elnino - dosáhnu cíle?


Jdi na stránku 1, 2  Další
 
odeslat nové téma  Odpovědět na téma - elnino - dosáhnu cíle?  Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> elnino - dosáhnu cíle?
Rychle na stránku:
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma  
Autor Zpráva
elnino


PříspěvekZaslal: ne leden 29, 2012 8:37 pm    Předmět: elnino - dosáhnu cíle? Odpovědět s citátem

Ahoj, potřebuju nějaký nový impulz do cvičení, protože to poslední dobou stojí za nic. Zkusím si zde tedy vést nějaké záznamy, abych viděl pokroky, stagnaci nebo kdoví co. Budu si to zde psát do doby, než dosáhnu svého cíle nebo do doby,než mě to přestane bavit.

Cvičím zhruba 3,5 roku. Mým cílem je dostat se ze současných 76 kg na 85 kg do konce června (pro mě docela meziplanetární meta).
Zítra začínám se psaním, dávám si Korteho od mistra Freimena (mimochodem díky za množství informací, které jsem od Tebe pobral).

- za každé pozitivní i negativní komentáře budu samozřejmě rád
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: po leden 30, 2012 4:54 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
6 x 6 x 65kg

MT
5 x 5 x 75kg

BP
5 x 5 x 65kg

Biceps s velkou činkou

2 x 10 x 27kg
2 x 8 x 27kg

Francouzský tlak
2 x 10 x 25kg
2 x 8 x 25kg

Břicho

-zatim jenom rozjezd
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: st únor 01, 2012 5:15 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BP
6 x 6 x 65kg

Dřep
5 x 5 x 65kg

MT
5 x 5 x 75kg

Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg

Břicho

-ale jo dobré
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 12:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MT
6 x 6 x 75kg

Dřep
5 x 5 x 65kg

BP
5 x 5 x 65kg

Biceps s velkou činkou
2 x 10 x 27kg
2 x 8 x 27kg

Francouzský tlak
2 x 10 x 25kg
2 x 8 x 25kg

Břicho

- prvni faze hotova, dneska jsem si koupil hovezi steak, aspon jednou za tyden si udelam radost =)
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
Deadlift
Moderátor


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 12:09 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Držím palce. strava u Tebe bude asi základ, abys dosáhnul cíle.
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: pá únor 03, 2012 1:21 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Deadlift: diky, a mas pravdu, staci mi na par tydnu snizit prijem a jsem jako kul v plote =D
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: po únor 06, 2012 11:55 am    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
6 x 6 x 70kg

MT
5 x 5 x 80kg

BP
5 x 5 x 70kg

Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg

Břicho
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: st únor 08, 2012 3:18 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BP
6 x 6 x 70kg

Dřep
5 x 5 x 70kg

MT
5 x 5 x 80kg

Biceps s velkou činkou
3 x 10 x 27kg
1 x 8 x 27kg

Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg

Břicho

- v pohode, akorat nejak tezknou drepy,coz moc nechapu
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: pá únor 10, 2012 3:03 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MT
6 x 6 x 80kg

Dřep
5 x 5 x 70kg

BP
5 x 5 x 70kg

Tlaky ramena
4 x 8 x 17,5kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg

Břicho

-druhá fáze done, MT a BP zatim lehke, s dřepem byl nějaký problém ve středu dneska uz to bylo zase dobre

-jidlo behem dne cca: krupice,veprove,ryze,4 vajca,100g syr Gouda,ovesne vlocky,jogurt,ovoce,testoviny,tunak,tvaroh,
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: po únor 13, 2012 7:40 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
6 x 6 x 75kg

MT
5 x 5 x 85kg

BP
5 x 5 x 75kg

Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg

Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg

Břicho

-BP dobre, MT zacina se vracet sila po dobe,kdy jsem to necvicil z duvodu bolesti zad a potom lenosti =), dřep ok
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: st únor 15, 2012 7:39 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BP
6 x 6 x 75kg

Dřep
5 x 5 x 75kg

MT
5 x 5 x 85kg

Tlaky ramena
4 x 8 x 20kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg + 4 x 8 x 32kg v sedě

Břicho
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: pá únor 17, 2012 8:29 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MT
6 x 6 x 85kg

Dřep
5 x 5 x 75kg

BP
5 x 5 x 75kg

Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg

Francouzský tlak
4 x 10 x 25kg

Břicho

- 3. týden done
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: po únor 20, 2012 10:13 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

Dřep
6 x 5 x 80kg

MT
5 x 5 x 90kg

BP
5 x 5 x 80kg

Tlaky ramena
3 x 8 x 20kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg

Břicho

-dneska to vubec neslo, nebylo sila
-zajimalo by me, jestli se u mrtveho tahu v dolni pozici (v predklonu) snazit lopatky tlacit k sobe nebo ruce propnout? jestli nekdo cte,budu rad za nazor,diky
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: st únor 22, 2012 1:11 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

BP
6 x 6 x 80kg

Dřep
5 x 5 x 80kg

MT
5 x 5 x 90kg

Biceps s velkou činkou
4 x 8 x 30kg

Francouzský tlak
2 x 8 x 30kg
2 x 8 x 25kg

Břicho

-zacinaji nejak dochazet sily,coz se projevuje v hranicni technice, BP celkem tezky, drep prumer a MT jeste v pohode, celkove docela spatne =)
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
elnino


PříspěvekZaslal: pá únor 24, 2012 9:01 pm    Předmět: Odpovědět s citátem

MT
6 x 6 x 90kg

Dřep
3 x 5 x 75kg

BP
5 x 5 x 80kg

Tlaky ramena
4 x 8 x 20kg

Výpony lýtek
4 x 10 x 80kg

Břicho

-dřep jsem po třech seriich ukoncil, asi trochu natazeny sval,jinak celkove zase bez sily, takze dobre ze 4. faze skoncila a od pondelka dam neco jineho
_________________
Fanaticzny styl życie
nahoru
Zobrazit informace o autorovi Odeslat soukromou zprávu
 
odeslat nové téma   Odpovědět na téma - elnino - dosáhnu cíle? Jdi na stránku 1, 2  Další
Rychle na stránku:


 
Přejdi na:  
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru




Populární značky: