Na paže určitě zlepšení, sem za to moc rád, je to moje slabina, příště budu muset přidat na francouzském tlaku, už sem i našel pozici loktů, kdy mě nebolí pravý loket při tomto cviku, takže super
Jinak s Warrior's diet jako takovou končím , nechci moc rozepisovat proč, není to rozhodně proto, že by mě to nevyhovovalo, mě osobně to vyhovuje na 110%, ale jsou tu jiné okolnosti a musel jsem se přizpůsobit i když né moc rád. Ale bohužel člověk občas musí udělat kompromis, třeba to tak bude nakonec dobře. Jak budu dál pokračovat se stravou teď moc nevím, musím to pořádně promyslet, klidně mi můžete někdo poradit, budu moc rád, jestli tu ty moje pindy někdo čte
Výsledek je asi takový, vylezly žíly a to hlavně na pažích, váha klesla o 1kg, ale zato přes boky jsem shodil z 92 na 88 ;-) A síla šla docela překvapivě nahoru, takže u mě má WD 10/10 :-)
A včerejší bleskovka na břicho, které je anatomicky pěkně hnusné, ale co nadělám :) cca 89kg po WD, před 90kg
No je cvičit a "cvičit" :) Ty začátky byli zmatené, bez jakýchkoliv znalostí, tak seriózně, že by se to za cvičení dalo považovat tak nějak 2-3 roky, moc to nepočítám
BTW vím kam to směřuje, nějaká jízlivá kritika na sílu, formu a já nevím na co, klidně, poď do mě
kritizovat te nehodlam, sam sem vypadal jak troska dokud se me nechytl trener ale bylo by mozna treba s tim u tebe taky zacit neco delat, takhle by clovek po 5ti letou zkusenosti s fitkem vypadat preci nemel.. ale je mi jasny ze to asi neberes tak extra vazne jako nekteri zde
Super trénink, ale nejlepší z celého tréninku byla aerobka :) To běhání na pásu mě baví čím dál tím víc, benchpress moc nešel, je to moje prokletí, ale o to víc na tom musím zamakat!!!
Trénink celkově docela naprd, mrtvolyse tady v té staré posilovně jedou špatně, ta váha kotoučů je taky tak +- a navíc mám zase od čtvrtka nějaký knedlík v krku, a to sem se toho teprve minulý týden zbavil, no asi né uplně :-X Nu což, přez víkend volno a uvidíme jak to bude s tréninkem příští týden
Tak včerejší trénink mi evidentně moc nepřilepšil (cos sem čekal? kkkt nepoučitelný ) a dneska už mě začínají bolet svaly, hlava, v krku takže asi pěkný náběh na chřipku, má někdo nějaký recept, jak podpořit léčbu? Piju zázvorový čajík, jím hodně vitamínů, taky česnek atd. Tak se klidně podělte
ahoj :) premýšlal si nad Leangains štýle stravovania? je to podla mna podobné na štýl WD akurat trošku poupravené . Ja sa to chistám začať od budúceho týždna tak som zvedavý :)
_________________ Politiky s jejich zákonama pošli do prdele,
stejně ty zákony nemůžou mít úctu mou,
když je píšou lidi, co kradou a lžou!
Po lehké inspiraci u cockmana (nenávidim tě ), sem se dneska rozhodl trošku napumpovat spodek těla a dát dřepy takovým zvláštním stylem, který sem pozděj nazval jako ACDC jednu svoji písničku = Highway to hell
Zadní dřepy
20x Oddo
20x10 - pche, pohodička
20x20 - čím dál tím lehčí
20x30 - trochu sem se spotil
20x40 - noooooooo
20x50 - nebude to zase taková prdel, nohy začínaly být unavené
20x60 - u toho sem se málem po**** 20x70 - to už bylo čistě o vůli, od 5tého opakování sem už moc nemohl, pauzy jako svině, celá série vyšla na víc jak 3 minuty, chtělo se mi zvracet, brečet, všechno, ale nějak sem to dotáhl a pak padl na zem a ležel
Bicepsový zdvih + Francouzský tlak
10x30 + 10x30
10x40 + 8x40
8x50 + 7x50
5x55 + 4x55
Nu co dodat, dobrý trénink, po tréninku už sem na kole domů nejel, jen sem se o něj opíral a dobelhal se domů, ale pocit z toho mám super
_________________ "For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
) a dneska už mě začínají bolet svaly, hlava, v krku takže asi pěkný náběh na chřipku, má někdo nějaký recept, jak podpořit léčbu? Piju zázvorový čajík, jím hodně vitamínů, taky česnek atd. Tak se klidně podělte 
