smoke


Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - smoke  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> smoke
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
koubic


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 7:50 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Luster napsal:
a co odmerka assaultu, nekleplo te?


mel jsem skoro 2 dopoledne a ted jeste pul odmerky kolem seste. priste uz tolik rozhodne nedam
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Wojtkingson


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 7:57 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

koubic napsal:
kolem 120.


Ou, kolik měříš?
_________________
The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: čt leden 26, 2012 8:19 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

wojtkingson: merim tak 185...
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: so leden 28, 2012 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

close grip bench / na kazde strane o dlan uzsi
170 x 3, 3, 2, 3, 3

shyby
nasiroko 6, 6, 6 a podhamtem 6, 6, 6

jr tlaky ramena
33 x 8, 8, 8, 8, 8

bench
60 x 15, 15, 15, 15, 15

kladka k brade (ramena)
60 x 8, 8, 8, 8, 8

predpazovani s kotoucem 10 kg
15, 15, 15, 15, 15

bricho
30, 30, 30, 30, 30

trh s jr
33 x 10, 10 a uz jsem dost umiral takze finito

docela dobry, krom te jedne dvojky u benchu... vdechl jsem pred tretim opakovanim tkanicku z mikiny takze smulicka
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 8:44 am    Předmět: Odpovědět s citátem

ten cg benchpress je šílený
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 11:10 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift napsal:
ten cg benchpress je šílený


taky se mi to zda docela v pohode
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Bazzy


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 12:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

185 nemeris vole to mam ja a ty ses o 3 hlavy vyšší
jinak s tim vdechnutím tkaničky to je smůla no ja s tím mám taky problem ale vzdycky vdechnu tkaničku od boty
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 3:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

nedeleni chill-out ;)

kladka na siroko zada
60 x 20, 20, 20

kozy stroj
80 x 15, 15, 15

pritahy v predklonu
90 x 15, 15, 15

vydrz ve shybu na hrazde
10. 10, 15 (sekund)

triceps kladka
40 x 25, 25, 15, 15

rozpazky v predklonu 5 kilo kotouc
20, 20, 20

predpazovani s kotoucem 20 kilo
15, 15, 15

ramena rehab 3s

pred treninkem spatne rozmichanej assault s hydrem
puvodne byl v planu push press do jednicek ale bolely me ramena.

jinak dobra pumpa
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 3:49 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bench
100 kilo x 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10, 10 (12 sérií)

mrtvola bez pasku / je vzdy bez pasku
150 kilo x 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5, 5 (12 sérií)

bricho sed leh
20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20, 20 (12 sérií)

nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Arnold Strong


PříspěvekZaslal: út leden 31, 2012 7:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

a co to tvoje koleno a biceps operace myslým?vubec tě to neomezuje ,už je to přecijenom dost dlouho
_________________
nechceme zde americké rakety chceme žít v míru a blahobytu
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
koubic


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 1:10 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

bench
160 x 3
170 x 3
190 x 1
200 x 1
140 x 10, 10

shyby nasiroko
10, 4, 4, 4, 4, 4, 4

drepy s vyskokem bez zateze
20, 20, 20, 20, 20

tady se mi dost pritizilo...

shyby na uzko
5, 5, 5, 5, 5

a konec ty drepy me vyridily... a assault taky. je to silny jak krava.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Luster


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 3:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

uz ti piskalo v usich?
_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - smoke Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: