|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
Majesty
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2011 2:31 pm Předmět: |
|
|
Frozz. napsal: | guruhonza napsal: | když umíš vzpěračskej, tak je jasně lepší... |
Mě dělá hlavně problém (i třeba při přemístění), propnout ty lokty a vystrčit je úplně nahoru, proto předloktí vždy před FSQ nebo přemístěním pořádně protahuju, a zlepšuje se to, ale furt to není 100%. |
To protahuj a poradne prohrivej spis lokty. A drzis to cely prubeh opakovani na pevno v pesti nebo to poustis na ramena a jen si to rukama pridrzujes v otevrene ruce?
|
|
nahoru |
|
|
| | |
Frozz.
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2011 3:44 pm Předmět: |
|
|
Majesty napsal: | To protahuj a poradne prohrivej spis lokty. A drzis to cely prubeh opakovani na pevno v pesti nebo to poustis na ramena a jen si to rukama pridrzujes v otevrene ruce? |
Když dělám přemístění, tak dělám vždy víc jak 1 op. a nemůžu činku odhodit na zem. Úchop mám tak, že když si nadhodím činku nad kozy, tak ji držím myslím jen na prstech, a pak když ji spouštím dolů, zase ji chytnu na pevno do sevřené pěsti. Podle mě by to tak mělo být, když koukám na crossfit videa, vždycky tu činku sotva drží (resp. jen na prstech)... _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
Majesty
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2011 3:55 pm Předmět: |
|
|
Cinku musis drzet pevne v rukou celou dobu, kdyz ji pri premisteni v prubehu drepu poustis je to chyba (kterou ale taky delam), krom toho ze neudrzis vypjate lokty tak se taky kvuli tomu mimodek predklanis do predu a delas kocicak, a pak je snadny se loktama bouchnout do kolen a zlamat si zapesti, teda minimalne to tak u me je. Ono je to pohodlnejsi to pustit, to jo, ale pri vyssi vaze ti ta vaha lehce vyklouzne a spadne na kolena :)
|
|
nahoru |
|
|
Frozz.
|
Zaslal: pá prosinec 23, 2011 3:59 pm Předmět: |
|
|
Počkat, bavíme se o přemístění, ne front squat, napíšu ti pm na objasnění .
Sory za offtopic. _________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: po prosinec 26, 2011 4:04 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: po prosinec 26, 2011 7:19 pm Předmět: |
|
|
OT odděleno:
https://forum.ronnie.cz/front-squat-ot-t29029.html
Je to docela pěkný téma, takže "blabla" je tu navíc. _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: st prosinec 28, 2011 4:07 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
madball
|
Zaslal: st prosinec 28, 2011 5:16 pm Předmět: |
|
|
28.12.2012
fsq
3/ 55 - 65 - 75 - 85 - 95 - 105 - 115 - 125
Dlouho ode me nebyl zapis, ale spis proto, ze mne bylo jasny, ze uz tech proklamovanych 5x120 nedam.
Musim priznat, ze se s technikou jeste furt peru, ale pomalinku se to lepsi. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: ne leden 08, 2012 9:46 am Předmět: |
|
|
3x120kg
2x 130kg
snad tam ještě je možnost to vylepšit maličko
|
|
nahoru |
|
|
Sloty
|
Zaslal: čt leden 19, 2012 9:42 pm Předmět: |
|
|
2x160 no belt video hodim kdyžtak někdy časem.
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: čt leden 26, 2012 8:37 pm Předmět: |
|
|
3x 2x 130kg .... padla i třetí opakování, všechna ale s dopomocí
1x 140kg - PR
0x 150kg
10x 100kg!
|
|
nahoru |
|
|
g_dgrim
Moderátor
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 4:19 pm Předmět: |
|
|
update za posledne tyzdne
3x160kg s rezervou
cca tyzden na to 175kg hladko
a 180kg na krv, tu som po dlhej dobe bojoval cez mrtvy bod tesne nad paralelom. Hodilo ma to do mierneho predklonu a ohlo vrchny chrbat. Nastastie som to pretlacil.
Vsetko bez opasku / bez bandazi. _________________ JOGUBELLA! NOVÝ ŘASOVÝ JOGURT S EXTRA VELKÝMI KOUSKY TYKADEL! VAŠE ZAŽÍVÁNÍ SE VÁM ODMĚNÍ - KLINICKY TESTOVÁNO! JAKÝ DOVNITŘ, TAKOVÝ VEN!
|
|
nahoru |
|
|
Majesty
|
Zaslal: po únor 20, 2012 6:27 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
Zaslal: st březen 21, 2012 9:19 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|