trening-objemovka

jirdano · Zaslal: po květen 28, 2012 8:38 pm Předmět:

od oktíka ne

tak třeba pondělí - dřepy bych dal na začátek, přítahy velké činky k pasu bys po důkladně odcvičených rukách dal tak na 30%, všechny série po 8 no nevim, ale 4 série na biceps a pak 3 na záda? a ty hyperextenze s nějakou zátěží nebo jen tak aby se neřeklo..? zbytečný pokračovat, takže píšu ti naposledy přestaň vymejšlet hovadiny a řiď se něčim co je ověřený a co funguje

Apu · Zaslal: po květen 28, 2012 8:43 pm Předmět:

Je to pořád chaotické. Chceš nabrat objem, ne? na to je nejlepší pro Tebe Korte co ti poslal RaidenX. Takže nechápu co tady řešíš, vyzkoušej a uvidíš. Asi máš strach že ti málo porostou bicáky, že ty 4 serie ti nedají co do těla, nemám pravdu? Ale postupem času zjistíš, že v posilování jsou i důležitější věci než napumpované bicáky a krčení ramen.

hEEEliak · Zaslal: po květen 28, 2012 9:00 pm Předmět:

Octopuss napsal:

hEEEliak napsal:

Když já si dělám tréninky a jídeláky padne na to mnoha mých nehtů u prstů půl kila mrkve několik litrů vody a pak zjistím že josu tři hodiny ráno a v přehrávači mi jede album skoro 6x dokola!

Věděl jsem, že sem chodí lidi co berou tablety, ale lidi co frčí na drogách?...

Vůbec ale prostě když se zapracuji do toho tak nějak nekoukam na čas! Pak ale ty rána tak vypadají tedy když musím vstávat :D

Bomberguy · Zaslal: út květen 29, 2012 1:05 am Předmět:

Dejvide, čti pozorně..
Když chceš umět hrát dobře fotbal, budeš chodit za dobrýma fotbalistama pro rady a vylepíš si fotku Messiho na ledničku. Je pravděpodobné že budeš ve fotbale mnohem lepší než ostatní.
Když chceš umět hrát perfektně pokr, půjdeš za člověkem co ho umí hrát a poprosíš ho ať te naučí si tím vydělávat.

Když chceš naučit jak přibrat, půjdeš za někým, kdo přibral a jeho rady si vezmeš k srdci.

Chápu že je ti 18, jsi mladý, plný vzdoru a nevím čeho všeho. Spousta lidí ti tu napsala co pro to máš udělat, ty je v podstatě ignoruješ a furt trváš na svém = první předpoklad toho, proč neuspěješ. (když pudu za borcem co je perfektní v pokru a budu ho přesvědčovat že nemá pravdu, tak mě pošle do prdele a já utřu)

Za mě ti říkám, že jsem 4 roky dělal blbosti, ikdyž můj trénink vyloženě špatnej nebyl. Myslel sem že budu furt vypadat jak keňský běžec.. No a nedávno už jsem na to konečně zdá se přišel a za 4 měsíce jsem přibral pro mě nepředstavitelných a neuvěřitelných 11 kilo svalů.

Upřímně je mi jedno jestli si z toho něco vezmeš, jestli pochopíš že tvůj přístup se musí změnit. Ale budu rád když si ty rady vezmeš k srdci a za pár měsíců třeba poděkuješ.. Víc už ode mě neuslyšíš ;)

_________________
Ektomorf, 184 cm
Log - http://forum.ronnie.cz/bomberguy-t28358.html

Johny HaRd · Zaslal: út květen 29, 2012 10:40 am Předmět:

Bomberguy napsal:

No a nedávno už jsem na to konečně zdá se přišel a za 4 měsíce jsem přibral pro mě nepředstavitelných a neuvěřitelných 11 kilo svalů.

Jo, tak ten byl dobrej.

_________________
"To mi rve koule"

Eric Cartman

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: út květen 29, 2012 11:09 am Předmět:

To je jak z reklamy na zázračnej hubnoucí koktejl

Bomberguy · Zaslal: út květen 29, 2012 11:47 am Předmět:

Volové :D
Vám to řeknu v kulturištině: Přibral jsem 11 kg s minimem tuku, kterej mám pořád kolem 7 %

_________________
Ektomorf, 184 cm
Log - http://forum.ronnie.cz/bomberguy-t28358.html

jirdano · Zaslal: út květen 29, 2012 1:01 pm Předmět:

nahoď foto

John Chipsa · Zaslal: út květen 29, 2012 1:38 pm Předmět:

kua já se tu řežu smíchy

( nemyslím to zle ) ale ta diskuze, hubnopucí koktejl, tak ten byl dobrej