Making the Game...

Rachela · Zaslal: ne březen 18, 2012 8:04 pm Předmět:

Turakam napsal:

Dakedy v lete by mohol veru, to by ma moc potešilo, nepochybujem, že ty už budeš vtedy taký zver, že ešte aj s tými kuframi tam spravíš dve kolečká okolo gymu. Len ostáva jedna dôležitá dilema, areál končí v apríli apresúva sa vraj na priemyselnú, na pôvodnom mieste bude komplet nové nóbl wellnes centrum a pod., tak ktovie, že či sa im bude chcieť presťahovať aj kufre/log.

No s kuframi mozno behat budem, no s tym logom aj tak budem moct len premiestnovat, takze, bratu, musime spojit sily. Dokopy za dva roky stvorime noveho vitaza slovenskej ligy amaterov :D
edit: ten areal, to je pruser... omfg. Mozno skonci log opat v Pereci, hm?

_________________
Wilks? Makes little guys feel better about lifting less. Means nothing. I came up with my own formula that makes weaker guys like me to feel better: it's a combination of bw, years training, leverages, excuses, potential and heart :D:D:D

Turakam · Zaslal: ne březen 18, 2012 8:06 pm Předmět:

hehehe, súhlas. Netuším, kde skončí, tipujem že ten equip je Petríkov, ten do Pereca nepáchne, aspoň myslím, uvidí sa, kľudne sa môže stať, že sa to dakde vyhodí, čo by bola škoda. Neviem, do Pereca nepáchnem, to je isté, už radšej budem chodiť prípadne na plaváreň, a po tom, čo som na plnú hubu povedal tomu basketbalistovi, čo má v AStrume na starosti ich sil. prípravu v gyme, že stojí za h...., takže nehrozí ani hotel, heh. Inak si to mal vidieť, ty vole, doslova až penil ten Aďo, tak som mu trafil citlivú strunu...

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: po březen 19, 2012 10:27 pm Předmět:

Zdar,
dnes tréning, kde som via chcel, ako bolo v momentálnych možnostiach, ale každopádne parádna pumpa, suplementy síce ešte nedošli, bo kuriéra som zmeškal, tak spoň počas tréningu size on, ktorý som mal už odložený dlhšie a veru dobrý pocit z neho no:) dokonca nejaké tie žily sa črtali po rukách/ramenách, čo nezvykne byť heh

benč + zhyby nadhmat naširoko
60 x 6
80 x 6
100 x 6 + ja x 3
110 x 3 + ja x 3
120 x 3 + ja x 3
130 x 3 + ja x 3
140 x 2 + ja x 3, druhé opáčko s doťuknutím od sparinga
142,5 x 1 + ja x 3 jak papier
145 x 1 + ja x 3, ech ale s doťuknutím pri dotlaku, zle som to položil
140 x 1 + ja x 3, položené pekne hlúpo opäť, ale dotlačené
100 x 12 + ja x 3
100 x 8 + ja x 3
100 x 6 + ja x 3 totál na krev už:)

kliky na bradlách
ja x 12
ja x 12
ja x 12

rozpažky s jendnoručkami na šikmej lavičke hore hlavou
7,5ky x 12
poomaly do finálneho rozpálenia

bicepsové zdvihy s jednoručkami + tricepsové stlačovanie kladky
5ky x 12 + x 12
10ky x 12 + x 12
12,5ky x 12 + x 12
15ky x 12 + x 10 aaaaa
15ky x neviem + x 10

zhyby na konštrukcii z klikov na bradlá (kladivový úchop) + tricepsové extenzie s jednoručkou spoza hlavy jednoruč
ja x 6 + 5ka x 12 reps každou
ja x 6 + 7,5ka x 12 reps každou
ja x 6 + 7,5ka x 12 reps každou
ja x 6 + 7,5ka x 12 reps každou

brucho
4 série

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

papaya · Zaslal: po březen 19, 2012 10:31 pm Předmět:

Respekt k tvé tlakové síle!

guruhonza · Anonymní

žíly na ramenách? achjo :-/// na čase se obalit a dostat se s benchem na 150+, nemyslíš?

Máš teď nějaké krátkodobé cíle?

