Divnej Drejprd

jnerez · Zaslal: pá březen 23, 2012 7:53 pm Předmět:

Pardon za OT, ale jak to tu tak čtu, tak nejsem jediný se střevními problémy. Já včera večer sra..a, pak sem zvracel a nakonec sem omdlel a spadl na zem, musel sem na pohotovost.
Pořád mi není nijak ok. Bez energie, odpor k jídlu, i když velkej hlad a ještě k tomu sem měl ráno jít na pohovor, nešel jsem tam a oni to místo obsadili

...holt každý strůjce

Draper · Zaslal: pá březen 23, 2012 7:58 pm Předmět:

jnerez napsal:

Pardon za OT, ale jak to tu tak čtu, tak nejsem jediný se střevními problémy. Já včera večer sra..a, pak sem zvracel a nakonec sem omdlel a spadl na zem, musel sem na pohotovost.
Pořád mi není nijak ok. Bez energie, odpor k jídlu, i když velkej hlad a ještě k tomu sem měl ráno jít na pohovor, nešel jsem tam a oni to místo obsadili

...holt každý strůjce

hmm uplne stejne symptomy. Pak se jeste pridala teplota a od toho i bolest hlavy a strasna bolest svalu a kloubu. Take jsem s sebou vcera rano flakl, kdyz jsem sel na zachod. Tak strasne se mne palica jeste nikdy nezamotala a myslim, ze jsme byl i par sekund uplne mimo. Mozna to bylo ale dehydrataci z prujmu a zvraceni, protoze jelikoz jsem v sobe neudrzel ani hlt vody, tak jsem ani nepil.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

jnerez · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:02 pm Předmět:

Draper napsal:

jnerez napsal:

Pardon za OT, ale jak to tu tak čtu, tak nejsem jediný se střevními problémy. Já včera večer sra..a, pak sem zvracel a nakonec sem omdlel a spadl na zem, musel sem na pohotovost.
Pořád mi není nijak ok. Bez energie, odpor k jídlu, i když velkej hlad a ještě k tomu sem měl ráno jít na pohovor, nešel jsem tam a oni to místo obsadili

...holt každý strůjce

hmm uplne stejne symptomy. Pak se jeste pridala teplota a od toho i bolest hlavy a strasna bolest svalu a kloubu. Take jsem s sebou vcera rano flakl, kdyz jsem sel na zachod. Tak strasne se mne palica jeste nikdy nezamotala a myslim, ze jsme byl i par sekund uplne mimo. Mozna to bylo ale dehydrataci z prujmu a zvraceni, protoze jelikoz jsem v sobe neudrzel ani hlt vody, tak jsem ani nepil.

Fakt? Stalo se ti to někdy už? Mně poprvé, tak sem z toho docela nesvůj.

Draper · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:03 pm Předmět:

Jo stalo, kdyz jsem "sel" necelou hodinu po probuzeni z narkozy na WC

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Poman · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:19 pm Předmět:

Pánové a nejste vy těhotný?

_________________
Nikoho nemasíruju...

jnerez · Zaslal: pá březen 23, 2012 8:32 pm Předmět:

Poman napsal:

Pánové a nejste vy těhotný?

Hele moc se nesměj to se šíří po fóru

.

Draper · Zaslal: so březen 24, 2012 10:33 am Předmět:

Tak dnesni "trenink": udelal jsem stezi 25 kliku a uz jsem nejak nemohl, tak jsem se na to vysral

Asi jsem se jen potreboval presvedcit o tom, ze nejsem superman

Co se tyka nemoci, tak uz se citim ok krome traveni, jen mne pripada, ze se mne behem tech 3 dni, co jsem necvicil a malo jedl svaly zcvrkly tak o polovinu a vubec v nich neni glykogen a sila, u tech kliku jsem myslel, ze se mne zlomi ruce

No nic tak jeste dnes volno a asi bych se mel trochu najist, coz se mne ale zase moc nechce, kdyz necvicim

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: ne březen 25, 2012 8:30 am Předmět:

Jeste dnes volno, chut do cviceni by byla, ale nemam vubec energii a jsem strasne zeslablej a celkove na hovno. Navic traveni porad rozhasene a od toho se zrejme odviji i unava. Dnes zkusim maximalne stahnout bilkoviny a cely den jist hlavne ryzi, protoze nemam zadne poradne sacharidy uz delsi dobu.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: po březen 26, 2012 2:00 pm Předmět:

