Magumi - Lean strength

Magumi · Zaslal: po březen 12, 2012 9:49 am Předmět:

Turakam napsal:

Ty vole, parádny military, holt musím zabrať.

Díky :-))

Magumi · Zaslal: po březen 12, 2012 10:03 am Předmět:

Mrtvý tah
rozcvičení (dřepy, 60, 100, 140, 170)
4x4x180
2x8x150

Tlaky vsedě Jč
2x12x32.5

Rozpažky
2x10x15

Zapažky
2x10x15

Legpress
2x12x180

Kliky na bradlech
2x8 + 45 PR

Předkopávání na bradlech
2x20

Stejně jako minulý týden mi vyšel jen jeden volný den mezi mrtvým tahem a dřepy, což je na mě málo. Ale spal jsem čtyři hodiny místo tří, což je pokrok :-). Naložil jsem si 195, že to zkusím dát, chvíli jsme na sebe s činkou koukali a pak jsem si raději ubral :-)). I tak to byla fuška, a jelikož jsem ráno vyšel pozdě, zbylo mi na všechno míň času, takže jsem ubral u ostatních cviků po jedné sérii. Trochu se zase zlepšily kliky na bradlech, aspoň něco, když už je mrtvý tah taková bída.

Ráno jsem se ještě rychle převážil a po dlouhé době přeměřil, ale možná jsem měl být pečlivější, ta čísla mě trochu překvapila.

TH: 87.5 kg
Hrudník: 131 cm
Pas: 82 cm
Stehno: 67 cm

Rachela · Zaslal: po březen 12, 2012 10:13 am Předmět:

131 / 82 - Ah fuck

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Magumi · Zaslal: po březen 12, 2012 10:31 am Předmět:

Rachela napsal:

131 / 82 - Ah fuck

Narostl mi velký hrudní koš a úzká pánev, to není moje zásluha. :-) Ale není co závidět, má krásná saka a dokonce i můj oblíbený kabát mi už přestávají sedět, což mě štve. :- ( Klidně bych vyměnil deset cenťáků na hrudníku za deset cenťáků na stehnech.

vlk# · Zaslal: po březen 12, 2012 10:42 am Předmět:

Magumi napsal:

Klidně bych vyměnil deset cenťáků na hrudníku za deset cenťáků na stehnech.

Tak to nevím ;) Před rokem jsem hodně dlouho sháněl džíny, které by přes stehna měly aspoň 66-68 nebo se trochu se natáhly... a to jsem měl v pase o deset více než ty ;)

Magumi · Zaslal: po březen 12, 2012 11:20 am Předmět:

Příště objednávej přes ebay ze Států, tam si vybereš určitě. :-)

Magumi · Zaslal: st březen 14, 2012 9:46 am Předmět:

Benč
rozcvičení (20, 40, 60, 80, 100, 120)
1x135 (+2 s dopomocí)
2x125 (+ 1 s dopomocí)
2x8x105

Legpress
rozcvičení
2x12x150

Shyby
2x10

Břicho
2x12 (nevím kolik)

Biceps, Scottova lavička
2x10 (nevím kolik)

Bída, bída, bída. Dneska nebyla síla a ani mě to nebavilo, což je horší. U benče jsem úplně odpadl. Mám podezření, že za to může málo glykogenu ve svalech, v pondělí jsem jsem toho nesnědl dost a včera jsem měl asi tak 50 gramů sacharidů za celý den. Je taky možný, že mě dohnala únava. Zkusím těch sacharidů dneska dát aspoň 500 a zítra minimálně 150 gramů, uvidíme, co to udělá v pátek, ale i tak uvažuju, že si dám příští týden volno.

Magumi · Zaslal: pá březen 16, 2012 9:56 am Předmět:

Dřep
rozcvičení (20, 40, 60, 80, 100, 120)
3x135
3x145 PR
3x145
3x8x115

Military press
2x85
2x85
3x10x65

Veslovaní s kladkou
3x8x65

Břicho
3x10x60

Ve středu jsem do sebe nasoukal přes 600 gramů sacharidů, včera tak 200-250, takže jsem nasál vodu a doplnil glykogen. Zlepšil jsem trochu dřep, druhá série se 145 šla dokonce líp než první a byla tam rezerva. Tlaky ale šly dolů, a celkově se cítím pod psa, zbitej, vyčerpanej a v depresi, ani to cvičení mě to dneska nebavilo, tenhle týden jen dvě PR. Musím si dát příští týden volno, abych se z toho trochu vyhrabal. Mimochodem, mám dneska narozky, čtyřicítka je zase o krok blíž.

Arnie_one · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:03 am Předmět:

Tohle sem nepobral, máš hrudník bych řekl cca stejne velkej já. Kua jaktože netlačíš rovnou 200 na bench, to je hrudník jak vysutej most.

Fakt šílený rozdíl

Hrudník: 131 cm
Pas: 82 cm

Magumi · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:23 am Předmět:

Arnie_one napsal:

Tohle sem nepobral, máš hrudník bych řekl cca stejne velkej já. Kua jaktože netlačíš rovnou 200 na bench, to je hrudník jak vysutej most.

Fakt šílený rozdíl

Hrudník: 131 cm
Pas: 82 cm

Řekl bych, že na tom hrudníku nebudu mít tolik svalů, jako ty

, jenom mi tak narostly kosti. Když jsem vloni v říjnu končil s dietou, kdy jsem zhubnul 24 kilo a byl v podstatě bez svalů, měl jsem přes hrudník 113, nebo kolik. V nejlepších létech jsem míval ke sto čtyřiceti a to byla kvalitnější hmota než teď.

P.S. Můj pubertální sen bylo mít poměr hrudník : pas : stehno 2 : 1 : 1

Arnie_one · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:33 am Předmět:

Je fuk :) opticky to musí vypadat skvěle

, to je to co mě sere

Magumi · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:48 am Předmět:

Už to pomalu začíná být nepraktické, jestli to vyroste ještě o deset, budu mít problém s oblečením, tak jako tenkrát. Ale chápu, že když to napíšu, budou na mně všichni koukat jako já na holky, který si stěžujou, že maj příliš velký prsa.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: pá březen 16, 2012 10:50 am Předmět:

hoď fotku

Magumi · Zaslal: pá březen 16, 2012 11:38 am Předmět:

Sorry, hrozně nerad se fotím.

Arnie_one · Zaslal: pá březen 16, 2012 12:48 pm Předmět:

Vymluva, kdyz uz se fotim i já

Každopádně si mě nasrál, tak ja mam 142cm ale pas nejakejch 97

Počkej až se ti lidi budou smát, že jdou prvně kozy a pak ty