Lukinobr- funkčnost, zdraví, vitalita, dlouhověkost

Draper · Zaslal: pá červen 15, 2012 7:14 pm Předmět:

K te prvni fotce me napada asi 150 komentaru, ale radeji nic rikat nebudu

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

guruhonza · Anonymní

Draper napsal:

K te prvni fotce me napada asi 150 komentaru, ale radeji nic rikat nebudu

:D to mě jen 150 dotazů na to tílko

lukinobr · Zaslal: pá červen 15, 2012 7:48 pm Předmět:

U té první fotky šlo jen o to jestli jsou už trošku napruhovaný prsa.Kvalita je nahovno proto nic není vidět ale ve skutečnosti už trošku jsou.Tílko do posilky nosim vždycky jen na vyfocení těchto (zakrytých)fotek nejsem tílkovej tip.Většinou cvičim v mikině nebo tričku s dlouhým rukávem.

lukinobr · Zaslal: so červen 16, 2012 8:26 am Předmět:

váha 83,6 (-0,6kg)
břicho 78,5cm (-1cm) zatim to je asi -6,4kg a -11,5cm přes břicho
pas 73cm-stejný tady se to asi nehne (už tam nic nemam)
Nebudu radši psát že jsem spokojenej atp. z mír to každý určitě pozná

.Cíl je asi takovej.Váha 82,břicho 76cm pas 72 (ten se už moc měnit nebude.

Vidlák · Zaslal: so červen 16, 2012 2:43 pm Předmět:

Ty jsi král místních narcisů. Ty se fotíš každý den co?

. Ale forma slušná, ať se daří ;)

lukinobr · Zaslal: ne červen 17, 2012 1:10 am Předmět:

Vidlák:Nefotím se každý den.Většinou podle nálady.Někdy po tréninku.Ale většinou po vážení.Fotim se abych porovnal jestli něco ubylo z tukových zásob.Ale narážky poslouchat nehodlám,tak na fotky už seru.Nejdřiv draper,pak guru a potom ještě ty.Budu psát jen treninky.

lukinobr · Zaslal: ne červen 17, 2012 1:24 am Předmět:

Tak včera :D byla oslava u tety.Opaloval jsem se 6 hodin k tomu pitný režim voda,občas cocacola normální.K tomu dortíček,něco slanýho,sem tam zelenina,meloun.Ale bylo to vše moc dobrý.Akorát jsem celej rudej snad se trošku vyspim.

Draper · Zaslal: ne červen 17, 2012 7:07 am Předmět:

lukinobr napsal:

Vidlák:Nefotím se každý den.Většinou podle nálady.Někdy po tréninku.Ale většinou po vážení.Fotim se abych porovnal jestli něco ubylo z tukových zásob.Ale narážky poslouchat nehodlám,tak na fotky už seru.Nejdřiv draper,pak guru a potom ještě ty.Budu psát jen treninky.

Tak se nediv, ale fakt to pusobi tak trochu (hodne) narcisticky. Pokud chces, aby byly videt vysledky, fot se treba jednou za 4-6 tydnu a dej to jako srovnavacku, pokud sem budes davat fotky ob 3 dny, tekzo nekdo zaznamena progress.

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Oddo · Zaslal: ne červen 17, 2012 7:12 am Předmět:

Hlavně by to teda chtělo rozumnou velkou fotku, ty miniatury co sem dáváš sou uplně marné. A hoď taky nějakou jinou pózu než tu boční, třeba takový dvojitý biceps zezadu, zepředu sem u tebe ještě neviděl

Pochválil bych ti formu, ale z těch fotek fakt neni nic poznat

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

lukinobr · Zaslal: ne červen 17, 2012 11:24 am Předmět:

Ok já myslel jen pro zpestření logu.Jinak při dietě se dá udělat slušnej progress klidně za 1-2 týdny.To není jako při objemu.Budu dávat asi jen nějaký srovnání postupem času.Double biceps zezadu máš v so květen 05

lukinobr · Zaslal: ne červen 17, 2012 4:43 pm Předmět:

6. Den Záda+ biceps
Mrtvý tah:
4x6 120kg
Stahování horní kladky za hlavu:
4x10 50kg
shyby
5x5 BW+2kg
Biceps velká činka:
5x5 32kg
Biceps jednoručky:
2x20 6kg
Biceps ezeta:
4x10 30kg
chůze+běh
3km 27minut
Dnes není vůbec chuť na jídlo.Po včerejším prasečáku.Ale nebylo to tak hrozny pár buchet,klobása a něco slanýho.Zase jsem vyzkoušel 2x trampolínu asi 10-15minut a ještě jsem pomohl strejdovi se dřívím.

Crewe · Zaslal: ne červen 17, 2012 4:46 pm Předmět:

S tou chutí mi ani nemluv... Já měl včera taky bohužel prasečák :- ( A dneska nemám vůbec hlad ani chuť. A jsem takovej vláčnej...

lukinobr · Zaslal: po červen 18, 2012 6:37 pm Předmět:

Dnes půst kolem 22h.
Kolo
Venku bylo fakt krásně (32°C) tak proč toho nevyužít.
23km 56minut 584kcal
Běh
2km 17minut 168kcal
Super den.

Oddo · Zaslal: po červen 18, 2012 7:31 pm Předmět:

Já dneska taky postil cca 21 hodin, celý den sem se do toho učil a paráda, vůbec únava jako obvykle, na učení fakt super

ale už se těšim až se pořádně nažeru

_________________
F*CK AVERAGE
https://www.facebook.com/ironwisdom1

lukinobr · Zaslal: po červen 18, 2012 7:36 pm Předmět:

To věřim.Já už jsem si na to zvykl.:D Tak nějak.Podle mě by nebylo problém dát 24 hodin.