Samorost - P90X, Crossfit, KB5, Girja, Workout

Mr.Samorost · Zaslal: po prosinec 26, 2011 11:22 pm Předmět:

Tréning 8 , 26.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 1

Chest & Back, Ab Ripper X

Dnes to bolo zaujímave ruka ešte pekne boleli s predošlého týždňa takže bola celkom sranda dávať si zhyby na hrazde ale nejaké som dal možno aj o jeden dva viac ako minulí týždeň budem si to musieť začať písať. Kliky boli záhul ako vždy ale brucho už bolo lepšie som zvedaví na ráno

Mr.Samorost · Zaslal: út prosinec 27, 2011 11:27 pm Předmět:

Tréning 9 , 27.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 2

Plyometrics

Dnes to bolo luxusné skoro sa mi nechce veriť že som mal pred týždňom rovnaký tréning, tam kde som pre týždňom nedával niektoré cviky ani omylom rozhodne nie celú sériu som si dnes dával skoro v pohode, tam kde ma minulí týždeň pálili stehná a lýtka tak že sa mi podlamovali nohy som si dnes sem tam aj pridával a krásne cítil ako pracujú svaly. Páči sa mi ako sa to vyvíja.

Mr.Samorost · Zaslal: st prosinec 28, 2011 3:26 pm Předmět:

Tréning 10 , 28.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 3

Shoulders & Arms, Ab Ripper X

Dnes som do toho šiel od začiatku až do konca pekne na plno a ruky aj ramena pekne pálili potom ešte nejaké brucho na dorazenie a bol to dobrí tréning ani neviem ako ubehol. Dnes som si ho pre zmenu a kvôli cestovaniu dal hneď ráno a musí povedať celkom príjemná zmena.

Mr.Samorost · Zaslal: pá prosinec 30, 2011 12:08 am Předmět:

Tréning 11 , 29.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 4

Yoga X

Asi jedno s najúžasnejších cvičení v P90X prvá polovica je aspoň pre mňa neuveriteľne taška a tečie zo mňa pri nej ako s koňa, ako pri žiadnom inom cvičení ale potom keď vydržíte príde to najúžasnejšie cvičenie na uvoľnenie celého tela, je užasne biť vykrútený do neľudských plôch a silou sa snažiť nadýchnuť. som skvele uvoľnený odpočinutý a kľudný.

A možno to cele je len z nedostatku kyslíka..

Mr.Samorost · Zaslal: ne leden 01, 2012 11:59 pm Předmět:

Tréning 12 , 30.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 5

Legs & Back, Ab Ripper X

Po joge s predošlého dna som sa cítil skvele aj hneď z rána ale dnešní tréning bol za 0 bodov. Cestoval som na silvestrovskú chatu a o 5 ráno som sa do toho nedokopal sralo ma to celi deň.

Mr.Samorost · Zaslal: po leden 02, 2012 12:06 am Předmět:

Tréning 13 , 31.12. 2011
P90X , Classic - týždeň 2, deň 6

Kenpo X

Stále na silvestrovskej chata takže kempo nebolo ale aspon som jakš takš dohnal včerajší "Legs & Back" keď som aspoň chalanov dokopal do 5 hodinovej túry po okolitých kopcoch niesol som ruksak zo spoločným pitím a jedlom aby som sa neulieval. Nakoniec celkom fajn poriadne som sa zahrial sem tam aj zapotil a zátaž pre telo tiež celkom solídna.

Mr.Samorost · Zaslal: po leden 02, 2012 12:11 am Předmět:

Tréning 14 , 1.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 2, deň 7

Rest or X Stretch

Dnes to bol ten "Rest" čiže odpočinok boch vie že som ho po včerajšej noci potreboval. Aj keď odpočíval 8 hodín som sa hral z výrobou hrazdy ale podarila sa solídna konštrukcia tyč obalená kožou už sa teším ako ju v pondelok poriadne prevetrám zajtra to bude dobrí tréning.

