Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

Lumpy - log Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lumpy - log

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Lumposlav	Zaslal: út červen 05, 2012 6:32 pm    Předmět: Neustále čekám na hrazdu...už je 8 dní objednaná a furt nic. Napsal sem tam už mail. Dnes sem si uvědomil že například u P90X Yoga X nepotřebuju hrazdu a tak jsem se do toho na zkoušku pustil Nijak to nezařazuju do toho setu tréningů...Výborný pocit :) moc mě to bavilo a těším se na celý tréning. Takže dnes Yoga x To John Chipsa - Děkuju :) _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: st červen 06, 2012 3:16 pm    Předmět: Takže změna :) Dnes sem volal s borcem kde mam objednanů tu hrazdu a říkal, že to dnes pošle...takže zítra by to mělo být doma Tak jsem si říkal, že bych mohl započíst tu Jógu ze včera a normálně navázat...Takže ten první týden bude trochu popřehazovaný a pak už pojedu normálně podle plánu. Plán: 1.fáze = 4 týdny 1-3týden day_01 Chest & Back,Ab Ripper X day_02 Plyometrics day_03 Shoulders & Arms,Ab Ripper X day_04 Yoga X day_05 Legs & Back,Ab Ripper X day_06 Kenpo X day_07 Rest or X Strench 4týden – recovery week day_01 Yoga X day_02 Core Synergistics day_03 Kenpo X day_04 X Stretch day_05 Core Synergistics day_06 Yoga X day_07 Rest or X Stretch 2.fáze = 4 týdny 5-7týden day_01 Chest,Shoulders & Triceps,Ab Ripper X day_02 Plyometrics day_03 Back & Biceps,Ab Ripper X day_04 Yoga X day_05 Legs & Back,Ab Ripper X day_06 Kenpo X day_07 Rest or X Strench 8týden – recovery week day_01 Yoga X day_02 Core Synergistics day_03 Kenpo X day_04 X Stretch day_05 Core Synergistics day_06 Yoga X day_07 Rest or X Stretch 3fáze = 5 týdnů 9 & 11 day_01 Chest & Back,Ab Ripper X day_02 Plyometrics day_03 Shoulders & Arms,Ab Ripper X day_04 Yoga X day_05 Legs & Back,Ab Ripper X day_06 Kenpo X day_07 Rest or X Strench 10 & 12 day_01 Chest,Shoulders & Triceps,Ab Ripper X day_02 Plyometrics day_03 Back & Biceps,Ab Ripper X day_04 Yoga X day_05 Legs & Back,Ab Ripper X day_06 Kenpo X day_07 Rest or X Strench 15- recovery week day_01 Yoga X day_02 Core Synergistics day_03 Kenpo X day_04 X Stretch day_05 Core Synergistics day_06 Yoga X day_07 Rest or X Stretch _____________________________________________________________ První týden teda změna v pořadí cviků... P90X fáze 1 - 28 dní 5.6.2012 - 1/28 Yoga X 6.6.2012 - 2/28 Plyometrics _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: čt červen 07, 2012 10:31 am    Předmět: 7.6.2012 - 3/28 Chest & Back,Ab Ripper X počet opakování u jednotlivých cviků si píšu do sešitu to sem psát nebudu bych tu strávil celý den :) ... Mám jednu otázku.Ti co dělali P90X dělali ste Ab Ripper X hned po tom co ste docvičili chest & back? nebo ste dali aspon chvilku pauzu nebo ste to cvičili uplně jinou část dne? _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: čt červen 07, 2012 3:42 pm    Předmět: 7.6.2012 + 56km kolo _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: pá červen 08, 2012 11:33 am    Předmět: 8.6.2012 - 4/28 Shoulders & Arms zítra dám kempo + Ab ripper X pozítří Legs & Back a sedmej den X strench a ab ripper X a pak už pojedu podle pořadí jak to mam napsaný :) Dnes mi došla hrazda tak to ještě musim přidělat na zeď a za hoďku se pujdu nachystat a hodit do obleku...ve 3 máme předávání maturitního vysvědčení a večer maturiťák, ale pit nebudu radsi bych doma čuměl na fotbal :) _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: so červen 09, 2012 4:17 pm    Předmět: 9.6.2012 - 5/28 Kenpo X + Ab Ripper X Dneska super :) Kenpo X mi přišlo asi ze všech dnů co jsem zatím cvičil nejsnažší a Ab ripper sem cvičil podruhé a bylo to super :) Dal sem to o hodně líp než předtim...asi hlavně tím, že po Kenpo X sem měl o hodně víc energie než po Chest & Back a taky sem to cvičil podruhé tak už sem trochu věděl :) P90X mě hodně baví ...je to zase taková změna po tom co jsem chodil furt jen do posilky _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: ne červen 10, 2012 10:43 am    Předmět: 10.6.2012 - 6/28 Legs & Back Dnes je mi od rána nějak divně a před chvilkou se mě udělalo uplně na blití : ( dal sem si prášek a lehl do postele...snad z toho nic nebude : ( _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: ne červen 10, 2012 8:28 pm    Předmět: Odpoledne už mě bylo fajn až na to že sem se cítil strašně unavený...Přesto sem ještě večer skočil na futsal... takže +2 hodiny futsal zítra dám Rest a budu odpočívat a v úterý jdeme do druhého týdne :) _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: po červen 11, 2012 9:39 am    Předmět: 11.6.2012 - 7/28 Rest _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: út červen 12, 2012 9:46 am    Předmět: 12.6.2012 - 8/28 Chest & Back,Ab Ripper X Rozhodně mi kozy,záda + břicho příjde jako nejtěžší z celýho cyklu, ale o to sladší je ten pocit po odcvičení _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: st červen 13, 2012 10:37 am    Předmět: 13.6.2012 - 9/28 Plyometrics Makačka :) asi sem nechal v koberci tak 2 l potu Jestli nezačne zase pršet tak se pujdu projit jenom tak se psem... celý den poslouchám offspring :) _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: čt červen 14, 2012 8:14 am    Předmět: + 20 km kolo _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: čt červen 14, 2012 11:02 am    Předmět: 14.6.2012 - 10/28 Shoulders & Arms,Ab Ripper X + 20 km kolo ráno na lačno Ramena a ruky jsou pro mě rozhodně nejzábavnější :) Dnes to bylo super...Teď si peču brambory s masem a už se těšim _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: pá červen 15, 2012 4:31 pm    Předmět: 15.6.2012 - 11/28 Yoga X Je hezky tak makam na zahradě... _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora
Lumposlav	Zaslal: pá červen 15, 2012 8:32 pm    Předmět: Jedno z mnoha motivačních videí co sleduju...kdo nezná určitě ocení. Dokáže to nabudit .) _________________ TRY TO BE BETTER !
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> Lumpy - log	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6  Další Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in