|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
smoke
|
Zaslal: čt prosinec 08, 2011 6:44 pm Předmět: |
|
|
bench
140 x 5, 5, 5, 5, 5
v ss s
pritahy jr v predklonu
33 x 10, 10, 10, 10, 10
nigga
90 x 8, 8, 8
v ss s
bricho 3 x 30
30 min
|
|
nahoru |
|
|
| | |
kubaz
|
|
nahoru |
|
|
smoke
|
Zaslal: čt prosinec 08, 2011 8:48 pm Předmět: |
|
|
Rozumíš fotbalu? Dokaž to a vsaď si!
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: so leden 07, 2012 12:09 pm Předmět: |
|
|
ackoli jsem rekl ze uz nikdy nevstoupim do posilovny dnes se to zase po case zlomilo a navstivil jsem blue gym:-))))
doma pouzivam zavazi o osu ivanko a pred tydnem to byly trojky se 170 na bench...
dnes v blue gymu jina lavice a mel jsem co delat se 145 kilogramy...
bench
145 x 5, 5, 5 (a ve skutecnosti je to jeste min)
uzky bench 115 x 5, 5, 5
shyby 6, 6, 6, 3, 3
veslo kladka 90 x 8, 8, 8
biceps jr 30 x 6, 6, 6
zakop 55 x 8, 8, 8
jak jsem doma zvykly cvicit jen bench a jen s magnezkem, rychle mi odesel uchop... jinak bg v pohode.
moje vaha asi 118... to je -35 kg od zacatku minuleho roku.
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: so leden 07, 2012 2:23 pm Předmět: |
|
|
Jakube, ty kokot tos nemohl rict . Cely tyden jsem nebyl cvicit a cim dele necvicim, tim mene se mne chce zpatky. Potrebuju poradne nakopnout :) _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: so leden 07, 2012 2:39 pm Předmět: |
|
|
Draper napsal: | Jakube, ty kokot tos nemohl rict . Cely tyden jsem nebyl cvicit a cim dele necvicim, tim mene se mne chce zpatky. Potrebuju poradne nakopnout :) |
Kokot:-))) Tak priste! Btw ten brejlatej spekoun na vesle si teda nebyl ty
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: po leden 09, 2012 1:18 pm Předmět: |
|
|
dnes doma
bench cg
150 x 12s x 3op. (puvodne bylo v planu 5s ale u seste jsem chytl techniku )
shyby
5s x 6op.
zada stroj
70kg x 3s x 12op
bricho
3s x 30op.
ramena stroj
70kg x 8, 8, 8, 8, 8
40kg x 12, 12, 12
dobry.
|
|
nahoru |
|
|
daymoon
Moderátor
|
Zaslal: po leden 09, 2012 1:27 pm Předmět: |
|
|
Jakou máš mašinu doma? _________________ Slunce je velký žlutý prášek od nebeských psychiatrů
*´¨)
¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
(¸.•` (¸.•` *daymoon*´¨)¸.•´¸.•*´¨) ¸.•*¨)
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: po leden 09, 2012 1:54 pm Předmět: |
|
|
daymoon napsal: | Jakou máš mašinu doma? |
tuto:
po seskladani jsem zjistil ze v baleni neni ten modul na predkop a zakop ale da se koupit zvlast. se strojem spokojenost ale zase kdybych nemel k tomu bench lavici a shybovku bylo by to o nicem...
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: st leden 11, 2012 1:53 pm Předmět: |
|
|
po včerejším obvinění že se vymlouvám jsem musel dát po sto letech mrtvolu
takže
200 x 1, 1, 1, 1, 1
140 x 3, 3, 3, 3, 3 až tady u druhe serie jsem chytl techniku navic musim jet dolu pomalu. těžky co mam říkat
superserie 5x
uzky bench 125 x 3
dynam. shyby 3
superserie 5x
pritahy kladky k brade 40kg x 12op.
dynam. shyby 3
superserie 5x
triceps kladka 10-15op.
bricho 30 op.
hodina a neco, makacka
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: pá leden 13, 2012 7:01 pm Předmět: |
|
|
bench
do 180 x 3op.
140 x 10s x 5op.
6 x superserie
shyby 5op.
kladka k brade 60kg x 10op.
ruce na sracku
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: ne leden 15, 2012 3:32 pm Předmět: |
|
|
bench
100 x 10op x 5s
pritahy v predklonu
100 x 10op x 5s
|
|
nahoru |
|
|
Primitiv
|
Zaslal: ne leden 15, 2012 3:53 pm Předmět: |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: ne leden 15, 2012 4:00 pm Předmět: |
|
|
Primitiv napsal: | Nožky necvičíme? |
necvicime!
|
|
nahoru |
|
|
koubic
|
Zaslal: pá leden 20, 2012 3:21 pm Předmět: |
|
|
trenink jednou tydne... vrazedne tempo.
bench 100 kilo 2x15op
shyby horni pulka rozsahu 10, 9
pritahy kladky k brade 40 kilo 2x15op
ramena tlaky stroj 40 kilo 3x15op
triceps kladka 40 kilo 3x15op
pritahy jr 33 kilo 2x15op
bricho 2x30op
predpazovani s kotoucem 15kg 2x15op.
takhle blbe mi dlouho nebylo
SWED
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|