Fran
Thruster 95 lbs
Pull-ups
21-15-9 reps, for time
Čas: 55:59
======================
Pochod fajn
Fran mě docela dost překvapila. Po pár opáčkách thrusterů už jsem musel chodit z dřepu do jerku, všechno bylo fajn, ale zase to zdupaly ty moje ramena... Budu makat, rád bych ji jednou dal pod 5 minut
Naposledy upravil Moocha dne čt duben 26, 2012 8:38 pm, celkově upraveno 1 krát
V blízké budoucnosti plánuju jednodenní klikovací půlmaraton, to jest 2100 kliků během jednoho dne. Přemýšlim, že bych to dal do sérií po 300 klicích, nebo můžu jak velká trapka udělat 4x za hodinu sérii po 10 klicích :DDD
Naposledy upravil Moocha dne čt duben 26, 2012 8:37 pm, celkově upraveno 1 krát
Do toho pulmaratonu jdu s tebou :) 2000 uz jsem kdysi dal. Btw jak je to s technikou, kdybys to delal oficialne na nejakych CF zavodech, nevis? S dotykem hrudniku zeme to je jasne a co propinani loktu nahore?
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Propínám, vždycky.. Hlavně když odpočívam, tak je to pro mě i výhodnější. Na CF závodech by mi to asi neuznali, dole neodlepuju dlaně od země. Né, že bych byl línej, ale bojím se dost o ramena, nedělá jim to dobře.
Tak to dohodnem na nějaký víkend až nebudu v práci, dám ti vědět předem :)
Jojo kdyz uz ke konci serie nemuzu a odpocivam, tak take propinam uplne, je to lepsi a poctivejsi nez nejake ctvrt kliky nebo podobni mrzaci :). Ze zacatku serie ne uplne, ale vicemen skoro ano. Co se tyka tech dlani, tak jsem je drive mel celou plochou na zemi, ale posledni dobou jsem si zvykl dat prsty a cast dlane jakoby mirne do vzduchu (opravdu jen par mm) a vahu prenesu na horni cast dlani, coz mne pripada mnohem lepsi. Nevim, jak bych to lepe popsal.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nekdy zkousim i kliky na kotnicich tzn. prsty sevrene v pest, je to take neco jineho, rekl bych i lepsi dynamika, ale to mne maximalne vyhovuje u tricepsovych kliku na uzko, to mnohem lepe zabiraji tricepsy (alespon muj dojem).
Jsem rad, ze je tu alespon nejaky klikar, s kym to muzu obcas probirat
btw. pro me naprosto nepochopitelne toto (cas 2:45)
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Aha, já bral to co je na obrázku jako spodek tak na té "horní části" jak ty říkáš, mi to jde a prsa cítím líp. Ikdyž teda nevím, jestli to není tím, že jsem teď klikoval.
To video dobrý, koukal jsem jak puk :D jsem rád když dám pár kliků s tlesknutím v řadě.. To co dělá on je fakt šílenost.
Jo a Drape, kotníky josu na nohou :D
EDIT: teď už moc neklikuju.. Když jsem byl menší, dělával jsem každý den 500 kliků => odsraná ramena
Po dni v Praze úplně mrtvej, zkoušel jsem kippovat, nešlo to. Udělalo se mi bebí na ruce a pak to šlo ještě hůř
zítra se snad dostanu na ovál a dám CF venku s běháním
Naposledy upravil Moocha dne st duben 25, 2012 3:44 pm, celkově upraveno 1 krát
Místo těláku kliky, konečně něco užitečného, na druhou fázi jdu do fitka
1) dobrý, ale docela mě bolely záda a těch 30 bych tam narval.. ikdyž nejsem vůbec zvyklý tahat na MT víc než 3 opáčka (a váha tomu odpovídá)
2) tak jsem si říkal, jaká to bude brnkačka, dám na MT malou váhu a budu si u toho pískat.. Hrozně jsem se zmýlil, horší věc jsem snad nikdy nezažil, pot ze mě lil proudem, tričko durch promočený, podlaha zkropená a potit jsem se nepřestal ještě 10 minut po týhle magořině.. Nikdy si neberte příklad s Draperových tréninků, na papíře to vypadá fajn, ale mě to mohlo zabít
3) fajn,na 40kg už to vůbec dynamický nebylo, 30kg myslím vypadalo dobře, docela trapas ale neva :D
4) Tak 2 PRka naráz, nestěžuju si. Jenom jsem to musel vždycky přemístit, dostat jerkem nad hlavu, spustit na úroveň brady a pak až začít press, z ramen bych to v životě nedal..
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
video hodim, vypadá to docela vtipně.. :D
