trening v BG, takze vahy spis orienacni, to ze velke kotouce maji 25kg a ne 20 jsem zjistil v posledni rozcvicovaci serii
vcelku pekny trening, prokladal jsme ho shybama a jinym blbnutim na hrazde
dekuji Draperovi za kontrolu a natoceni DL (posledni serku prikladam)
i kdyz metrak nebyl zase tak tezky, to co jsem vytvoril pri pokusu o pozved 130 by stacilo na nocni muru nejednoho trenera ci chiropraktika
nedokazu posoudit, kde je slaby clanek, takze se budu drzet schematu a pridavat velmi ale velmi pomalinku
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Skoda ze nemame video toho pokusu o 1x130kg. Tam bylo krasne videt, jak mas pruznou pater, protoze vic zada do pulkruhu jsem asi jeste nevidel Jeste ze jsi se na to radeji nekde v polovine stehen vykaslal :)
Ale jinak moc chvalim, obzvlast vykony na hrazde, co jsi tam predevadel mezi seriema je videt, ze hrazda ti neni cizi a pekne si na ni se svym telem hrajes.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Skoda ze nemame video toho pokusu o 1x130kg. Tam bylo krasne videt, jak mas pruznou pater, protoze vic zada do pulkruhu jsem asi jeste nevidel Jeste ze jsi se na to radeji nekde v polovine stehen vykaslal :)
Ale jinak moc chvalim, obzvlast vykony na hrazde, co jsi tam predevadel mezi seriema je videt, ze hrazda ti neni cizi a pekne si na ni se svym telem hrajes.
hrazda je jeno na protaze, jak doporucoval CIZA
mel jsem to vytahnout nahoru
nedotahl jsme to jenom proto, ze jsi se dival
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Nohy mas prilis od seba, daj o polovicu uzsie. Aha a vyskusaj sumo, ja viem ze ed coan a bla bla bla. Kebyze sa ti ale podarilo na sume zatiahnut po case dakych 180, rychlo by ta to lipnutie na klasike preslo.
Nohy mas prilis od seba, daj o polovicu uzsie. Aha a vyskusaj sumo, ja viem ze ed coan a bla bla bla. Kebyze sa ti ale podarilo na sume zatiahnut po case dakych 180, rychlo by ta to lipnutie na klasike preslo.
Ty nohy me trkly do oci hned, jak jsme to videl, na videu to neni ani tak patrne, ale v realu to vypada zvlastne, takovej hybrid mezi klasikou a sumem, ale ma pro to vysvelteni, ktere at si napise sam :D
Jinak hlavni problem u nej je to, rekl bych, ze neumi dostatecne zapojit nohy a rve to prilis pres zada. Ma i trochu tendentci odlepovat paty od zeme, ale ve srovnani s tim, co si pomatuji loni na sraze, uz je to mnohem lepsi.
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
Nohy mas prilis od seba, daj o polovicu uzsie. Aha a vyskusaj sumo, ja viem ze ed coan a bla bla bla. Kebyze sa ti ale podarilo na sume zatiahnut po case dakych 180, rychlo by ta to lipnutie na klasike preslo.
dekuji
kdyz zvedam s uzkym postojem, dostavam krece do zadku a do hamstringu, tady nic taskoveho nemam
o sumo premyslim, mozna se k tomu casem dostanu, ale nemyslim ze mam dost silne nohy, to spis verim stredu tela
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
upazvani 3x10x12
SS francouzaky/bicaky 3x8x35
SS bricho/shyby 3x12xBW
dneska cely den na slunicku, takze sila nula, zurivost na desitce, vcelku povedene, mrtvola prekvapive povedena, asi za to muze milion rozcvicovacich seriia ramping po jednickach a peti kilech
zbytek je klasika, zilky nabehle, poceni a la Draper
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Princ: asi ano, ale i kdyz jdu do hlubsiho podrepu, tak to nejak dycky preberou zada
ale dneska jsme se snazil to brat pres nohy a docela to slo
No to doufam, ze tech dnesnich 2x2x125 nevypadalo jako tech 0,5x130kg v sobotu
Ale ne, ono to pujde a na nasem pristim spolecnem treninku (doufam, ze brzy), uz tam budes sazet 5ky se 150 jak nic
_________________ CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/ Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)
me by stacilo dat tam 130 jako nic
ne, tohle slo lip
z metraku to byl na 130 velky skok
dneska jsem jel po jednickach 100, 105, 110, 115, 120, a pak az 2x2x125
a poradne pres nohy
a jak mame male kotouce, tak kdyz chytnu osu, tak malickem souram po botaskach (mysleno po spicce)
A sliboval jsi ze si z moji mrtvoly srandu delat nebudes!
_________________ Padre vám možná řekne, co je peklo, ale já vám ho ukážu!
Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru
Nastavení
Registrace
Přihlášení/Login
Jeste ze jsi se na to radeji nekde v polovine stehen vykaslal :)
je videt, ze hrazda ti neni cizi a pekne si na ni se svym telem hrajes. 
