bratislavě. To tam byl Blair Morrison a spol? _________________ Kecy jsou na nic, jenom činy mění náš svět http://forum.ronnie.cz/mr-muscle-muay-thai-t27734.html http://www.youtube.com/watch?v=syoWV3DXQYo&feature=channel_video_title
nahoru	profil autora
cocman	Zaslal: út prosinec 06, 2011 3:30 pm    Předmět: A jaky tam byli rozhodci? Jestli to bylo posuzovany fakt prisne treba. Protoze kdyz jsem videl, jak to bylo posuzovany na tech minulych hrach, tak mi to prislo spis k smichu. Jinak ten cas je paradni..nemam veslo, jinak bych ho hned zkusil. A nebo to zkusim bez toho a pak si prictu standartnich 1:45 za veslo
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út prosinec 06, 2011 4:22 pm    Předmět: Mr. Muscle napsal: Já nechápu jaká hovada mohli být před váma v té bratislavě. To tam byl Blair Morrison a spol? Holt to byl takový středně lehký mix, takže kratší dráha a rychlejší tělo mělo tentokrát trochu výhodu .-) Osobně vím, že jsem mohl dát pod 6 minut, ale to by mi pomohlo jen asi o 1 místo. NENASTAVIL JSEM SI PŘEDEM VESLO _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út prosinec 06, 2011 4:25 pm    Předmět: cocman napsal: A jaky tam byli rozhodci? Jestli to bylo posuzovany fakt prisne treba. Protoze kdyz jsem videl, jak to bylo posuzovany na tech minulych hrach, tak mi to prislo spis k smichu. Jinak ten cas je paradni..nemam veslo, jinak bych ho hned zkusil. A nebo to zkusim bez toho a pak si prictu standartnich 1:45 za veslo Myslím, že k rozhodčím nebylo třeba se vyjadřovat. Mě třeba neuznal shyb, tak jsem holt udělal jinej .-) _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: st prosinec 07, 2011 1:39 pm    Předmět: 7/12/2011 400m běh 5x Mtrvý tah 150kg 30x klik 5 kol čas 17:03 http://youtu.be/-yfiky_ZEvM Ještě k tomu technika - doubleunders s novým švihadlem, docela trápení a obligátně HSPU - dnes 7 _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: čt prosinec 08, 2011 12:14 pm    Předmět: 8/12/2011 Hned v úvodu (radši) denní příděl kliků ve stojce HSPU, dnes 8ks síla: klasický dřep 3-3-3-3-3 (klasický dřep jsem nejel 2 roky) 112 - 132 - 142 - 152 - 162kg technika: muscle up - opět jsem přišel o několik cm kůže na obou rukách, ten cvik miluju, ale dělám ho jednou za ... zahojení .-) doubleunders - peru se s novým švihadlem, není to ono, nervy mám v pr ... _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: pá prosinec 09, 2011 12:18 pm    Předmět: 9/12/2011 Dneska jen 9x HSPU - pomalu přibývají potvory ... A večer Spinning, jestli to tedy klienti nezabalí dřív než dorazí .-) _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora
Stepartin FKF	Zaslal: út prosinec 13, 2011 12:58 pm    Předmět: 12/12/2011 20 minut AMRAP 5x trh 10x OHS 15x shyb 20x angličák celkem 5 kol - 15 angličáků _________________ Tvrdé svaly vybuduješ jedině tvrdým tréninkem. Jsem zastáncem funkčního tréninku - žádné stroje. Činky, běhání, švihadlo, kettlebells, TRX, medicinbal, aquahit, sandbag, plyometrie, síla, vytrvalost, rovnováha, flexibilita... KOMPLEXNOST.
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> CROSS TRÉNINK HK	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 32, 33, 34  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in