26/3

1. power clean 70kg x 6,6,6,6,6,6
2. kliky na siroko 25,25,20,20,20,20,20,20,20,20
3. mrtvy tah 100kg x 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
4. kliky na siroko 25,25,20,20,20,20,20,20,20,20
5. pritahy VC podhmatem 70kg x 10,10,10,10,10,10,10,10
6. military press 50kg x 10,10,10,10,10
7. bicepsovy zdvih VC 40kg x 10, 45kg x 10,10,10,10,10,10
8. kliky s nohama nahore 20,15,15,15,15,15,15
9. francouzsky tlak ve stoje 30kg x 10, 33kg x 10, 35kg x 10,10,10,10,10,10
10. zkracovacky (nohy hore) 20,20,20,20,20

11. kolo 40 minut (28km, 28 minuta na max zatez)

-vse podsekle, takze to nebylo uplne nejtezsi krome prvniho cviku, ten me ted vubec nebavil, nedavam do toho to, co bych mel a od toho se odviji ta tezkost. U kazdeho opakovani jsem bojoval sam se sebou, jestli pokracovat nebo se na cely trenink opet vykaslat, i kdyz vedel jsem, ze je to jen v hlave. Nastesti jsem vydrzel a od te doby me trenink zacal silene bavit, vse krasne ocejpalo a opravdu jsem si to uzil. Bohuzel mne to zase trochu ujelo na objemu a bylo to vic nez by bylo zahodno :) Kolo budu po treninku davat jen 30 max 40 minut, protoze pokud jedu v tempu, v jakem jedu, tak je to totalne kontraproduktivni a bere mne to energii do cviceni, uz po 5 minutach jizdy jsem byl zpocenejsi nez za cely trenink. V netreninkove dny bude delsi.

-jinak konecne se mne upravilo zazivani a spadl mne ten "kamen" z zaludku, co jsem tam od nemoci mel. Sice jsem vubec zadnou dietu nedrzel, naopak jsem tam cpal to, co bych nemel, ale rano jsem se vzbudil jak kdyby mne do bricha nekdo pichl a ten balon vyfoukl :) Jeste vcera jsem byl silene unavenej, nemel jsem energii vubec na nic, coz se myslim odvijelo od toho zazivani.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: út březen 27, 2012 12:26 pm Předmět:

27/3

1. kliky na siroko 35,30,25,25,25,20,20,20
2. pritahy VC nadhmatem (haky) 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 8,8,8,8,8,8,9,9
3. kliky na siroko 35,30,25,25,25,20,20,20
4. mrtvy tah 100kg x 10,10,10,10,10,10,10,10,10,10
5. floor press s JR 27kg/27kg x 8,8,8,8,8,8
6. pritahy VC podhmatem 70kg x 10,10,10,10,10,10
7. kliky s nohama nahore 20,15,15,15,15,15,15
8. pritahy JR 32kg x 15,15,15,15,15 (kazda strana)

9. kolo 40 minut (28,10km, 35 minut na max zatez)

-po vcerejsku naprosto brutalne rozsekanej, svalovka i tam, kde jsem myslel, ze zadne svaly nejsou, vsechno na srot, ze jsem se rano sotva hybal, ale nadrzenost na cviceni po pauze byla tak silna, ze jsem si dal trenink. Vedel jsem, ze tu svalovku v prubehu treninu rozcvicim, hlavne si neco neurvat. Ale kdo se boji, nesmi do lesa respektive do posilovny

-trenink si zase bude delit na 2 casti taknejak podle pocit, vetsinou to bude prasa + zada jako antagoniste a dalsi den zbytek.

-vsechno sedlo vyborne, u kliku trochu unava v ramenou po vcerejsku, ale dal jsem si svoji petistovku.
-mrtve tahy jsem vubec cvicit nechtel, protoze mam rozsekany spodni zada, ale jak tam tak bylo nalozenych tech 90kg z pritahu, tak jsem si jeste 10 prihodil a jen jsem to chtel zkusit. Cekal jsem, ze to bude po vcerejsku strasne tezky, ale bylo to jak papir, daval jsem celkem kratke pauzy, alespon prvnich 6 serii a skoro jsem se nezadychaval. Dalsi serie uz tezsi, ale celkove tech 10x10 bylo lehci, sviznejsi a mnohem mene zabijejici nez vcera.
-pritahy jsem dal jak nadhmatem tak podhmatem, ty podhmatem jsou naprosto fantasticky cvik, nevim, proc jsem ho drive nikdy necvicil.
-FP absolutne na krev od prvni serie a ani me moc nebavily
-kolo jak jsem slibil max 40 minut, kdyz to bude po treninku. Od zacatku jsem se snazil jet co nejdelsi cas na max zatez a dal jsem 35 minut, ovsem nejvetsi masakr dnesniho treninku.
-celkove vynikajci trenink i pres rozbitost po vcerejsku. Jak me to pred nemoci silene nebavilo, tak me to ted silene bavi, ma to tempo a neumiram u toho. Otazka je, kdy to zase prepalim a trenink se stane utrpenim. Davam si tak tyden

