Budu chlapisko

Moocha · Zaslal: po červen 04, 2012 6:46 am Předmět:

Včerejší měření tuku
13.5. ----- 4.6.
Váha: 75,1kg ----- 74,1kg
Index tuku: 14,9% ----- 14,2%
Hmotnost tuku: 11,1kg ----- 10,5kg
Čistá hmotnost: 64kg ----- 63,6kg

Ten úbytek čisté hm vidím na úbytek vody ve svalech, skoro už nejím sachry, všechna energie jde z tuků

Ale začínám žrát, ranní váha pořád ukazuje 72,2 a to se mi nelíbí

Moocha · Zaslal: po červen 04, 2012 6:18 pm Předmět:

volno

suzukiho strečink

Moocha · Zaslal: út červen 05, 2012 4:43 pm Předmět:

Datum:5.6.2012.........................................................................................Trénink: Doma......................................................................................Váha: 72,3kg

CROSSFIT

1) Military press - 8 sérií
2-2-2-2-2-2-2-2
(40,45,50,50,50,50,45,45)
Výsledek: 375kg

Shyby podhmat striktně
4x10

Biceps 4s
Břicho 4s

======================

Včera jsem dal volno, protože jsem zvýšil sachry na čtyřnásobek a absolutně mě to zabilo, byl jsem tak unavenej, že jsem asi hodinu držel chcaní, jenom abych se nemusel zvedat ze židle

Dnes zase při své staré dobré stravě a jsem heppy

Moje činka ála chudý student

Moocha · Zaslal: út červen 05, 2012 5:48 pm Předmět:

Mohl by mi to někdo fundovaný zkritizovat? Jde hlavně o poměr cena/výkon

a trénink je umístěný mezi sváčou a véčou

BW přes den 74kg

madball · Zaslal: út červen 05, 2012 5:54 pm Předmět:

Na takovýho mlaďocha a hubeňoura, kterej pořád něco dělá, je tam podle mě málo sachrů.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Moocha · Zaslal: út červen 05, 2012 6:04 pm Předmět:

Vím o tom.. Jenže já prostě nejsem schopný si připravit přílohu, mám k tomu asi takovou averzi jako ke s*aní ve škole.
Takže přes to nejede vlak.. Dalo by se to obejít přidáním tuků?

Vím, že jsem chtěl radu a teď držkuju, ale opravdu by ty cukry nešly nějak obejít?

Frozz. · Zaslal: út červen 05, 2012 6:06 pm Předmět:

Sachry jdou obejít, přidej na tucích (tak se to snažím dělat i já).

_________________
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer."

lukinobr · Zaslal: út červen 05, 2012 6:09 pm Předmět:

Když tě nebaví připravovat přílohy ,tak kup racia.

ILikeBike · Zaslal: út červen 05, 2012 6:12 pm Předmět:

Racia jsou jednoduchý cukry (mimochodem není to z mojí hlavy, říkal to tu např. i kid). Navíc to je asi 2krát dražší než obyč rýže, takže dost na hovno.

_________________
When your mind will change, your body will be changed.

madball · Zaslal: út červen 05, 2012 6:13 pm Předmět:

Já bych přidal do proteinu po tréninku maltu. Je to jednoduchý a levný řešení.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Moocha · Zaslal: út červen 05, 2012 6:21 pm Předmět:

Asi přidám nějakou maltu nebo gainer. Tuky jsem teď přepočítával a celkem je tam asi 170g, takže bych mohl pomalu brzdit

Díky kluci

madball · Zaslal: út červen 05, 2012 6:33 pm Předmět:

Na gainer se vykašli, kup maltu a přidej ji do proteinu, je to levnější.

_________________
Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).

Luster · Zaslal: út červen 05, 2012 6:52 pm Předmět:

ja ted na zkousku koupil kilovej pytel kustovnice a o vecerni prilohu mam na par dni postarano

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.

Moocha · Zaslal: út červen 05, 2012 6:54 pm Předmět:

Co to proboha je kustovnice?

Luster · Zaslal: út červen 05, 2012 6:56 pm Předmět:

http://www.salviaparadise.cz/kustovnice-cinska-goji-p-37.html?baleni=1000

_________________
Humans are land-based bipeds. Pullups are for monkeys. Or at least a second-tier priority.