Pauza 1 týden, jen aerobka..

marka13 · Zaslal: po duben 16, 2012 8:11 am Předmět: Pauza 1 týden, jen aerobka..

Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.

elrubio · Zaslal: po duben 16, 2012 8:16 am Předmět:

skončíš takhle!!

_________________
there is no point in being alive if you cannot do the deadlift¨

I am the Viking!

http://www.facebook.com/pages/Fitness-models-galleries/125473037559547

CIZO · Zaslal: po duben 16, 2012 8:34 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka..

marka13 napsal:

Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.

Pokud za týden něco zmizí, tak to hmota zcela jistě nebude :) Tohle je takzvaný syndrom skleníkové květiny - obava, že sval zmizí, když vynecháš jeden trénink, jedno jídlo, nebo jeden den spíš o hodinu míň. Čím dřív tuhle fobii překonáš, tím líp :)

_________________
"Excuses will only get you so far in life, you know? You could make excuses for everything - this hurts, that hurts... but it'll only get you so far.
Won't really get you anywhere with me."

Derek Poundstone

Matheus · Zaslal: po duben 16, 2012 8:34 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka..

marka13 napsal:

Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.

to nejde, týden je strašně dlouhá doba.. týdenní absence může mít katastrofický vliv na tvé fascie. Nemůžeš cvičit aspoň biceps a triceps?!? Přece nezahodíš celý rok poctivé dřiny kvůli hmotu aerobkou může snad jen blázen!!!

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

blazen · Zaslal: po duben 16, 2012 8:45 am Předmět: Re: Pauza 1 týden, jen aerobka..

Matheus napsal:

marka13 napsal:

Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.

to nejde, týden je strašně dlouhá doba.. týdenní absence může mít katastrofický vliv na tvé fascie. Nemůžeš cvičit aspoň biceps a triceps?!? Přece nezahodíš celý rok poctivé dřiny kvůli hmotu aerobkou může snad jen blázen!!!

mýlíš se, ani já bych se do toho nepustil

marka13 · Zaslal: po duben 16, 2012 8:57 am Předmět:

Tak teda dík. Myslím, že si příště poradím radši sama.

Matheus · Zaslal: po duben 16, 2012 9:06 am Předmět:

marka13 napsal:

Tak teda dík. Myslím, že si příště poradím radši sama.

vidíš, to je to nejlepší co můžeš příště místo takových otázek udělat!!!

promiň, ale snad si nečekala na tuhle otázku seriózní odpověď... pro příště zkus nejprve porozmýšlet, pohledat a pak až se zeptat. Vyhneš se tak situací kdy si z tebe budou ostatní dělat srandu. Snad si doopravdy nemyslíš za týden ztratíš hmotu.

je ti 16 a cvičíš půl roku nebo co?

tady ti posílám úryvek.
treninková poradna

kód:

1 týden
Především začátečníci propadají pocitům zoufalství, když se náhodou nedostanou týden do fitka. (Pokud to chcete vědět, tak ano, opravdu už jsem se setkal se zcela vážně míněnými dotazy typu: "Musím jet na týden k babičce a nebudu mít kde cvičit. Jak to mám udělat, abych nepřišel o vybudovanou svalovou hmotu?!")
Pokud jste si od tréninku odpočinuli pouze několik málo dní až týden, rozhodně formu neztratíte. Naopak, máte slušnou šanci, že následující 2 - 3 tréninky budete zvedat vyšší váhy než obvykle a trénovat se Vám bude skvěle

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

Bombay · Zaslal: po duben 16, 2012 9:13 am Předmět:

A tím bych to asi uzavřel:)

Pokud slečna uklidní ego a nebude se vztekat, jak si z ní pár lidí udělalo legraci, má slušnou šanci z vážné míněných rad v tomto tématu vybudovat odrazový můstek k posilování.