Mr.Samorost · Zaslal: po leden 02, 2012 12:02 pm Předmět:

Tréning 15 , 2.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 1

Chest & Back, Ab Ripper X

Dnes to bola makačka ako asi ešte nikdy dokúpil som par kíl železa, zmajstroval si hrazdu a je to poznať, krásne som si dnes zacvičil nakoniec som si dal ešte brucho a luxusní tréning.
Ako sa vraví ako na noví rok tak po celí rok. Kiež by to tak bolo.

Mr.Samorost · Zaslal: út leden 03, 2012 6:28 pm Předmět:

Deň 16 , 3.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 2

Plyometrics

Dnes to šlo do polovice dosť ťažko nohy boleli, svaly pálili a čas sa vliekol, potom prišla polovica a bolo to výrazne lepšie kľudne by som si dal ešte o pol hodinku viac. Čiže nakoniec skvelí tréning som zvedaví či ma zajtra ako tradične budú bolieť svaly alebo si už nohy konečne zvykajú.

Mr.Samorost · Zaslal: st leden 04, 2012 2:18 pm Předmět:

Deň 17 , 4.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 3

Shoulders & Arms, Ab Ripper X

Dnes som si pridal na činkách par kýl a bolo to poznať serie boli o dosť ťažšie ale aj zábavnejšie a tréning ubehol pekne rýchlo. na záver ešte brucho a poviem vám na tie cviky si snáď nikdy nezvyknem výkoni sa zlepšujú to hej a sila tiež ale ta krásna bolesť zostáva.

Mr.Samorost · Zaslal: čt leden 05, 2012 12:32 pm Předmět:

Tréning 18 , 5.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 4

Yoga X

Zahul ako vždy tích prvých 50 minút som myslel že nezvládnem stehná fakt pálili a ruky nechceli klykovať ale zase raz zvíťazila vôla nad telom.
Druhá polovica už tradične skvela, dobre naťahovanie a uvoľnenie na celé telo uvažujem že si k P90X pridám ešte aj nejakú yogu pomimo.

Mr.Samorost · Zaslal: pá leden 06, 2012 7:30 pm Předmět:

Tréning 19 , 6.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 5

Legs & Back, Ab Ripper X

Dnes so ubehlo rýchlo neviem čim to je ale silové veci ako činky hrazda kliky atď. mi ubehnú vždy rýchlo, ale k dnešku na hrazde som dal pri každej sérii o par zhybov viac ako minule a cviky na stehná a lýtka boli tiež o čosi ľahšie aj keď som minulý tréning vynechal. Pekný tréning dnes.

Mr.Samorost · Zaslal: so leden 07, 2012 9:17 pm Předmět:

Tréning 20 , 7.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 6

Kenpo X

Čo povedať kopy, kryty, uderi, šiel som do toho dnes naplno a bol to tašky tréning aj keď som často nestačil z dychom páčil sa mi.

Mr.Samorost · Zaslal: ne leden 08, 2012 6:23 pm Předmět:

Tréning 21 , 8.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 3, deň 7

Rest or X Stretch

Dnes to bola krásne hodinové ponaťahovanie všetkých partii toto cvičenie mám rád rýchlo ubieha a skvele sa ponom cítim.

Už sa celkom teším na nasledujúci Recovery Week a po ňom prvá časť bude zamnou.

Mr.Samorost · Zaslal: po leden 09, 2012 8:53 pm Předmět:

Tréning 22 , 9.1. 2012
P90X , Classic - týždeň 4, deň 1

Yoga X

Ako dnes toni povedal "ak niekto ešte dokáže robiť kliky je to pôsobivé"
dnes som bol na seba hry lebo som ich prví krát dokázal robiť celi tréning a kľudne by som si ich dal aj oveľa viac.
Mam pocit že až teraz 4. týždeň aj keď je to recovery weak záčina to práve P90X joga ešte pre mňa nikdy nebola taká ako dnes bol som pevný, stabilný a silný všetko som dával tak ako som chcel a tielko so mňa ako keď celi deň beha v zbroji dokonalé.