Z vahou dolů?

Konci · Zaslal: pá leden 20, 2012 2:53 pm Předmět: Z vahou dolů?

Zdravím
Už nějakou dobu přemýšlím nad svojí vahou. Už je to nějaký ten pátek co dělám Muay thai a už bych se chtěl vrhnout na nějaký zápasy. Jenže je mi čerstvě 17 let měřím 185 cm a vážím 82 kg. Když jsem se byl kouknout na nějaké zápasy většinou v amatérské kategorii borci s touto vahou byli mnohem starší než já. Mám sice hodně široká ramena a dřív jsem hodně posiloval ale malej špek na břiše mám. Každej den se snažim cvičit (švihadlo, zpevňováky břicha, dřepy, kliky na pěstech a většinou 20-30 minut na pytli). Zajímá mě jestli má cenu hubnout (uvažoval jsem tak o těch 5 kilech) popřípadě jestli by mi tu někdo neporadil alespoň základ nějakejch cviků a jídelníčku. Děkuji moc předem za jakoukoliv odpověď :)

8Shade · Zaslal: pá leden 20, 2012 4:04 pm Předmět:

Jestli je vážení den předem, tak zápasníci se často odvodňujou asi tak tři dny předem, zváží se a pak se rychle zavodní, nají atd, takže v den zápasu váží tolik, jako o stupeň až dva vyšší váhovka. Například v UFC (MMA) jsou běžně k vidění v den vážení 185 lbs (84 kg) a hned následující den, kdy se zápasí tak maj 93 Kg (např Vitor Belfort teď na UFC Rio). Je to ale velmi nebezpečný postup a určitě to není zdravé.
Z mého pohledu kdyby jsi to měl podobně (vážení den před), tak by ti stačilo zhubnout teď tak 3 Kg a pak se odvodnit a ty dvě by byly pryč hned a druhej den bys zas nastupoval normálně. Ale předpokládam, že tady v Čechách to takhle nefunguje a že se váží v den zápasu.
V tom případě si myslim, že by ses měl snažit zhubnout a hlavně pracovat na zachování síly (tj zvedat i při hubnutí pořád velké váhy), protože pak bys měl v nižší váhovce výhodu (než ten, kdo neshazuje a je na přirozený váze).

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip

Konci · Zaslal: pá leden 20, 2012 4:18 pm Předmět:

Díky, a kde bych mohl sehnat nějakej cvičební plán a jídelníček?? Skoro každej den mám tvrdý tréninky plus do toho učení takže si nemůžu dovolit klasickou dietu bojim se že bych byl vysílenej. Děkuju :)

8Shade · Zaslal: pá leden 20, 2012 5:44 pm Předmět:

To už musíš hledat tady na fóru nebo všude možně, s tím ti já bohužel nepomůžu.

_________________
Můj log:
http://forum.ronnie.cz/8shade-ektomorf-fest-t31026-255.html
FEST trénink pro tisk: http://uloz.to/xQCwxKkr/freimenrest-zip