Dotlaky 5 cm board
3x100
3x105
3x110
3x115
10 cm board
3x120 3x125 PR
3x130 big PR
FR tlaky s JČ
8x20
8x30
8x35
8x35
8x35
Břicho
Dobrý, bench docela lehkej, i když už jsem si říkal že pude do Tuhýho...Dotlaky taky dobrý, 115 a 130 už teda na krev, ale na to že si to vyndavám sám, tak paráda
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Špatný. Dřepy byly až moc těžký. Nevím, nějak to dneska nešlo...po dřepech jsem, na 5 minut, padl na zem, a skoro jsem usnul takže jsem dojel jen tah dřep, a vysral se na to
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dík, ale já jsem to teda čekal lepší..moje představa by byla s bandážema vypotit 3 reps s 200kg. Bandáže jsem sice měl jen tak lehce, ale na 2 kila síla není...
poznámku o skafandru nekomentuju
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Nejdřív jsem z toho byl zoufalej, u dresu jsem měl úplně dokurvenej úchop, ale po zhlédnutí videa to taková tragédie nebude...silově bych si dneska věřil minimálně na 280-285 ale fakt jsem se bál že už mi to vypadne, nevím proč, s úchopem nikdy problém nebyl..265 bylo fakt lehký, takže bych to viděl na základ, a potom se uvidí, ale minimálně 280 musí padnout.....
Za chvíli dodám videa.
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dneska jen lehkej doplňěk ke včerejšku, docela velkej objem, takovej jsem už dlouho nejel
BTW- sparing (ročník 95 váha cca 92 cvičí půl roku) dneska s bandama dřepl 195kg...budu se muset zlepšit
Včera jsem dostal kulturistický záchvat, a musel jsem si udělat aktuálku, tak to hodím i sem...ale nic pěknýho to není, takže kdo nechcete být pohoršeni, tak se radši nekoukejte... (jinak foceno večer po vydatný večeři, kdyby to bylo ráno na lačno, tak bych tam byl samozřejmě hubenější )
EDIT:jinak je to nějakých 107kg, cca.
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Ta fotka ze zadu vypada neskutecne prasacky , kdybys nemel tak brutalni silu, tak ti tu zacnu psat neco o tom, abys shodil a ze to vypada hrozne , ale ta sila a zamereni tveho treninku te omlouva, takze makej dal, prase ne-prase
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Ta fotka ze zadu vypada neskutecne prasacky , kdybys nemel tak brutalni silu, tak ti tu zacnu psat neco o tom, abys shodil a ze to vypada hrozne , ale ta sila a zamereni tveho treninku te omlouva, takze makej dal, prase ne-prase
jo, byl to pro mě taky docela šok, vidět to ale co naděláš momentálně s tím určitě nic dělat nebudu
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Dřepy úplně lehoučký tímhle stylem by to bylo na 280, ale nemohl jsem se dostat do hloubky. ty poslední 2 serie tak nějak zhruba s přivřenýma očima byly skoro hloubka, ale u těch předtím docela chybělo......dres je fakt docela těsnej, když se ho líp naučím ovládat, může mi pořádně přidat, ale momentálně je to technicky na hovno...
Benč šel o něco málo líp. Nejdřív jsem zkoušel jinej dres, ale nakonec byl moc malej, takže jsem šel zpět do svého. položil jsem všechno, ale teda těžce.
Takže nakonec byzávod mohl probíhat v duchu-
Dřep 235-265- (270-280)
Benč 130-140-145
Tah 265-275- (280-285)
No, jestli chci total 700 tak to tak lehký nebude...
_________________ "Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi
Ser na zavody, at ti rovnou poslou PPLkou zlatou placku, alespon si usetris cestu
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
