|
|
|
Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
Autor |
Zpráva |
marka13
|
Zaslal: po duben 16, 2012 8:11 am Předmět: Pauza 1 týden, jen aerobka.. |
|
|
Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.
|
|
nahoru |
|
|
| | |
elrubio
|
|
nahoru |
|
|
CIZO
|
Zaslal: po duben 16, 2012 8:34 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka.. |
|
|
marka13 napsal: | Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty. |
Pokud za týden něco zmizí, tak to hmota zcela jistě nebude :) Tohle je takzvaný syndrom skleníkové květiny - obava, že sval zmizí, když vynecháš jeden trénink, jedno jídlo, nebo jeden den spíš o hodinu míň. Čím dřív tuhle fobii překonáš, tím líp :) _________________ "Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."
Derek Poundstone
|
|
nahoru |
|
|
Matheus
|
Zaslal: po duben 16, 2012 8:34 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka.. |
|
|
|
|
nahoru |
|
|
blazen
|
Zaslal: po duben 16, 2012 8:45 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka.. |
|
|
Matheus napsal: | marka13 napsal: | Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty. |
to nejde, týden je strašně dlouhá doba.. týdenní absence může mít katastrofický vliv na tvé fascie. Nemůžeš cvičit aspoň biceps a triceps?!? Přece nezahodíš celý rok poctivé dřiny kvůli hmotu aerobkou může snad jen blázen!!! |
mýlíš se, ani já bych se do toho nepustil
|
|
nahoru |
|
|
marka13
|
Zaslal: po duben 16, 2012 8:57 am Předmět: |
|
|
Tak teda dík. Myslím, že si příště poradím radši sama.
|
|
nahoru |
|
|
Matheus
|
Zaslal: po duben 16, 2012 9:06 am Předmět: |
|
|
marka13 napsal: | Tak teda dík. Myslím, že si příště poradím radši sama. |
vidíš, to je to nejlepší co můžeš příště místo takových otázek udělat!!!
promiň, ale snad si nečekala na tuhle otázku seriózní odpověď... pro příště zkus nejprve porozmýšlet, pohledat a pak až se zeptat. Vyhneš se tak situací kdy si z tebe budou ostatní dělat srandu. Snad si doopravdy nemyslíš za týden ztratíš hmotu. je ti 16 a cvičíš půl roku nebo co?
tady ti posílám úryvek.
treninková poradna
kód: | 1 týden
Především začátečníci propadají pocitům zoufalství, když se náhodou nedostanou týden do fitka. (Pokud to chcete vědět, tak ano, opravdu už jsem se setkal se zcela vážně míněnými dotazy typu: "Musím jet na týden k babičce a nebudu mít kde cvičit. Jak to mám udělat, abych nepřišel o vybudovanou svalovou hmotu?!")
Pokud jste si od tréninku odpočinuli pouze několik málo dní až týden, rozhodně formu neztratíte. Naopak, máte slušnou šanci, že následující 2 - 3 tréninky budete zvedat vyšší váhy než obvykle a trénovat se Vám bude skvěle | _________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
|
|
nahoru |
|
|
Bombay
|
Zaslal: po duben 16, 2012 9:13 am Předmět: |
|
|
A tím bych to asi uzavřel:)
Pokud slečna uklidní ego a nebude se vztekat, jak si z ní pár lidí udělalo legraci, má slušnou šanci z vážné míněných rad v tomto tématu vybudovat odrazový můstek k posilování. _________________ Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima
|
|
nahoru |
|
|
robo2512
|
Zaslal: po duben 16, 2012 9:50 am Předmět: |
|
|
a jeden dalsi mensi dotaz... ako nastavit stravu pocas tohto tyzdna odpocinku? je logicke, ze asi bude nutne trochu znizit prijem sacharidov, ze, ale co s bielkovinami? tam to je podla vas ako?
|
|
nahoru |
|
|
Matheus
|
Zaslal: po duben 16, 2012 10:00 am Předmět: |
|
|
robo2512 napsal: | a jeden dalsi mensi dotaz... ako nastavit stravu pocas tohto tyzdna odpocinku? je logicke, ze asi bude nutne trochu znizit prijem sacharidov, ze, ale co s bielkovinami? tam to je podla vas ako? |
s bílkovina myslím není třeba nějak hýbat, a jestli dá víc aerobky a 3x týdně nohy, neřešil bych ani ty sachry... není to pauze v treninku, jen necvičí vršek, tak stravu řešit myslím nemusí, kvůli jednoho týdne je zbytečné něco měnit. _________________ Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste
|
|
nahoru |
|
|
robo2512
|
Zaslal: po duben 16, 2012 12:40 pm Předmět: |
|
|
dik, matheus
a este nieco to bude asi dost subjektivne a zalezi to na kazdom inak, ale kde je podla vas zlom, kedy uz odpocinok (teraz vravim bez aerobky a podobneho pohybu) dokaze sposobit skody. jasne sa zhodneme na to, ze tyzden je este v pohode, ale co dva tyzdne alebo viac? ake su vase skusenosti s tymto?
|
|
nahoru |
|
|
Prasopes.
|
Zaslal: po duben 16, 2012 2:06 pm Předmět: |
|
|
pri jakemkoliv strachu o svou hmotu pri necviceni, doporucuju nastudovat neco malo o svalove pameti, pokud ani to nepomuze, doporucuji najit zde na ronniem freimenuv log a pokud ani to nepomuze, tak doporucuju se pripravit na vypolstarovanou cimru a lobotomii :p _________________ Bolest je jen psychická záležitost.
|
|
nahoru |
|
|
Peet
peetthemaster
|
Zaslal: út duben 17, 2012 6:20 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka.. |
|
|
Matheus napsal: | marka13 napsal: | Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty. |
to nejde, týden je strašně dlouhá doba.. týdenní absence může mít katastrofický vliv na tvé fascie. Nemůžeš cvičit aspoň biceps a triceps?!? Přece nezahodíš celý rok poctivé dřiny kvůli hmotu aerobkou může snad jen blázen!!! |
Nemyslím si, že by toto fórum mělo sloužit, aby si lidé z ostatních dělali prdel, když se na něco zeptají. Snad se stačí nad otázkou povznést a napsat: "Ne, nic se nestane", end of story, jako to udělal CIZO, ne? Tyhlety rádoby vtipné komentáře, které se objevují v každém topicu, tohle fórum dost shazují. _________________ Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!
|
|
nahoru |
|
|
Draper
|
Zaslal: út duben 17, 2012 6:34 am Předmět: |
|
|
Pro nas, co tim zijeme, se takova otazka muze zdat smesna, ale naprosto chapu, ze bezny cvicenec, tohle treba nevi, nebo vi, ale potrebuje se ujistit, a proto se zapta. A argument najdi si to na foru nebo neco si nastuduj je taky trochu mimo z hlediska mnozstvi temat, co tu je. _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
Zaslal: út duben 17, 2012 6:44 am Předmět: |
|
|
Draper napsal: | Pro nas, co tim zijeme, se takova otazka muze zdat smesna, ale naprosto chapu, ze bezny cvicenec, tohle treba nevi, nebo vi, ale potrebuje se ujistit, a proto se zapta. A argument najdi si to na foru nebo neco si nastuduj je taky trochu mimo z hlediska mnozstvi temat, co tu je. |
spíš z hlediska stavu funkce Hledat...
|
|
nahoru |
|
|
|
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|