|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
grogy
|
 Zaslal: út únor 14, 2012 7:58 pm Předmět: |
 |
|
Aerobka
Běh-cca 30 minut
Důkazy místo slibů.....ale bylo to šílený...Po 10ti sekundách si říkám pohoda, po 30ti sekundách už šlo do tuhýho, a od 40 jsem byl rád že žiju  měl bych s tím něco udělat (ale bojím se, že vím, jak to zkončí)
Taky jsem si vybral moc těžkou trasu, takže najdu něco furt z kopečka
Naposledy upravil grogy dne út únor 14, 2012 10:52 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
grogy
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: st únor 15, 2012 8:18 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Bench
6x75
6x75
6x75
6x75
6x75
Dřep
5x85
5x85
5x85
5x85
Tah
3x140
3x140
3x140
Dotlaky
5x90
5x100
5x100
5x100
5x100
Jednoznačně nejhorší trénink za poslední rok. takhle nasranej jsem ještě nebyl.
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: čt únor 16, 2012 8:19 pm Předmět: |
|
|
Aerobka
Běh-35minut
Vzhledem k nárůstu sněhu, jsem celou dobu byl po kolena ve sněhu (místama až do poloviny stehen) takže už to pomalu připomínalo rychlo chůzi, protože to množství sněhu, byl docela masakr..ale jinak dobrý...
jinak dneska jsem se přes den vážil, a navážil jsem 106,7kg
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 8:57 pm Předmět: |
|
|
Trénink
Tahy
5x50
3x90
3x130
6x165
6x165
6x165
6x165
6x165
Dotahy
3x200
3x200
3x200
Bench
5x50
8x60
8x60
8x60
8x60
Přední dřep
5x50
5x70
5x80
Push press
4x50
3x70
1x85
1x95 PR
1x102,5 PR
Facepulls
10x15
10x20
10x20
10x20
10x20
10x20
Přítahy VČ
5x60
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80
Břicho
Dneska pro změnu zase skvělej trénink. Mrtvoly teda zabiják (sem bez rezervy a ještě příjdou 4 týdny přihazování) ale konečně jsem se zbavil těch 6tek (ty zase delší dobu neuvidím )
Furt mi vrtaj hlavou ty přední dřepy. činku mám už doslova narvanou na krku, a stejně se převažuju..navíc to bylo i dost těžký... 
Push press jsem musel dát, byl jsem vyhecovanej od kámoše. On dal kilo (což bylo víc než jsem do dneška dal, předtím bylo 90kg) a pak se mi smál že on, jakožto kulturista, je silnější než já...nemohl jsem ho v tom nechat a i když je mi váha na push pressu celkem ukradená, tak přece jenom dávám strašně málo (větší rezerva jak 5kg nebyla...)
Taky už jsem viděl nominace na republiku. pokud se dostanu do 105ky (což je te´d dost nejisté *a020* ) tak budu mít jednoho soupeře...celkem je dorostenců 11 na celý soutěži. Myslím že, v případě dorostu, je blbost pouštět tam jen ty s výkonostní třídou...už takhle je nás strašně málo...tímlhe způsobem se za 2-3 roky může tato kategorie úplně zrušit, hold všichni už jen ležej u počítače 
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:14 pm Předmět: |
|
|
grogy, máme v posilce 17ti letýho (čerstvě) kluka, kterej má výkony cca:
240 mrtvola - náš odhad (dnes měl jet 6x 190kg a má tuším 3x 210kg)
200kg dřep možná? 6x 160kg snad dával
125kg bench press? 6x 105kg snad dával
možná trošku ubrat, nevím... ale osobně ty jeho výkony tipuju takhle... RAW a má 104kg
Buď rád, že ho zajímá jen kulturistika, protože v dresu by to asi nemálo vytáhl a ty by ses pak musel bát :D
Ale né, je to škoda. Na bednu by mohlo jít dost lidí, co vůbec na tyhle závody nechodí, ale radši zůstávají v teple doma.
edit: bla bla.... zapomněl jsem na pochvalu za push press! Jsi borec na to, že ten cvik neděláš a nepotřebuješ. Asi zamakám ;)
Naposledy upravil guruhonza dne pá únor 17, 2012 9:17 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:16 pm Předmět: |
|
|
Ty svina jedna, aký pushpress, holt musím zabrať. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:25 pm Předmět: |
|
|
| guruhonza napsal: | grogy, máme v posilce 17ti letýho (čerstvě) kluka, kterej má výkony cca:
240 mrtvola - náš odhad (dnes měl jet 6x 190kg a má tuším 3x 210kg)
200kg dřep možná? 6x 160kg snad dával
125kg bench press? 6x 105kg snad dával
možná trošku ubrat, nevím... ale osobně ty jeho výkony tipuju takhle... RAW a má 104kg
Buď rád, že ho zajímá jen kulturistika, protože v dresu by to asi nemálo vytáhl a ty by ses pak musel bát :D
Ale né, je to škoda. Na bednu by mohlo jít dost lidí, co vůbec na tyhle závody nechodí, ale radši zůstávají v teple doma. |
Sory, ale ona realita je trochu jiná..
