|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
komako
|
 Zaslal: ne únor 05, 2012 8:27 pm Předmět: |
 |
|
ahojte ludia. chcem sa spytat ze ked zacnem cvicit az za 2-3 tyzdne (mal som mensiu operaciu tak si musim dat pauzu) ci sa mi oplati zacat s vlnami uz teraz.cvicim pravidelne uz zopar rokov takze nieje to ze by som teraz zacinal :D len mam vynutenu pauzu
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
jirdano
|
| Zaslal: ne únor 05, 2012 9:17 pm Předmět: |
|
|
to záleží na tobě, ale já bych se na to vybod, už jen proto že zbytečně ztratíš víc hmoty a celkově si dietu natáhneš..když už tak bych dal nějaký konstantní sachry
|
|
| nahoru |
|
|
Mastres
|
| Zaslal: út únor 07, 2012 2:01 pm Předmět: |
|
|
v angličtině jsou pěkně napsaný ale za chvilku vyjde jedna v čestině
hele zkus a uvidíš
pro komako - nic nezkazíš touhle dietou aspon si zvykneš na ty vlny než začneš cvičit ale pokud si po operaci pokud to byla nejaká težší tak dej tělu nejaký konstantní sachararidy aby tělo dobře regenerovalo,
ale je to na tobě zkus a uvidíš jak se budeš cejtit
|
|
| nahoru |
|
|
parmanek
|
| Zaslal: čt únor 09, 2012 8:25 pm Předmět: |
|
|
Ahoj rád bych jel tenhle jídelniček, docela se mi zamlouvá ale potřeboval bych něco čim nahradit tuňák ( nesnesu ho  ) a taky ten tvaroh něcim nahradit večer, páč jak tady čtu tak někomu po tom neni moc dobře..můžete poradit co by bylo místo toho nejvhodnější?..díky
Samozřejmě aby byl dodrženej počet sacharidů..
EDIT:// jídelníček je na druhé straně tohoto topicu, od uživatele Big Muscle.. je to obrázek..a nechápu proč mi to píše že odkaz na jiné stránky můžu postovat až po 10tém příspěvku, když je to příspěvěk směřující na toto fórum..
|
|
| nahoru |
|
|
MMMMM2
|
| Zaslal: so únor 11, 2012 5:30 pm Předmět: |
|
|
Chlapi, mliečny tuk mi može ublížiť v diete ? Totiž mám doma tvaroh, ktorý má 9g tuku na 100g a ja chcem večer zjesť 250g, čo je vyše 20g tuku...Tak teraz neviem...podla mna tento tuk nie je nebezpečný  či ?
|
|
| nahoru |
|
|
Big Muscle
|
| Zaslal: so únor 11, 2012 5:44 pm Předmět: |
|
|
| parmanek napsal: | Ahoj rád bych jel tenhle jídelniček, docela se mi zamlouvá ale potřeboval bych něco čim nahradit tuňák ( nesnesu ho ) a taky ten tvaroh něcim nahradit večer, páč jak tady čtu tak někomu po tom neni moc dobře..můžete poradit co by bylo místo toho nejvhodnější?..díky
Samozřejmě aby byl dodrženej počet sacharidů..
EDIT:// jídelníček je na druhé straně tohoto topicu, od uživatele Big Muscle.. je to obrázek..a nechápu proč mi to píše že odkaz na jiné stránky můžu postovat až po 10tém příspěvku, když je to příspěvěk směřující na toto fórum.. |
Tak tuňáka můžeš nahradit třeba zase vhodným množstvím kuřecího/krůtího (aby seděly hodnoty), ale zase jíst pořád to stejný maso?
Tvaroh nevím čím nahradit, ale to, že někomu po něm není dobře, neznamená, že to bude platit i pro tebe ;-)
|
|
| nahoru |
|
|
Crewe
|
| Zaslal: po únor 13, 2012 9:45 pm Předmět: |
|
|
Zdravím, chtěl jsem se zeptat. Do teď jsem jel sacharidy cca na 250. A v pátek = den volna jsem měl 0 sacharidů.
A rozhodl jsem se pro vlny. Myslíte, že tyhle vlny budou účinné?
Po 300, Út 50, St 100, Čt 200, Pá 0, So 100, Ne 200
- Přidám sem svůj týdenní rozvrh, tak jestli by jste mi poradili, jak nejlépe udělat ty vlny ;-) Chci, co nejrychleji zhubnout.
- Jídelníček sem přidám až budu mít rozvržený vlny.
Pondělí: Posilovna (FB)
Úterý: 30min HIIT (včetně rozehřátí a sklidnění = čisté HIIT 20min)
Středa: Tabata Metoda - Je to palba.
Čtvrtek: Posilovna (FB)
Pátek: Ranní HIIT (15min = čisté HIIT 10min) zbytek dne: Volno
Sobota: Ranní kardio (40min). Odpoledne: Posilovna.
Neděle: Ranní kardio (20min) A k večeru (18:00) si dám Tabatu.
