Vídeňský řízek - občasník

EddieCz · Zaslal: so červen 02, 2012 6:02 pm Předmět:

dneska Fitko Odolena Voda,

moc se mi nechtelo, navic musim pesky 4 km, ale zkusil jsem Extrifit NO Hell, teda neco tak hnusnyho uz jsem do sebe dlouho nedostal, ale zda se ze to celkem funguje, hlavne napumpovani bylo znat, kdyz porovnam s Hot Blood, ten zase vic zahreje, tak to nejak budu stridat a uvidime, nebo to sezeru najednou a vybuchnu ...

2 km pesky tam

Prsa

Tlak na sikme lavici 3 x 8
Tlak s jednoruc. 3 x 8
Pec dec 3 x 8
+ nejake drobne shazovane opakovani

Ramena

Tlak za hlavou vsede 3 x 8
Upazovani striktne 3 x 10
Zapazovani na stroji 3 x 10

Trosku biceps/triceps superset jednoruc + kladka, sice mi ho German do rozpisu nedal, ale me se tak nejak chtelo no.

Bricho

2 km pesky zpet

jo, bylo to fajn

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so červen 02, 2012 6:44 pm Předmět:

Proboha kde je Odolená voda? To je někde u Bruntálu nebo tak něco? Zní to jako hrozná díra

EddieCz · Zaslal: so červen 02, 2012 6:56 pm Předmět:

Ale kdez, 20 km od Prahy, ja uz jsem okr. Melnik

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so červen 02, 2012 7:00 pm Předmět:

Aha? To je tvoje domovina? Jeden den v týdnu když nejsi v Německu?

Asi se naučím řídit a někdy se stavím na společnej trénink

EddieCz · Zaslal: so červen 02, 2012 7:04 pm Předmět:

Jo tak nejak, jeden den bez Hammeru musim vydrzet, ale jsem v Rakousku, presne do 6.7. Pak se domluvime a neco zacvicime, jo mimochodem, davam prednost Olince Sipkove

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so červen 02, 2012 7:06 pm Předmět:

Já dávám přednost vlastní ženě a vařečce

To Rakousko je jen dočasný?

Vlastně by se mohla udělat obdoba dnešního srazu v Brně. Jen vymyslet místo. Lidí je myslím ze Středních Čech docela dost.

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so červen 02, 2012 7:41 pm Předmět:

Hele žena se ptá kde přesně bydlíš, že tamtudy jezdí docela často, a že jestli jsi prý z Kopče nebo Netřeba (y?), je to největší díra šikoro daleko

EddieCz · Zaslal: so červen 02, 2012 8:14 pm Předmět:

Pravda, cizi zeny se casto ptaji kde bydlim, Postrizin, silnice 608. Pro ten sraz bych byl, ale chtelo by to nejake vetsi fitko, do Odolky bychom se asi nevesli, tak neco vyves, ja bych do toho sel

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: so červen 02, 2012 8:37 pm Předmět:

Tak to asi jedině Praha :)
Ale já jsem stejně organizátor napíču, takže to zůstane jen u plků na fóru

EddieCz · Zaslal: so červen 02, 2012 9:09 pm Předmět:

Nevadi, treba si toho tady nekdo vsimne, treba Tvoje zena, ze

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: st červen 06, 2012 9:24 am Předmět:

Nedele 50 min cardio rano + Core

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: st červen 06, 2012 9:29 am Předmět:

Utery 5.6.

Opet uzasny a nezamenitelny TopGym

Nohy, dokonce si pamatuju i kila

Hacken drep 70 kg 4 x 12
Leg press 190 kg 4 x 12

Predkopavani 3 x 12
Zakopavani 3 x 12

Bulharsky tah 2 x 10

Vypony ve stoji 3 x 12
Vypony v sede 3 x 12
------------------------------

a protoze mi pristroj na triceps pripadal smutne a opustene

Dips 4 x 10
Kladka 3 x 10

Bylo to cely fakt moc pekny

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: čt červen 07, 2012 8:56 pm Předmět:

Tak dneska jsem se zastavil v Hammer Strength ve Vysocanech, malinky, ale pekny a cisty s velmi zajimavou obsluhou

Zada furt stejne

3 x podhmatem seshora

3 x podhmatem zezdola

3 x nadhmatem zezdola

Biceps/Triceps 6 ss

Horni bricho, stretching

Zajimavost : Nohy tam cvicil Peter Tatarka, bylo zajimave a inspirativni ho sledovat.

Zitra poprosim jestli muzu udelat nejake foto

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: po červen 11, 2012 9:22 pm Předmět:

Takze dnes GILDA MAX na Hungária krt. 162-166

Zajimave, ze vsechna fitka v lidodemo statech trpi jednim neduhem a to je prostor, prostor, prostor. Vsechny jsou nejvetsi, maximalni, obrovske ... a neni to pravda, jsou male, kazdeho naradi jen jeden kousek.
Takze dneska mela byt Prsa ramena, ale byla hlavne tlacenice, nicmene

Tlaky hlavou nahoru 3 x 12

Dips 3 x 18

Tlaky na ramena 3 x 10

Upazovani 3 x 10

Zapazovani 3x 10

Osazenstvo predevsim starsi a otyle

Köszönöm !

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Smazaný uživatel (071) · Zaslal: po červen 11, 2012 9:43 pm Předmět:

Proboha co děláš v Maďarsku? Jsi očkovanej?