Frozz je magor , ale takových je nás tu na fóru víc si myslim. Mně taky lidi říkají, že sem blázen když po nějaké akci všichni zvrací doma a já se du ráno proběhnout
Jinak k tomu počasí, jedna věc je odhodlání, ale zase nezapomínejte, že né každý si něco takového může dovolit, aniž by to pak 14 dní odležel s horečkou
Středa celý den brigáda, večer pak trenink footballu v tělocvičně.
Kdybych měl tento trenink shrnout: hrozný, aneb když se daří, tak se daří.
- chytání - , minulý trenink jsem chytnul všechny přihrávky, tento trenink jednu!? Běh a běhací drilly OK.
- naražená (ale nic hroznýho) pánev, loket a koleno.
- mám natažený levý hamstring za kolenem, ale to je jedno, to se spraví
- ani kámošovi to vůbec nešlo, nechápal proč, vlastně celkově to nikdo včera moc nedával, ale já mám problém v tom, že si každou chybu hrozně beru a pak nad tím pořád přemýšlím.
Zítra to zkusím protáhnout a rozběhat sprintama do kopce, v neděli bude 1. oficiální trenink náboru+áčka venku, takže si musím napravit reputaci (schody, táhání saní, běhání, posilovna)
V ponděli mi dojde ta ortéza na ruku.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne čt leden 05, 2012 3:59 pm, celkově upraveno 4 krát
Já vím, už to neřeším, včera to sral každej :)
V neděli to rozsekám.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Dneska pořád ještě dost cítím, jak je to natažený, takže půjdu ven to protáhnout a proběhnout, lehce, musím být na zítra připravený.
Jinak jsem byl vybrán mezi prvními 5 (?) klukama z náboru, tzn. že už dostanu výstroj, v PO večer si pro ní jedu, takže radost.
Zbylých asi 10-12 lidí prý ještě nic nedostane, že na to nejsou zatím připraveni.
Každopádně očekávám, že si nás budou pěkně vychutnávat, jakožto nováčky-bažanty. Na to se těším .
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Dík, ale ještě není k čemu, všechno mám před sebou. Můj malý cíl byl být z náboru nejlepší, prostě navrchu a co nejdřív se dostat do týmu.
Teď začne peklo
PS: mám totální absťák z posilky, cca 14 dní off a už se těším jak malej jarda, to zas budou váhy...
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Dnešní, záměrně lehčí trenink (noha) venku na stadionu.
Trenink na stadionu
- rozklus, důkladné protažení
Abeceda: bez pauzy
20m + 20m lifting
20m + 20m skipping
20m + 20m zakopávání
20m + 20m protažení lýtek
20m + 20m na každou třetí lift-skip
20m + 20m švihy s dotekem
20m + 20m karaoke
20m + 20m švihy koleno - loket
5x100m sprint
- cca 80% intenzita
15x tricepsové kliky
15x kliky s tlesknutím
15x jump squat
15x skokové výpady
15x skok na překážku (cca 80cm)
100x frekvenční skipping na místě
15x dymické kliky z čáry na čáru
15x balanční skoky s rotací na 1 noze
5x100m sprint
- cca 80% intenzita
- výklus
Poznámka:
- trenink v dešti se sněhem, běhalo se opravdu výborně, jak jsem byl promočený, tak jsem na sobě nesl o dalších 5kg navíc
- nohu jsem cítil jen při určitém pohybu, tak doufám, že zítra budu moct jet na 100%
- po treninku otužování - sprcha, pak 40sec + 40sec ledová voda na nohy
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
1. fáze Výběhy/výskoky do schodů
- cca 14x nahoru dolu, vzdálenost 30m+ , pauza jen chůze dolu
2. fáze Švihy lodním lanem
- 6x20s + 3x10s
3. fáze Tahání prowleru ve sprintu po betoně
- 8x40m , pauzy krátké
4. fáze Tire flips
- 8x10 otoček, pauzy krátké
5. fáze Mlácení velkým kladivem do pneu
- 3x10 + 3x10
Poznámka:
- VÝSLEDEK : 4 lidi se poblili, z toho jeden 2x a jeden měl nahraně
- pocity? Hodně dobrý, ověřil jsem si, že mám natrénováno
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Naposledy upravil Frozz. dne ne leden 08, 2012 7:18 pm, celkově upraveno 2 krát
Ale gratuluju, nicméně nevíš co tě čeká horšího :D Myslím, že lepší to nebude...ale nemyslím si že bys to nezvlád.
Nicméně, ty lidi si také zvyknou..alespoň zjistili na co mají, někteří to vzdají, někteří začnou trénovat víc...
Pochybuju, že to hodně lidí vzalo jako ty...dle mne to většina vzala na lehkou váhu a nějaku průpravu nedělala.
Spíš jsem rád, že jsem to takhle zvládnul. Jojo však jo, oni to zvracení tam berou jako takovou srandu-tradici víš:).
Je tam dost lidí, co má natrénováno, ale i dost těch, co se přes zimu nepřipravovali holt. Ale všichni tam jsou hrozně fajn, to je důležitý.
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Velmi rád bych sem dával reálné fotky z treninku, ale nemám JAK je pořídit, na nějaké focení není čas. A nikdo jiný taky zatím nic nefotil, jen se dělalo 1 video z dneška.
Ty obrázky jsem sem dal proto, aby čtenáři vůbec věděli, jak ten cvik vypadá - takže svůj účel to splnilo. Taky jsem nemusel dát nic .
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Připojím se taky ke gratulaci. To video co se natáčelo. Až bude hotové hned ho sem hoď.
Myslím , že je super pocit když zjistíš, že ty tvrdý, nekompromisní treninky se vyplatily , nemám pravdu?
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
, ale takových je nás tu na fóru víc si myslim. Mně taky lidi říkají, že sem blázen když po nějaké akci všichni zvrací doma a já se du ráno proběhnout 
, minulý trenink jsem chytnul všechny přihrávky, tento trenink jednu!? Běh a běhací drilly OK.
.
. 