Turakam · Zaslal: po březen 19, 2012 10:41 pm Předmět:

Hoši dikes, Guru si to vystihol, chcel by som fakt nabaliť nejaké to kilečko plus a dosiahnuť tak zlepšenie vo výkonoch všeobecne, teší ma každé kilo plus, neviem, fakt ma to baví posúvať pomaly svoje možnosti, ak bude zdravie naďalej držať, v čo dúfam. Inak zas žily len v zmysle nie jak draper, proste pod kožou sieť modrých žíl, žiadne potrubia ako poniektorí tu heh

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

grogy · Zaslal: út březen 20, 2012 12:33 am Předmět:

Ten benč je fakt pěknej

Hele když ti lezou žíly, tak asi bude docela forma, nechtěl by jsi udělat nějakou aktuálku?

_________________
"Jestli se té činky dotkneš, zabiju tě!"
Kirk Karwoski směrem ke spotterovi

"Vždyť je to jen bolest"

http://www.kstkurim.estranky.cz/

Turakam · Zaslal: út březen 20, 2012 12:38 am Předmět:

Keď to bude ako tak k svetu, tak možno dačo nahodím.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Turakam · Zaslal: st březen 21, 2012 1:19 pm Předmět:

Zdar,
dnes tréning okolo jedenástej, čo mi veru nie je až tak po chuti, no inak by som nestíhal, tak z núdze cnosť:)

mŕtvy ťah
60 x 6
100 x 3
100 x 3
140 x 2
140 x 2
160 x 2
160 x 2
180 x 2
180 x 2
ťažké všetko

powerclean
60 x 5, 1. full, ostatné od kolien
70 x 3, 1. full, ostatné od kolien
80 x 2 1. full, druhé od kolien, jo!
90 x 1
100 x 1
100 x 1
technika sa vylepšuje, vcelku sa mi začína dariť si to podbehnúť.

príťahy v predklone
60 x 8
60 x 8
60 x 8
60 x 8
plný rozsah pohybu v štýle chrbta mierne nad rovnobežku so zemou, ľahunké, ale pekne precítené a už som mal aj tak dosť z prvých cvikov

rozpažky s jednoručkmi v predklone
2,5ky x 10
5ky x 10
7,5ky x 8
7,5ky x 8
2,5ky x 15

brucho
3 superérky

pullovrik so 7,5kou
1 séria x 15 reps pooomaly

odvcičené v svižnom tempe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arnie_one · Zaslal: st březen 21, 2012 2:10 pm Předmět:

Turakam:

Ten bech se ti porad lepsi, při tovjí váze to je hodně, hodně slušný.

Turakam · Zaslal: st březen 21, 2012 3:30 pm Předmět:

Arnie_one napsal:

Turakam:

Ten bech se ti porad lepsi, při tovjí váze to je hodně, hodně slušný.

Vdaka, ešte ale musím veľa makať, kým to bude fakt také, aby som bol spokojný, uvidíme, či teraz kreatín opäť trošku naštartuje.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Arnie_one · Zaslal: st březen 21, 2012 3:40 pm Předmět:

Hlavně dávej bacha na zranění, jinak s rekordama skončíš. Creatin ti natahne vodu, obalí klouby a snad vazy (asi ne:) )

přeju ať padne nejakej rekůrdek, aby ses nemusel přidávat do bandy invalidu s Draperem včele a semnou vzádu

Turakam · Zaslal: st březen 21, 2012 4:19 pm Předmět:

Nestraš ty, tak snažím sa dbať vždy na dúkladné rozcvičenie, zahriatie rotátorov a pod. + beriem kĺbovku, dostatok vit. atd.

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"

Oddo · Zaslal: st březen 21, 2012 8:43 pm Předmět:

Ten bench je fakt super, pro mě uplně nepředstavitelné výkony. Jak se k takovým číslům člověk dopracuje? Benchovat, benchovat a zase benchovat co?

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

Turakam · Zaslal: st březen 21, 2012 8:52 pm Předmět:

Oddo napsal:

Ten bench je fakt super, pro mě uplně nepředstavitelné výkony. Jak se k takovým číslům člověk dopracuje? Benchovat, benchovat a zase benchovat co?

asi tak, ale zas netreba preháňať, nie je to stále zas nič extra, ale aj tak to stálo roky rokúce skoro nepretržitého tréningu, holt naturálna cesta je dlhá a tŕnistá hehe

_________________
"I guess he’s taking Hunt to Takedown City, where the pain is free and the hits are plenty."
On to Turakam nemyslí zle, občas jsou ty jeho poznámky na ránu, ale většinou jsou dost na místě. To je takový náš Dr. House
"Conor Bless"