-jinak uz je to presne ctvrt roku, co jsem byl naposledy ve fitku a vubec ale vubec mne to nechybi

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

U.B0B · Zaslal: út březen 27, 2012 4:37 pm Předmět:

tusim, ze drive si psal i celkovy cas treninku. ted "jen" napr. kolo. kolik ti tak trva cely trening s tvymi 60-100 seriemi? nebo jak dlouho ti trva nasazet tech cca 1000 kliku? jen tak pro predstavu. skusil sem dat 500 kliku a vim kolik a co me to stalo :)
dik

Draper · Zaslal: út březen 27, 2012 4:44 pm Předmět:

Ja to fakt nemerim, protoze si na to nikdy nevzpomenu, nedivam se, v kolik zacinam ani kolik je, kdyz koncim, takze opravdu bych strilel od boku, to same ty kliky (tam muzu merit akorat jednotlive pasaze, tzn tech 200-300, protoze celkovy pocet najednou nejedu a vzdy je mezi tim jiny cvik), ale uz mockrat jsem si rikal, ze si to zacnu merit, tak slibuji, ze tak ucinim :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Draper · Zaslal: st březen 28, 2012 12:45 pm Předmět:

28/3

1. power clean & push press 60kg x 6,6,6,6,6,6,6,6,6,6
2. power clean 70kg x 6,6,6,6,6,6,6,6
3. military press 50kg x 10,10,10,10,10,10
4. trh s JR 32kg x 8,8,8,8,8, 22kg x 25
5. SS: upazovani s JR + predpazovani s JR 10kg/10kg x 15,15,15,15,15 + 10kg/10kg x 15,15,15,15,15
6. bicepsovy zdvih VC 47kg x 8,8,8,8,8,8
7. francouzsky tlak ve stoje 30kg x 10, 35kg x 10,10,10,10,10,10
8. bicepsovy zdvih JR - kladivo 18kg/18kg x 10,10,10,10,10,10
9. kliky na uzko (tricepsove kliky) 20,20,15,15,15,15

10. kolo 40 minut (28,50km, 36 minut na max zatez)

-vcera vecer jsem byl neskutecne rozsekanej, laty v jednom ohni a myslel jsem, ze z toho budu regenerovat nekolik dni, ovsem rano jsem se vzbudil jak vymenenej, bolest o polovinu mensi a mel jsem strasnou chut cvicit :)
-trenink neskutecne brutalni, vahy stale o neco podskeknute.
-PC + PP s malou rezervou, ale pritom krasne tezke a znicujici a celkem v tempu, coz se mne libi vic nez kdyz u toho umiram a do serii se mne nechce.
- PC tam jsem se snazil jet na techniku, vytacet lokty atd, moc to neslo a bylo to tezke, hlavni problem ale je v tom, ze mam krivou osu a navic si ji malokdy chytnu rovnomerne, takze se mne to bud protaci nebo prevazuje a nebo oboje a to se podepise na cele serii. Po tehle 2 cvikach jsem byl totalne mokrej a vsude podemnou jen pot a pot. Kdyz to srovnam se vcerejskem, tak to jsem se u silove casti prakticky nezapotil.
-trh masakr, byl jsem uplne mokrej a ruce mokry, cinka mokra a to se trochu podepsalo na uchopu.
-kolo jsem dnes ani davat nechtel, protoze ten trenink byl sam o sobe aerobka, ale v prubehu treninku jsem tam hodil jeste jednu kofeinovku (celkem 3 + kafe + NOcko) a nevim, jestli to bylo tim, ale byl jsem silene rozjetej a mel cimdal vic energie, takze jsem na kolo preci jen sel a i tady to bylo vyrazne lepsi, neskutecne jsem varil od zacatku do konce a vysledek o 0,5km lepsi nez vcera.
-celkove trenink jeden z nejlepsich a nejnarocnejsich vubec

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Trhanec · Zaslal: st březen 28, 2012 3:21 pm Předmět:

Hoď sem nějakou aktuální formu drápe :)

Draper · Zaslal: st březen 28, 2012 3:59 pm Předmět:

Ani ne, az zase ziskam zpet to, co jsem ted ztratil a pripada mne, ze to, co jsem ztratil za posledni cca 3 tydny, jsem neztratil za posledni rok

a to jsem prakticky nonstop v katabolizmu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)