Budu chlapisko

Moocha · Zaslal: čt květen 10, 2012 7:37 pm Předmět:

Datum:10.5.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 73,8kg

CROSSFIT

1) 30 HSPU
Bez času

2) 100 burpees (10x10, 40s rest)
Čas: 10:58

3) 100 kipping pull-ups (20x5, 30s rest)
Čas: 13:25

4) 50 strict pull-ups (10x5, 30s rest)
Čas: 7:40

5) 150 push-ups (10x15, one set each min)
Čas: 9:24

břicho
======================

1) První série asi po pěti, ke konci jsem byl rád za dva. Však ono to půjde.
2) do 6 série fajn, pak začal docházet dech, ale žádné extra drama se nekonalo
3) naučil jsem se je jet trošičku pomaleji a hodně to tahat rukama, přijde mi to tak snazší a úchop drží o 100% víc, než když se tam "odpaluju" celým tělem
4) ke konci těžké
5) fajn

Celkově takový milý trénink v příjemném tempu, mezi cviky byla 2 minuty pauza, do hoďky zmáknuté

Celkem: 30 HSPU, 150 shybů, 100 angličáků, 150 (250) kliků atd.

Moocha · Zaslal: pá květen 11, 2012 6:09 pm Předmět:

Ahoj,

novinky ze života
Poslední dobou pořád spim.. Přes noc naspím tak 8 hodin, ve škole podle záživnosti předmětů tak hodinu až dvě a pak ještě na mě přichází únava kolem 4. hodiny, tak si dám dalšího šlofíka. Nevím co to je, asi lenivím.

A teď dotaz. U HSPU mi praskají žilky na obličeji, většinou na čele.. Vypadá to potom jako podlitinky. Nevíte co s tím? Napadlo mě, že špatně dýchám, nebo že je to třeba tím, jak tlačím, když jedu série do selhání..
Nebo nechybí mi třeba nějaké živiny?

deco · Zaslal: pá květen 11, 2012 7:18 pm Předmět:

Ahoj živiny nevim :D
Kamoš mel podobnej problem s chlastu,dost lidí okolo me pije ale on má i vysokej krevní tlak a dost sádla.Sádlo skoro nemáš jak jsi natom s tlakem?
Tan by mel bejt ale taky v pohode.Jinač me nic nenapadá.

Jo jemu to vydrželo od soboty do čtvrtka tak se máš naco tešit.......
Samotného me zajímá co ti lidi poradeji.

guruhonza · Anonymní

zkus B12ku (a pak poreferuj, abych věděl, jestli jí taky zkusit) od doktora

Moocha · Zaslal: pá květen 11, 2012 8:03 pm Předmět:

Sádlo už je víceméně fuč a z chlastu to nejni, od minulý soboty jsem nic neměl.

Gurek: B12 na to má nějaký vliv? Koukal jsem na wiki a nic takového tam nepíší

Moocha · Zaslal: pá květen 11, 2012 8:10 pm Předmět:

Datum:11.5.2012.........................................................................................Trénink: Posilka......................................................................................Váha: 73,8kg

CROSSFIT

1) Mrtvý tah
1x12 [20kg]
1x8 [75kg]
1x2 [125kg]
1x2 [140kg]
3x1 [150kg]

2) Powerclean + push jerk
1x20kg
1x30kg
1x40kg
1x45kg
1x50kg
1x55kg PR?
1x60kg PR?
1x65kg PR!
0x70kg

3) Powerclean
1x70kg
1x75kg PR! (BW)
0x80kg

Tlaky s JC vsedě

Bulharská věc na rehab ramen

======================

Dneska to opravdu na nějaké bejčení nebylo, měl jsem dost
1)MT - šlo to, technika vybroušená, starty pěkně nohama a záda krásně rovná
2)PC + tlaky - radost z PR, ale doufal jsem, že 70 zatlačim
3)PC - snažil jsem se, fakt

úplně jsem si představoval, jak mam tu 80ku přemístěnou a tlemim se na sebe do zrcadla, taková jasná vize

ale nedostal jsem činku nad pupek : (

Frozz. · Zaslal: pá květen 11, 2012 8:21 pm Předmět:

Jestli si takhle unavenej a tolik hodin denně spíš, zřejmě bude chyba někde v jídle. A nebo můžeš mít třeba chudokrevnost-nedostatek železa, možná bych šel na odběr krve být tebou.

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

Moocha · Zaslal: pá květen 11, 2012 8:27 pm Předmět:

Jídlo mám už dlouho tak nějak stejné a teď jsem přidal 200g vloček na den, tak v jídle to asi nebude.

Odběry by byly asi správná volba, kdybych měl rád doktory. Ještě mi řekne, že nemůžu dál cvičit a co pak? Matička se toho chytne jako posledně a jsem v loji.

Moocha · Zaslal: so květen 12, 2012 10:31 am Předmět:

Datum:12.5.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 74,3kg

CROSSFIT

Rozehřátí:
4 kola (z twenty pieces of angie)
5 shybů, 5 kliků, 5 situpů, 5 dřepů

Angie
100 pull-ups 7:08 (dosavadní rekord 11:00)
100 push-ups
100 sit-ups
100 squats
Time: 18:48 (dosavadní rekord 22:46)

======================

Problém?

Joo a ještě PRko na shyby - 21 v kuse, šlo by i víc :)
A zítra zase do rambodílny na mrtvolku a military press, moc se těšim

Moocha · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:25 pm Předmět:

Datum:13.5.2012.........................................................................................Trénink: Posilka......................................................................................Váha: 73kg

CROSSFIT

I. fáze

1) Mrtvý tah
do 8x3 [120kg]

2) Military press
Do 8x3 [40kg]

Biceps

II. fáze

150 kliků - 10x15 (10 minut)

======================

Technika u mt dobrá, konečně rozjíždím nohama, šlo to lehce
Military - problém s dýcháním, ale to se nějak naučím

Moocha · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:31 pm Předmět:

A dnešní měření tuku
10.4. ----- 13.5.
Váha: 74,7kg ----- 75,1kg
Index tuku: 16,2% ----- 14,9%
Hmotnost tuku: 12,1kg ----- 11,1kg
Čistá hmotnost: 62,6kg ----- 64kg

Takže jsem shodil za měsíc crossfitění kilo tuku a nabral kilo a půl svalů. Takové výsledky jsem ještě neměl.

Reiben · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:49 pm Předmět:

A to měříš kde? Jestli to je nějaký tvoje osobní váha, tak bych tohle bral s hodně velkou rezervou. Podle fotek máš tak 10% tuku, 15 ani náhodou.

_________________
"Neaktivně žít, znamená pasivně umírat."
„Můžeš mít buď výsledky nebo výmluvy. Nemůžeš mít obojí.“ - Arnold Schwarzenegger
„Jdi statečně dopředu, protože každá zkušenost je lekce.“ - Bruce Lee

Loudy · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:52 pm Předmět:

Ty mě neskutečně sereš

Už abych měl prázdniny a taky se do toho moh obout

Moocha · Zaslal: ne květen 13, 2012 8:53 pm Předmět:

Domácí váha ukazuje 24

tohle je váha z lázní..

A na fotkách vypadá každý dobře

Loudy napsal:

Ty mě neskutečně sereš

moje největší motivace

Moocha · Zaslal: po květen 14, 2012 3:18 pm Předmět:

tak už je doma krasotinka

akorát ty otočné konce se nějak moc neotáčejí

ještě počkám na kotouče a můžu se do toho pustit