Front squat log


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - Front squat log  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Front squat log
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
Majesty


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2011 2:31 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Frozz. napsal:
guruhonza napsal:
když umíš vzpěračskej, tak je jasně lepší...


Mě dělá hlavně problém (i třeba při přemístění), propnout ty lokty a vystrčit je úplně nahoru, proto předloktí vždy před FSQ nebo přemístěním pořádně protahuju, a zlepšuje se to, ale furt to není 100%.

To protahuj a poradne prohrivej spis lokty. A drzis to cely prubeh opakovani na pevno v pesti nebo to poustis na ramena a jen si to rukama pridrzujes v otevrene ruce?
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2011 3:44 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Majesty napsal:
To protahuj a poradne prohrivej spis lokty. A drzis to cely prubeh opakovani na pevno v pesti nebo to poustis na ramena a jen si to rukama pridrzujes v otevrene ruce?


Když dělám přemístění, tak dělám vždy víc jak 1 op. a nemůžu činku odhodit na zem. Úchop mám tak, že když si nadhodím činku nad kozy, tak ji držím myslím jen na prstech, a pak když ji spouštím dolů, zase ji chytnu na pevno do sevřené pěsti. Podle mě by to tak mělo být, když koukám na crossfit videa, vždycky tu činku sotva drží (resp. jen na prstech)...
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2011 3:55 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Cinku musis drzet pevne v rukou celou dobu, kdyz ji pri premisteni v prubehu drepu poustis je to chyba (kterou ale taky delam), krom toho ze neudrzis vypjate lokty tak se taky kvuli tomu mimodek predklanis do predu a delas kocicak, a pak je snadny se loktama bouchnout do kolen a zlamat si zapesti, teda minimalne to tak u me je. Ono je to pohodlnejsi to pustit, to jo, ale pri vyssi vaze ti ta vaha lehce vyklouzne a spadne na kolena :)
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Frozz.


PříspěvekZaslal: pá prosinec 23, 2011 3:59 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Počkat, bavíme se o přemístění, ne front squat, napíšu ti pm na objasnění .
Sory za offtopic.
_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2011 4:04 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3x 120kg dnes
bw 87kg
nahoru
CIZO


PříspěvekZaslal: po prosinec 26, 2011 7:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

OT odděleno:

https://forum.ronnie.cz/front-squat-ot-t29029.html

Je to docela pěkný téma, takže "blabla" je tu navíc.
_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: st prosinec 28, 2011 4:07 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/troubleshooting_the_front_squat


takovej docela uklidňující článek pro nehardcore cvičence, jako jsem třeba já... když už si tu vedeme ten log, tak to sem házím, třeba to někoho uklidní, pomůže apod.
nahoru
madball


PříspěvekZaslal: st prosinec 28, 2011 5:16 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

28.12.2012

fsq
3/ 55 - 65 - 75 - 85 - 95 - 105 - 115 - 125


Dlouho ode me nebyl zapis, ale spis proto, ze mne bylo jasny, ze uz tech proklamovanych 5x120 nedam.
Musim priznat, ze se s technikou jeste furt peru, ale pomalinku se to lepsi.
_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: ne leden 08, 2012 9:46 am    Předmět: Odpovědět s citátem

3x120kg
2x 130kg

snad tam ještě je možnost to vylepšit maličko
nahoru
Sloty


PříspěvekZaslal: čt leden 19, 2012 9:42 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

2x160 no belt video hodim kdyžtak někdy časem.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 8:37 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

3x 2x 130kg .... padla i třetí opakování, všechna ale s dopomocí
1x 140kg - PR

0x 150kg

10x 100kg!
nahoru
g_dgrim
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 4:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

update za posledne tyzdne
3x160kg s rezervou
cca tyzden na to 175kg hladko
a 180kg na krv, tu som po dlhej dobe bojoval cez mrtvy bod tesne nad paralelom. Hodilo ma to do mierneho predklonu a ohlo vrchny chrbat. Nastastie som to pretlacil.

Vsetko bez opasku / bez bandazi.
_________________
JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Majesty


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 6:27 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dneska 140kg, BW 81
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
guruhonza
Anonymní


PříspěvekZaslal: st březen 21, 2012 9:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

155kg ... bw 92,5kg
nahoru
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - Front squat log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: