docela velkej problém.. více se dočtete na str. 1

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 7:42 pm Předmět:

cca 8 měsíců objemu + nějaký kolo = 68Kg ani tuk ani maso.. aero total narušilo růst.

Draper · Zaslal: út prosinec 27, 2011 7:46 pm Předmět:

citace:

cca 8 měsíců objemu + nějaký kolo = 68Kg ani tuk ani maso.. aero total narušilo růst.

Prosimte, tohle je pekny nesmysl. Ty duvody hledej spise jinde a ne v trose aerobky a jeste predpokladam ne nijak extra intenzivni.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Rachela · Zaslal: út prosinec 27, 2011 7:50 pm Předmět:

Omnoho radsej by som bol ektomorfom, ktory chce nabrat vahu, nez endomorfom, ktory chce udrziavat celorocne dobru formu

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 7:55 pm Předmět:

a takto prosím vypadá "ektomorf" po vysazení aera a cca 5 týdnech objemu:

po dalších cca 4 týdnech objemu jsem byl ještě 2x větší, ale to už jsem se ani nefotil

takže co jsem vůbec za somatotyp, když nenabírám svaly a naopak extrémně silně naberu špek?

MAST3R · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:00 pm Předmět:

Jediné co mě napadá je to, aby sis zde založil log. Psal si úplně vše do detailu jak strava tak tréning.

_________________
Do posilovny chodím jen proto, abych mohl říkat, že tam chodím.
Chvála je příjemná, kritika potřebná! - Jaromír Jágr 68.

Draper · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:02 pm Předmět:

Pouze jsi vysadil trochu aerobky a stravu jsi nezmenil jo? Kolik ze jsi te aerobky a v jake intenzite delal prosimte?

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:04 pm Předmět:

MAST3R napsal:

Jediné co mě napadá je to, aby sis zde založil log. Psal si úplně vše do detailu jak strava tak tréning.

to bych moh, spousta lidí se tu pobaví a může se tam i přijít na to, co je můj problém

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:06 pm Předmět:

Draper napsal:

Pouze jsi vysadil trochu aerobky a stravu jsi nezmenil jo? Kolik ze jsi te aerobky a v jake intenzite delal prosimte?

stravu jsem nezměnil, cvičo zintenzivnil a zkvalitnil a aero vypustil..

jezdil jsem na cca 70-80% intenzity 2-4h, občas nějakej MTB maraton závod asi 3 myslím

seeya · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:19 pm Předmět:

Pozri ako zenske slintaju pri kadejakom pochybnom 60 kilovom "modelovi" - hlavne ze ma brusaky. Pri 68kg boli brusaky? boli. - mission accomplished.

Rostislaw · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:19 pm Předmět:

Kup si plavky ala Mič Bjůkenen to bude zatím v tvém případě dostačující.

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:37 pm Předmět:

to jsou vtípky

Ne! vysekanejch 68Kg mně na ty nejlepší ku*dy nestačí! Chce to aspoň 75Kg vysekaný kvality - prostě aspoň jako nesportující mezomorf a na to bych se chtěl dostat za rok a půl (čili léto 2013 - v létě 2012 se musím spokojit se 72Kg a střední třídou bab

)

Frozz. · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:49 pm Předmět:

Radši bych ženský zaujal šarmem, mozkem a vnímavostí, než 75kg vysekanou kvalitou. To jen tak off-topic a pohled z druhý strany.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Poman · Zaslal: út prosinec 27, 2011 8:59 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Radši bych ženský zaujal šarmem, mozkem a vnímavostí, než 75kg vysekanou kvalitou. To jen tak off-topic a pohled z druhý strany.

Ale to mu na ty nejlepší ku*dy nestačí!! Chápeš to?

To snad není možný tohle

_________________
Nikoho nemasíruju...

r@mbo · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:01 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Radši bych ženský zaujal šarmem, mozkem a vnímavostí, než 75kg vysekanou kvalitou. To jen tak off-topic a pohled z druhý strany.

tak dejme tomu že nic z toho nemám a pořád je pro mě nejreálnější to maso

a tak tedy k tématu: přijde vám ta má proměna za 5 týdnů (bez nějaké změny v jídelníčku, zvýšení kcal..) objemu běžná a normální?

vypadá to, že bez aera se v objemu prostě neobejdu - ale kdy? po cvičení (to je super u rýsování) asi ne když do sebe ihned leji creatinový gainer CELL-t a pak odpočívám (což se pro objem doporučuje).. 3 dny regeneruju nohy po dřepech a aerem to nechci narušit... tak to máme 3 dny tréninkový, 3 dny regenerační po nohách.. tak to zbývá 1 den vhodný pro aero kdy ani necvičim a nohy jsou OK - tak uvidíme jestli to bude stačit nebo se v aktuálních formách za 2 měsíce objeví megavepř

Frozz. · Zaslal: út prosinec 27, 2011 9:11 pm Předmět:

Tak do toho běž, a zkus to. V průběhu toho plánu prostě reguluj,..uvidíš, že ti toho jde víc do tuku a že začínáš tlousnout - zvyš aerobku, příp. sniž energ. příjem. Uvidíš, že váha ani svaly nejdou nahoru, přidej na stravě.
Takhle bych to být tebou udělal já, prostě něco fungovat musí, a ty to musíš najít.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."