|
|
|
| Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma |
| Autor |
Zpráva |
Poman
|
|
| nahoru |
|
 |
| | |
Poman
|
 Zaslal: po květen 28, 2012 10:03 pm Předmět: |
 |
|
Posilovna:volno
Ráno váha: 84,5kg...herdek kde se to vzalo*a20*
Večer cca 3 hodiny na horolezecké stěně..o dost lepší než posledně, starch z výšek ustupuje:) Předloktí totálně na sračky, ke konci už jsem se ani neudržel skoro.
| citace: | Jídlo:
palačinky z ovesných vloček,džem,borůvky (čím dál tím lepší:)
lamánkový chleba,cottage,eidam
fazole,kuřecí prsa,červená řepa
protejn,creatin,glukoza
zelezina,fazolky,kuřecí prsa
| _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 11:45 am Předmět: |
|
|
Posilovna:volno
Večer jsem si vše přichystal na ranní trénink,ale jsem totálně rozbitej na hadry...to lezení je náročnější než vypadá:D
Dnes začíná příprava na státnice- 14 dní a odpočítáváme:)
| citace: | Jídlo:
palačinky z ovesných vloček,džem,borůvky (lahůdka:)
kuřecí prsa,zelenina,fazolky,lámankový chléb
kuřecí prsa,zelenina,fazolky,lámankový chléb
2x 70g sladké pečivo-nějaká čokoládová rolka:)
Ananasovo-tvarohový desert
kuřecí prsa,zelenina,fazolky,lámankový chléb
kuřecí prsa,zelenina,fazolky,lámankový chléb
| _________________
Nikoho nemasíruju...
Naposledy upravil Poman dne st květen 30, 2012 12:19 pm, celkově upraveno 1 krát
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: út květen 29, 2012 11:48 am Předmět: |
|
|
To jsi udelal dobre, protoze je dnes v BG nejaka moc silna gravitace :D _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: st květen 30, 2012 12:28 pm Předmět: |
|
|
Posilovna: Blue gym -dopoledne
Bench
5x7x80kg
3x4x90kg
lehký
Kliky na bradlech-schyby-supersérie
7x5+4-3
lehký
Mrtvola
3x3x120kg
6x3x150kg
3x160kg
3x170kg
3x180kg
Do půlky sérek se 150 težký jako prase, pak lehoulinký:D
Přemístění a tlak
6x3x60kg
lehký
Přítahy v předklonu
6x10x60kg
Super lehký
Čelní dřepy
3x6x60kg
3x6x70kg
2x3x80kg
Lehký
Tlaky s JR v sedě
3x8x20kg
3x6x20kg
akorát
Biceps JR v sedě
5x6x15kg
Triceps JR v sedě za hlavou
5x10x30kg
Dneska nakonec super trénink,nevim co si ty lidi furt stěžujou...:D
Dnes žádné veslo, zaspal jsem (no jo, no jo) a pak už jsem musel letět na fakultu kde mě akorát šíleně nasrali...měl jsem radši veslovat 
| citace: | Jídlo:
Palačinky z ovesných vloček,džem- už jsem na nich závislej
trénink
protejn,creatin,glukoza
kuřecí prsa,fazolky,zelenina,lámankový chléb
ananasový tvarohový desert,cottage
kuřecí prsa grilovaný,zelenina,chléb, plzeň
protejn,mléko | _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: čt květen 31, 2012 9:42 am Předmět: |
|
|
Posilovna: volno
Na ruce puchejř jako kráva...super...
Dnes se nacpu nějakejma cukrama:)
| citace: | Jídlo:
palačinka z ovesných vloček, džem
5x bagetka
10x kobliha
hromada banánů
2x čokoládorá rolka,bo co to je:) | _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: pá červen 01, 2012 10:21 am Předmět: |
|
|
Posilovna: Blue gym -dopoledne
Bench
3x8x80kg
Kliky na bradlech-schyby-supersérie
3x5+3
Mrtvola
3x6x110kg
3x3x140kg
3x3x160kg
Přemístění a tlak
3x6x60kg
Přítahy v předklonu
5x15x60kg
Čelní dřepy
4x6x70kg
Tlaky s JR v sedě
1x10x20kg
2x8x20kg
Biceps JR v sedě
3x8x15kg
Triceps JR v sedě za hlavou
3x10x30kg
Uplně na hovno.
| citace: | Jídlo:
mléko
trénink
protejn,creatin,glukoza
cottage,ananasový tvarohý desert,banány
cottage, lámankový chléb, eidam
cottage, lámankový chléb, eidam
grilovaný kuřecí křidýlka
2xplzeň,2x mojito*a08* | _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: ne červen 03, 2012 2:38 pm Předmět: |
|
|
Posilovna: VOLNO
Od pátku je posilovna zrušená, fakt musim máknout a učit se...pak už můžu cvičit zbytek života:DD Zatim učení nevychází, furt nějaký zrdžení:/
Jídlo taky lehce povolim- hodně cottage, mléko,banány, sýry, lámankový chléb,protejn, ale zeleninku ted týden dělat nebudu a maso skoro taky ne... _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 4:17 pm Předmět: |
|
|
Posilovna: doma
Začátek tréninku včera 19.00 konec- teď...pročtena 1/4 otázek na státnice. Ještě vydržet tohle tempo 4 dny:D Kam se na to hrabe veslování pche _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Draper
|
| Zaslal: čt červen 07, 2012 4:24 pm Předmět: |
|
|
Jak jsem ti uz nekde psal, jen studuj, studuj..., budes se drive ci pozdeji hodit nam vsem  _________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: pá červen 08, 2012 10:49 am Předmět: |
|
|
|
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: út červen 12, 2012 3:57 pm Předmět: |
|
|
Tak a ode dneška jsem Mgr.
Jde se makat pořádně:D _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Smazaný uživatel (071)
|
| Zaslal: út červen 12, 2012 4:06 pm Předmět: |
|
|
To bylo keců a hrůzy ze státnic Gratuluju.
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: ne červen 17, 2012 9:49 am Předmět: |
|
|
Díky, no dobrý otázky:)
Posilovna: Blue gym -dopoledne čtvrtek
Bench
5x10x60kg
5x5x80kg
Mrtvola
3x6x110
3x3x140
3x3x170
1x6x170
Přemístění a tlak
5x3x62,5kg
Kliky na bradlech-schyby superserie
5x6+3
Přítahy v předklonu
5x10x60kg
čelní dřepy
3x6x60kg
2x3x70kg
2x3x80kg
Tlaky JR v sedě nad hlavou
5x6x20kg
Triceps JR za hlavou v sedě
5x10x30kg
Biceps JR
15-20kg od 8 do 4 opakování _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
Poman
|
| Zaslal: ne červen 17, 2012 9:52 am Předmět: |
|
|
Pátek,sobota- výlet po Praze, Human body výstava, památky, rozhledna a podobný věci:D
Jako Human body výstava, jak byla reklama i tady na webu, všichni byli nadšený. Některý věci byli zajímavý ale u nás v Brně na pitevnách jsem viděl výživnější věci:DD
Neděle- turnaj v beach volejbale a TRX konečně:) _________________
Nikoho nemasíruju...
|
|
| nahoru |
|
|
| |
|
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru
Nemůžete hlasovat v tomto fóru
|
Populární značky:
|
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