Jeho výkony jsou určitě hodně dobrý, ale ony ty dres zase tak moc nepřidávaj... (já jsem výjmka ) Je blbost to takhle napsat, protože je to individuální, ale řekněmě že výbava ti přidá 50kg dřep 40kg bench 10kg tah, když to vezmu fakt hodně obecně...takže to je 100 kilo. ty jeho maxky co píšeš to je nějakých 565 takže ve výbavě by dal, řekněme, 665. já se na republice, za 5 týdnů, pokusím (reálně) attakovat total 700 (byť teď mám tak 670+). takže zase tak v prdeli bych nebyl... a to ještě nemluvím o tom že mu dresy můžou dát daleko míň než jsem psal......
Ale i kdyby byl lepší než já, i kdyby mě porazil tak bych byl daleko šťasnější, že se mám s kým porovnat, že si můžu taky trochu zazávodit, protože teď prostě nemám s kým...
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:27 pm Předmět: |
|
|
| Turakam napsal: | | Ty svina jedna, aký pushpress, holt musím zabrať. |
nedělej si srandu, vždyť můj pushpress je, vzhledem k tělesný váze, tragickej 
EDIT: GURU- děláš si ze mě prdel? tobě 102,5kg push press příde dobrej?
|
|
| nahoru |
|
|
Turakam
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:32 pm Předmět: |
|
|
| grogy napsal: | | Turakam napsal: | | Ty svina jedna, aký pushpress, holt musím zabrať. |
nedělej si srandu, vždyť můj pushpress je, vzhledem k tělesný váze, tragickej
EDIT: GURU- děláš si ze mě prdel? tobě 102,5kg push press příde dobrej? |
odhliadnuc od tel. váhy to nepovažujem za vôbec zlý výkon, ba naopak, duplom, keď ho cvičievaš sviatočne a vo fitkách to nevídam už vôbec:)
každopádne držím päste, nech tá 700ka padne. _________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"
Naposledy upravil Turakam dne pá únor 17, 2012 9:33 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
guruhonza
Anonymní
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:33 pm Předmět: |
|
|
grogy =) on je talent a to cvičí spíš pro svaly než pro sílu ... určitě věřím, že kdyby chtěl, tak se za chvilku dost zlepší ;)
Teď jsi určitě lepší, přecijen s dresem by se učil. Ale jinak jste si dost podobní tím, jak skvěle se zlepšujete ;) A jsem rád, že bys to bral tak, že se poměříte. Určitě by tě to vyhodilo ještě výš. Třeba ho jednou přemluvíme a potkáte se na soutěži.
Push press mi přijde skvělej. Vždyť tak vytlačíš snad víc, než máš bench! To moc lidí říct nemůže. Moc náctiletejch 100ku nad hlavu nedá z těch, který znám.
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:33 pm Předmět: |
|
|
Čau, koukal jsem na to video z těch závodů jak tam je ten benchpress a až teď jsem si vlastně uvědomil, že se to mus dělat fázovaně. Je tedy možný, že kdyby si dělal ten bench libovolným způsobem a ne podle pravidel, že by si vytlačil o dost více?
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:42 pm Předmět: |
|
|
Turakam, tak bez ohledu na váhu možná jo, ale jinak to není ani jednonásobek mojí váhy....vím že je to utopie, ale pro klidnou duši bych si představoval tak 115-120 alespoň 
Díky, možná je to nadhodnocený, ale určitě se budu snažit
Guru-to je jasný že kdyby přešel na silovej trénink tak to bude zase lepší..ale momentálně srovnáváme nesrovnatelný...budu jedině rád, když ho dotáhneš, včetně sebe klidně, tak u mě budeš mít velký plusový body 
A samozřejmě že je to dobrý, když je víc lidí takřka stejně silnejch..není nic lepšího než mezi pokusama počítat každý kilo a zjišťovat co vlastně musím dát abych vyhrál...bednu si musíš zasloužit...když přijedeš s tím že vyhraješ tak to taky postrádá kouzlo...
Oficiálně más vlastně pravdu, poslední, zkoušenej bench je 100kg, ale to je fakt neaktuální, věřil bych si na 110...
diamond-jasně na závodech je stopka, sjedeš na hrudník a čekáš až ti dají pokyn že můžeš nahoru...v dresu stopka až tak ani neubírá, i když něco jo, ale raw ubírá dost...
|
|
| nahoru |
|
|
DiamonD123
(ban)
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:43 pm Předmět: |
|
|
A nevíš jesltli na soutěžích v RAW je stopka taky? - Asi jo co :D
|
|
| nahoru |
|
|
grogy
|
| Zaslal: pá únor 17, 2012 9:45 pm Předmět: |
|
|
| DiamonD123 napsal: | | A nevíš jesltli na soutěžích v RAW je stopka taky? - Asi jo co :D |
Jasně že je to je hold smůlu...s tím že když tu činku pořádně neuklidníš, ale budeš s ní třeba nějak pohupovat, tak tě dole klidně nechá pěkně dlouho...a to fest ubírá...
ale ono u nás stejně moc RAW závodů není....
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
