Crossfit

Loudy · Zaslal: so únor 18, 2012 4:47 pm Předmět:

cocman napsal:

Hele muj cas na to je uplne tragickej. Byli tam i kluci, co to zvladli za 40 minut.

Následující minimálně půl rok budu tenhle trénink odmítat!!!

Sonny360 · Zaslal: út únor 21, 2012 1:10 pm Předmět:

zítra mám v plánu tento trenink:

3 rounds, 21-15-9x reps
Back squats (BW)
KB Swings (53 lib.)
Bench press (BW)

ale chci to jet s jednoručkama místo osy (nemám jinou možnost)
nevím ale jakou zhruba váhu použít u těch jednoruček...moje BW je cca 77KG ,jestli mám vzít třeba na ten bench 25KG jednoručky s tím že udělám 10 opak. dám pauzu a tak dál až na těch 21 opaček a nebo radší ubrat a udělat třeba s 20KG více opaček....nebo je to jedno? Díky

Frozz. · Zaslal: út únor 21, 2012 3:21 pm Předmět:

Vzal bych 20kg JČ na ten bench. A když nemáš osu, tak místo backsquat bych dal možná výpady, nebo goblet squat.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Sonny360 · Zaslal: út únor 21, 2012 3:28 pm Předmět:

Frozz. napsal:

Vzal bych 20kg JČ na ten bench. A když nemáš osu, tak místo backsquat bych dal možná výpady, nebo goblet squat.

jasný díky, takže je vždy lepší abych si ten WOD upravil tak abych nešel třeba pod deset opaček... ? pokud to s danou vahou zvládnu třeba jen 5x...

Seva98 · Zaslal: út únor 21, 2012 4:10 pm Předmět:

V tom co jsem tu pred par dny posilal, bylo k tem 3-5 kolovym WODum, ze mas jet tak, at prvni serii zvladnes a v druhe at uz mas problem ji zvladnout na jeden zatah, takze tomu nejak prizpusobit i vahu.

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Sonny360 · Zaslal: čt březen 01, 2012 9:25 am Předmět:

please help, chci nahradit běhání švihadlem, kolik cca přeskoků by mohlo odpovídat třeba 400m? díky

Frozz. · Zaslal: čt březen 01, 2012 12:40 pm Předmět:

Sonny360 napsal:

please help, chci nahradit běhání švihadlem, kolik cca přeskoků by mohlo odpovídat třeba 400m? díky

To nikdy nenahradíš, spíš bych to nahradil třeba mountain climbers, ale nevím kolik, možná kolem 100-150, ale to tipuju.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Sonny360 · Zaslal: čt březen 01, 2012 12:50 pm Předmět:

jasny diky tak aspon takhle :-)

Reiben · Zaslal: pá březen 02, 2012 6:54 pm Předmět:

crossfit fail

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

guruhonza · Anonymní

překročil osu :D

Draper · Zaslal: so březen 10, 2012 6:43 pm Předmět:

Respekt pred ni....

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Marky V. · Zaslal: po březen 12, 2012 6:00 pm Předmět:

Tohle je pecka, BM nezklamal:

_________________
"Dřep je dřep, pane řediteli!" - profesor tělocviku z filmu Cesta do hlubin študákovy duše.

Reiben · Zaslal: po březen 12, 2012 6:03 pm Předmět:

Blair je borec s velkým B. Ty jeho tréninky jsou neuvěřitelně kreativní a brutální.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Loudy · Zaslal: pá březen 16, 2012 11:35 am Předmět:

Co řikáte na poslední CFG workout?

Workout 12.4
Complete as many rounds and reps as possible in 12 minutes of:

150 Wall balls
90 Double-unders
30 Muscle-ups

Podle mě docela dost brutální, přesně muscle-upy jsem tam čekal. Jsem zvědavej,kolik lidí dá víc než 1kolo

Khalipa zatim 298

Seva98 · Zaslal: pá březen 16, 2012 2:07 pm Předmět:

Loudy: Napada me jedine a to ze khalipovi rodice jsou z cernobylu, na to jakou ma silu a na to jak je svalove objemovy, tak ma neskutecnou fyzicku. A ten WOD je silenost, ti so dokonci jedno cele kolo jsou opravdu z jine planety

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com