- Co na to říkáte? Mám to nechat?
|
|
| nahoru |
|
|
Pavelcb
|
| Zaslal: po únor 13, 2012 9:55 pm Předmět: |
|
|
podle mně to máš moc nízký. Jel jsem je 0-100-200-300 a bylo to zbytečně málo. Ted mam v plánu 100-200-300-400. _________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
| Zaslal: út únor 14, 2012 7:31 am Předmět: |
|
|
| Crewe napsal: | Do teď jsem jel sacharidy cca na 250. A v pátek = den volna jsem měl 0 sacharidů.
Pondělí: Posilovna (FB)
Úterý: 30min HIIT (včetně rozehřátí a sklidnění = čisté HIIT 20min)
Středa: Tabata Metoda - Je to palba.
Čtvrtek: Posilovna (FB)
Pátek: Ranní HIIT (15min = čisté HIIT 10min) zbytek dne: Volno
Sobota: Ranní kardio (40min). Odpoledne: Posilovna.
Neděle: Ranní kardio (20min) A k večeru (18:00) si dám Tabatu.
- Co na to říkáte? Mám to nechat? |
V den volna bych naopak dala nejvyšší vlnu a další den kardio a posilovnu. _________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).
|
|
| nahoru |
|
|
Crewe
|
| Zaslal: út únor 14, 2012 3:21 pm Předmět: |
|
|
| Tracey napsal: | | Crewe napsal: | Do teď jsem jel sacharidy cca na 250. A v pátek = den volna jsem měl 0 sacharidů.
Pondělí: Posilovna (FB)
Úterý: 30min HIIT (včetně rozehřátí a sklidnění = čisté HIIT 20min)
Středa: Tabata Metoda - Je to palba.
Čtvrtek: Posilovna (FB)
Pátek: Ranní HIIT (15min = čisté HIIT 10min) zbytek dne: Volno
Sobota: Ranní kardio (40min). Odpoledne: Posilovna.
Neděle: Ranní kardio (20min) A k večeru (18:00) si dám Tabatu.
- Co na to říkáte? Mám to nechat? |
V den volna bych naopak dala nejvyšší vlnu a další den kardio a posilovnu. |
Takže v pátek mít těch 300? a v sobotu to shodit na 0-50?
|
|
| nahoru |
|
|
Tracey
|
|
| nahoru |
|
|
Crewe
|
| Zaslal: út únor 14, 2012 9:21 pm Předmět: |
|
|
Tak už jsem to dal dokupy, akorát už jen poskládat jídelák ;-)
Můj aktuální příjem sachrů je cca kolem 200.
Takže můj dotaz zní. Co říkáte na tohle rozložení vln? Po 150, Ut 50, St 0, Čt 100, Pá 300, So 200, Ne 0.
V pátek mám volno. ST a NE - Tabata metoda. Po, CT, SO - Posilovna + 40min kardio.
By mohlo být, že? :-)
|
|
| nahoru |
|
|
sz
|
| Zaslal: pá únor 24, 2012 11:48 am Předmět: sachvlny |
|
|
Zdravím všechny,
chtěl jsem měsíčním vlnění napsat trošku delší příspěvek včetně všech pocitů a psychických výlevů  (průběžně jsem si dělal videology) - ale nemám teď tolik času, abych to všechno zpracoval, takže akorát přidám čísla.
Váha : U tohoto údaje bohužel nemůžu přidat přesné info, protože jsem se vážil až několik dní po skončení vln, každopádně zhruba dva týdny po vlnění mám oproti počáteční váze 4 kg dole .
Pas : cca mínus 8cm ! Což mě potěšilo nejvíce.
Stehno : mínus 1 cm (rovněž velká radost).
Od pondělí jedu další kolo, plánuji však trochu změnit strategii cvičení.
Sz
|
|
| nahoru |
|
|
Crewe
|
| Zaslal: so únor 25, 2012 1:58 pm Předmět: Re: sachvlny |
|
|
| sz napsal: | Zdravím všechny,
chtěl jsem měsíčním vlnění napsat trošku delší příspěvek včetně všech pocitů a psychických výlevů (průběžně jsem si dělal videology) - ale nemám teď tolik času, abych to všechno zpracoval, takže akorát přidám čísla.
Váha : U tohoto údaje bohužel nemůžu přidat přesné info, protože jsem se vážil až několik dní po skončení vln, každopádně zhruba dva týdny po vlnění mám oproti počáteční váze 4 kg dole .
Pas : cca mínus 8cm ! Což mě potěšilo nejvíce.
Stehno : mínus 1 cm (rovněž velká radost).
Od pondělí jedu další kolo, plánuji však trochu změnit strategii cvičení.
Sz |
Napiš sem prosím, jaké vlny jedeš. Díky. (Myslím jako čísla ;-)
|
|
| nahoru |
|
|
sz
|
| Zaslal: út únor 28, 2012 10:08 am Předmět: |
|
|
začátku 100-200-300-400 ale už třetí a čtvrtý den jsem měl potíže sníst tolik sacharidů, takže jsem pak snížil o 50 a pak o 100. Někdy jsem přidal i další den a pak zas znovu 4denní...různě. Ke konci jsem jel i den s 0
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
