Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
elnino
|
Zaslal: ne leden 29, 2012 8:37 pm Předmět: elnino - dosáhnu cíle? |
|
|
Ahoj, potřebuju nějaký nový impulz do cvičení, protože to poslední dobou stojí za nic. Zkusím si zde tedy vést nějaké záznamy, abych viděl pokroky, stagnaci nebo kdoví co. Budu si to zde psát do doby, než dosáhnu svého cíle nebo do doby,než mě to přestane bavit.
Cvičím zhruba 3,5 roku. Mým cílem je dostat se ze současných 76 kg na 85 kg do konce června (pro mě docela meziplanetární meta).
Zítra začínám se psaním, dávám si Korteho od mistra Freimena (mimochodem díky za množství informací, které jsem od Tebe pobral).
- za každé pozitivní i negativní komentáře budu samozřejmě rád _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
| |
|
elnino
|
Zaslal: po leden 30, 2012 4:54 pm Předmět: |
|
|
Dřep
6 x 6 x 65kg
MT
5 x 5 x 75kg
BP
5 x 5 x 65kg
Biceps s velkou činkou
2 x 10 x 27kg
2 x 8 x 27kg
Francouzský tlak
2 x 10 x 25kg
2 x 8 x 25kg
Břicho
-zatim jenom rozjezd _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: st únor 01, 2012 5:15 pm Předmět: |
|
|
BP
6 x 6 x 65kg
Dřep
5 x 5 x 65kg
MT
5 x 5 x 75kg
Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg
Břicho
-ale jo dobré _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 12:01 pm Předmět: |
|
|
MT
6 x 6 x 75kg
Dřep
5 x 5 x 65kg
BP
5 x 5 x 65kg
Biceps s velkou činkou
2 x 10 x 27kg
2 x 8 x 27kg
Francouzský tlak
2 x 10 x 25kg
2 x 8 x 25kg
Břicho
- prvni faze hotova, dneska jsem si koupil hovezi steak, aspon jednou za tyden si udelam radost =) _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
Deadlift
Moderátor
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 12:09 pm Předmět: |
|
|
Držím palce. strava u Tebe bude asi základ, abys dosáhnul cíle.
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: pá únor 03, 2012 1:21 pm Předmět: |
|
|
Deadlift: diky, a mas pravdu, staci mi na par tydnu snizit prijem a jsem jako kul v plote =D _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: po únor 06, 2012 11:55 am Předmět: |
|
|
Dřep
6 x 6 x 70kg
MT
5 x 5 x 80kg
BP
5 x 5 x 70kg
Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg
Břicho _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: st únor 08, 2012 3:18 pm Předmět: |
|
|
BP
6 x 6 x 70kg
Dřep
5 x 5 x 70kg
MT
5 x 5 x 80kg
Biceps s velkou činkou
3 x 10 x 27kg
1 x 8 x 27kg
Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg
Břicho
- v pohode, akorat nejak tezknou drepy,coz moc nechapu _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: pá únor 10, 2012 3:03 pm Předmět: |
|
|
MT
6 x 6 x 80kg
Dřep
5 x 5 x 70kg
BP
5 x 5 x 70kg
Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg
Břicho
-druhá fáze done, MT a BP zatim lehke, s dřepem byl nějaký problém ve středu dneska uz to bylo zase dobre
-jidlo behem dne cca: krupice,veprove,ryze,4 vajca,100g syr Gouda,ovesne vlocky,jogurt,ovoce,testoviny,tunak,tvaroh, _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: po únor 13, 2012 7:40 pm Předmět: |
|
|
Dřep
6 x 6 x 75kg
MT
5 x 5 x 85kg
BP
5 x 5 x 75kg
Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg
Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg
Břicho
-BP dobre, MT zacina se vracet sila po dobe,kdy jsem to necvicil z duvodu bolesti zad a potom lenosti =), dřep ok _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: st únor 15, 2012 7:39 pm Předmět: |
|
|
BP
6 x 6 x 75kg
Dřep
5 x 5 x 75kg
MT
5 x 5 x 85kg
Tlaky ramena
4 x 8 x 20kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg + 4 x 8 x 32kg v sedě
Břicho _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: pá únor 17, 2012 8:29 pm Předmět: |
|
|
MT
6 x 6 x 85kg
Dřep
5 x 5 x 75kg
BP
5 x 5 x 75kg
Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg
Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg
Břicho
- 3. týden done _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: po únor 20, 2012 10:13 pm Předmět: |
|
|
Dřep
6 x 5 x 80kg
MT
5 x 5 x 90kg
BP
5 x 5 x 80kg
Tlaky ramena
3 x 8 x 20kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg
Břicho
-dneska to vubec neslo, nebylo sila
-zajimalo by me, jestli se u mrtveho tahu v dolni pozici (v predklonu) snazit lopatky tlacit k sobe nebo ruce propnout? jestli nekdo cte,budu rad za nazor,diky _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: st únor 22, 2012 1:11 pm Předmět: |
|
|
BP
6 x 6 x 80kg
Dřep
5 x 5 x 80kg
MT
5 x 5 x 90kg
Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg
Francouzský tlak
2 x 8 x 30kg
2 x 8 x 25kg
Břicho
-zacinaji nejak dochazet sily,coz se projevuje v hranicni technice, BP celkem tezky, drep prumer a MT jeste v pohode, celkove docela spatne =) _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
elnino
|
Zaslal: pá únor 24, 2012 9:01 pm Předmět: |
|
|
MT
6 x 6 x 90kg
Dřep
3 x 5 x 75kg
BP
5 x 5 x 80kg
Tlaky ramena
4 x 8 x 20kg
Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg
Břicho
-dřep jsem po třech seriich ukoncil, asi trochu natazeny sval,jinak celkove zase bez sily, takze dobre ze 4. faze skoncila a od pondelka dam neco jineho _________________ Fanaticzny styl życie
|
|
nahoru |
|
|
|