Vídeňský řízek - občasník

EddieCz · Zaslal: st duben 18, 2012 7:52 pm Předmět:

Drepy delam na multipressu nebo predni, nemam delat nic kde bych se moc predklanel se zavazim nebo zaklanel.
Me osobne mrtvola nevadi, fyzioterapeutovi jo.

Ale s jednoruckou by to slo, dobrej napad, pokud to nedrzim bedrama a krizem, tak cokoliv. Dik.

Draper · Zaslal: st duben 18, 2012 8:09 pm Předmět:

Kdyz tam nebudes rvat takove vahy, ze to s tebou bude hazet do vsech moznych poloh, tak by to melo byt v pohode. Rozhodne bych do takoveho treninku volil ty nejkomplexnejsi cviky tzn. s volnou vahou a kladky az pripadne jako doplnky. Pritahy JR sice neni nic extra komplexniho, ale v ramci tvych moznosti je to lepsi volba nez stahovani kladky. A to, ze ti fyzioterapeut MT zakazal, take nemusi znamenat vse, jiny by ti to treba povolil. To uz si ale netroufam rozhodovat ja a uz vubec ne od pocitace :)

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

EddieCz · Zaslal: st duben 18, 2012 8:15 pm Předmět:

Rozumim, zkusim to tak. Prece jen ve svym veku obcas k nazoru doktora i prihlednu

Jinak jsem daval jeste pred 2 mesici cca 130 na MT, tohle mi kupodivu slo.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: st duben 18, 2012 9:31 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Drepy delam na multipressu nebo predni, nemam delat nic kde bych se moc predklanel se zavazim nebo zaklanel.
Me osobne mrtvola nevadi, fyzioterapeutovi jo.

Ale s jednoruckou by to slo, dobrej napad, pokud to nedrzim bedrama a krizem, tak cokoliv. Dik.

Možná by tě fyzioterapeut měl naučit zpevnit střed těla a správně dýchat. Já bych měl být teoreticky taky v prdeli, ale kupodivu to jakž-takž jde (sice žádná hitparáda, ale lepší než nic).

EddieCz · Zaslal: st duben 18, 2012 9:34 pm Předmět:

Ano, spravna poznamka, od pristiho tydne kazdy patek se presne toto bude delat !
Pak se k MT stopro a rad vratim, ale ted nechci riskovat nejake zraneni.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: so duben 21, 2012 7:18 am Předmět:

vcera jsem absolvoval mereni na bodystatu a klidove kalorimetrie :
Zadna slava teda
----------------------------------------
Aktivni telesna hmota : 60.1 kg (malo)
Tuk : 19.8 kg (moc)
Kosti : 17 kg (poznamka od hodnoticiho - na tuhle utlou kostru se moc svalu nabrat neda)
Voda : 43.1 l (mirna dehydratace)
----------------------------------------

Klidova kalorimetrie
----------------------------------------
Pouhych 1192 kcal (ze Vy jste zkousel sacharidove vlny ? Zjevne spatne)
----------------------------------------

Vypoctena strava na zaklade mereni :

1850 kcal

Proteiny : 116 g
Tuky : 50 g
Sachry : 200 g
----------------------------------------

Des bes, ale nevzdam se

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Tracey · Zaslal: so duben 21, 2012 7:41 am Předmět:

EddieCz napsal:

Klidova kalorimetrie
----------------------------------------
Pouhych 1192 kcal (ze Vy jste zkousel sacharidove vlny ? Zjevne spatne)
----------------------------------------

To se mi nějak nezdá, na to, kolik máš aktivní hmoty, mi to přijde až moc málo

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

EddieCz · Zaslal: so duben 21, 2012 9:58 am Předmět:

Vysvetlili mi, ze aktivni hmota je vsechno krome vody, tuku a kosti, udajne to neni jen svalstvo. No jsou to fakta no.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Reichenberk · Zaslal: so duben 21, 2012 11:20 am Předmět:

Tracey napsal:

EddieCz napsal:

Klidova kalorimetrie
----------------------------------------
Pouhych 1192 kcal (ze Vy jste zkousel sacharidove vlny ? Zjevne spatne)
----------------------------------------

To se mi nějak nezdá, na to, kolik máš aktivní hmoty, mi to přijde až moc málo

Není to málo. Tedy respektive mělo by to být mnohem víc ale vypadá to na reálná čísla. Pokud by to spočítali přes KEV - Harris-Benedict, vyšlo by jim nejspíš něco podobného, se započítáním genetiky, aktivity a diet. To že se měřící zmínil o vlnách tak to vypadá že hoch jí mizerně a nebo má za sebou pár vydatných hladovek. Mimochodem, má hokej v tom co je aktivní tělesná hmota.

EddieCz · Zaslal: so duben 21, 2012 1:07 pm Předmět:

Ano, otce, hoch, i kdyz se snazi, tak pravdepodobne ji mizerne, minimalne malo sacharidu. Nicmene se rad pouci o tom co je mineno aktivni telesnou hmotou.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Tracey · Zaslal: so duben 21, 2012 1:23 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Vysvetlili mi, ze aktivni hmota je vsechno krome vody, tuku a kosti, udajne to neni jen svalstvo. No jsou to fakta no.

Aktivní tělesná hmota se dá označit taky jako tukuprostá hmota, tzn. vše kromě tuku. Vem si, kolik máš ve svém těle vody, kolik tuku, kolik váží kostra, co by pak na tu ATH zbylo?

_________________
Rozum a chtíč nemohou být v opozici natrvalo (Sigmund Freud).

EddieCz · Zaslal: so duben 21, 2012 1:51 pm Předmět:

Aha, tady asi dochazi k nedorozumeni, ja to chapu, ale asi jsem to opravdu spatne napsal.
Nicmene hlavni problem, liny metabolismus zustal.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Reichenberk · Zaslal: so duben 21, 2012 1:52 pm Předmět:

Vždyť se podívej na ta čísla. Tělesná hmnotnost je 79.9. Aktivní hmota 60.1 což je složeno z bezvodé aktivní hmoty 17 + vody 43.1. A k tomu přičteš tuk. Tedy 17 + 43.1 + 19.8 = 79.9.

A opravdu máš oproti aktivní hmotě hodně tuku - nízký bazální metabolismus to potvrzuje. Ať se na to díváš z jaké strany chceš, těch svalů tam zřejmě moc není.

EddieCz · Zaslal: so duben 21, 2012 2:02 pm Předmět:

Ano, presne k tomuto zaveru jsem dosel taky a zda se, jak poznamenala testujici, diky utle kostre a predevsim veku asi ani vic svalu nebude, takze jedine co muzu je shodit tuk.
Pak muzu jeste nesouhlasit a protestovat, ale to je asi tak vsechno co muzu.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Reichenberk · Zaslal: so duben 21, 2012 2:33 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Ano, presne k tomuto zaveru jsem dosel taky a zda se, jak poznamenala testujici, diky utle kostre a predevsim veku asi ani vic svalu nebude, takze jedine co muzu je shodit tuk.
Pak muzu jeste nesouhlasit a protestovat, ale to je asi tak vsechno co muzu.

Věkem to nebude, ten vysoký nemáš. Ale ten jídelníček je samá bílkovina, cukrů pomálu. Ten sis taky nechal zkonzultovat? Přijde mi že máš pak málo síly na trénink. Co kdybys zkusil spočítat energii jednotlivých složek? Doplňků máš hodně ale když do toho nedáš práci, nemají co podpořit - ty objemy nejsou příliš velké.