_________________
Symobolika je jejich reč, prave proto ze to nikoho nezajima

robo2512 · Zaslal: po duben 16, 2012 9:50 am Předmět:

a jeden dalsi mensi dotaz... ako nastavit stravu pocas tohto tyzdna odpocinku? je logicke, ze asi bude nutne trochu znizit prijem sacharidov, ze, ale co s bielkovinami? tam to je podla vas ako?

Matheus · Zaslal: po duben 16, 2012 10:00 am Předmět:

robo2512 napsal:

a jeden dalsi mensi dotaz... ako nastavit stravu pocas tohto tyzdna odpocinku? je logicke, ze asi bude nutne trochu znizit prijem sacharidov, ze, ale co s bielkovinami? tam to je podla vas ako?

s bílkovina myslím není třeba nějak hýbat, a jestli dá víc aerobky a 3x týdně nohy, neřešil bych ani ty sachry... není to pauze v treninku, jen necvičí vršek, tak stravu řešit myslím nemusí, kvůli jednoho týdne je zbytečné něco měnit.

_________________
Krev z nosa a po treninku kosa... ;-) jinak to neporoste

robo2512 · Zaslal: po duben 16, 2012 12:40 pm Předmět:

dik, matheus

a este nieco

to bude asi dost subjektivne a zalezi to na kazdom inak, ale kde je podla vas zlom, kedy uz odpocinok (teraz vravim bez aerobky a podobneho pohybu) dokaze sposobit skody. jasne sa zhodneme na to, ze tyzden je este v pohode, ale co dva tyzdne alebo viac? ake su vase skusenosti s tymto?

Prasopes. · Zaslal: po duben 16, 2012 2:06 pm Předmět:

pri jakemkoliv strachu o svou hmotu pri necviceni, doporucuju nastudovat neco malo o svalove pameti, pokud ani to nepomuze, doporucuji najit zde na ronniem freimenuv log a pokud ani to nepomuze, tak doporucuju se pripravit na vypolstarovanou cimru a lobotomii :p

_________________
Bolest je jen psychická záležitost.

Peet · peetthemaster

Matheus napsal:

marka13 napsal:

Ahoj,
mám dotaz, stane se něco, pokud na týden vynechám trenink horní poloviny ( bolest v rameni ) a pojedu jen ráno aerobku a pak 3 x v týdnu nohy? Bojím se o tu trošku těžce vydobité hmoty.

to nejde, týden je strašně dlouhá doba.. týdenní absence může mít katastrofický vliv na tvé fascie. Nemůžeš cvičit aspoň biceps a triceps?!? Přece nezahodíš celý rok poctivé dřiny kvůli hmotu aerobkou může snad jen blázen!!!

Nemyslím si, že by toto fórum mělo sloužit, aby si lidé z ostatních dělali prdel, když se na něco zeptají. Snad se stačí nad otázkou povznést a napsat: "Ne, nic se nestane", end of story, jako to udělal CIZO, ne? Tyhlety rádoby vtipné komentáře, které se objevují v každém topicu, tohle fórum dost shazují.

_________________
Můžeš jít k zemi, ale musíš se zvednout!

Draper · Zaslal: út duben 17, 2012 6:34 am Předmět:

Pro nas, co tim zijeme, se takova otazka muze zdat smesna, ale naprosto chapu, ze bezny cvicenec, tohle treba nevi, nebo vi, ale potrebuje se ujistit, a proto se zapta. A argument najdi si to na foru nebo neco si nastuduj je taky trochu mimo z hlediska mnozstvi temat, co tu je.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út duben 17, 2012 6:44 am Předmět:

Draper napsal:

Pro nas, co tim zijeme, se takova otazka muze zdat smesna, ale naprosto chapu, ze bezny cvicenec, tohle treba nevi, nebo vi, ale potrebuje se ujistit, a proto se zapta. A argument najdi si to na foru nebo neco si nastuduj je taky trochu mimo z hlediska mnozstvi temat, co tu je.

spíš z hlediska stavu funkce Hledat...