Vídeňský řízek - občasník

EddieCz · Zaslal: po červen 11, 2012 9:48 pm Předmět:

Muzu bejt rad, ze to nebylo Rumunsko ! Ale je to jen na 14 dni malej hand over. Planuju lehci treninky a pravidelne koupele a masszázs

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: út červen 12, 2012 7:11 pm Předmět:

Dnes zmena a to www.FitnessFactory.hu , nastesti tohle pekne velke, s HS masinkama. I kdyz LegPress kazdou nohou zvlast je nejakej divnej ...

Nohy

Hacken drep 3 x 10

Drep v multipressu 5 x 10

Prednozovani 3 x 10

Zanozovani 3 x 10

Balkansky tah 3 x 10

Lytka 6 x 15

Bricho

----------------------------------------------------------------------
No nejdete tam, kdyz jsou tam tato rozkosna kuratka

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Poman · Zaslal: út červen 12, 2012 7:41 pm Předmět:

Fuj madarsko

Sorry za OT teda.

_________________
Nikoho nemasíruju...

EddieCz · Zaslal: pá červen 15, 2012 8:57 pm Předmět:

Zapomnel jsem vcerejsek,

stale Fitness Factory

Zada, pritahy na vsemozny zpusob

Ruce

Ale Madarsko mi fakt nesvedci, fakt ne.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: so červen 16, 2012 9:24 pm Předmět:

Tak dneska zase cviceni mezi Chicks a MILF's

Ovsem zacinam prechazet na zakladni cviky a volne vahy, hlavne kvuliva Reichenbergovi, to jeho popichnuti jsem nezapomnel

Prsa

Tlaky nasikmo 4 x 10
Bench press 4 x 8
Dips 4 x 10 ... uz se tesim az si zase privazu nejakou vahu, delaval jsem to s 20 kg

lehci Biceps/Triceps prehodim si ruce s ramenama

Ruce k hrudniku, ramena k zadum, nejak mi to proste sedi lip, snad se German nebude moc zlobit.

po zrale uvaze nebudeme porizovat androstenedione,

ale uz je objednan Animal Stak + Pak, recenze jsou na to solidni, tak uvidime.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: po červen 18, 2012 2:53 pm Předmět:

Vcera jen Nohy a zkouska s volnou vahou

Legpress 4 x 10 to bylo dobry

Drepy 4 x 6, ne to dobry nebylo, snazim se jit mene nez vodorovne s podlahou ale v tu ranu me to tlaci do predklonu a ukrutne boli zada. Neco delam spatne, ale proste nevim co.
Jen co se vratim, tak se predvedu novemu treneroj, urcite mi poradi.

Hacken drep 4 x 10 uz stalo za ord, protoze me ta zada boli

Lytka 6 x 12
--------------------------------------------------------------------
Update z dneska, je blby kdyz se vzbudite po treninku nohou a boli vas zada, jsem zvedav co delam tak spatne.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: út červen 19, 2012 8:27 pm Předmět:

Dneska moc pekny, zkusil jsem predtreninkovou kombinaci Hot Blod od Scitec a tady koupeny kapsle od Universalu Animal Rage, dal jsem si jednu (ma se jich jist 7) a fakt to bylo hodne znat.

Zada

Pritahy jednoruc na Hammer Strength
Pritahy velke cinky v predklonu
Pritahy na uzko na kladce seshora

Ramena

Military press
Upazovani
Zapazovani

bylo to na 100% dneska kurva ze !

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: út červen 19, 2012 8:30 pm Předmět:

No a protoze jsem mel sebou foun, tak jeste par fotek :

Tam uplne vpravo vzadu na orbitu velmi zajimava MILF

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: st červen 20, 2012 10:27 pm Předmět:

Ty vole ja sezral cokoladu, s voriskama, celou !

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

Judson · Zaslal: st červen 20, 2012 10:35 pm Předmět:

EddieCz napsal:

Tam uplne vpravo vzadu na orbitu velmi zajimava MILF

priste ji vyfot poradne.

EddieCz · Zaslal: st červen 20, 2012 10:50 pm Předmět:

Judson napsal:

EddieCz napsal:

Tam uplne vpravo vzadu na orbitu velmi zajimava MILF

priste ji vyfot poradne.

Nemysli, ze jsem nechtel, ale furt se tam motal nejakej Hungarcamion

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: čt červen 21, 2012 7:48 pm Předmět:

Tak dnes posledni madarsky, ale hooodne vyzivny trenink, dokonce si pamatuji vahy:

Tlaky s jednoruckama 8 x 30 kg (tezsi nemeli, 32 by byly akorat)

Sikme tlaky na masine 55 kg

Dips 10 + 10 kg zatez

Biceps s EZ 30 kg / Triceps na masine 95 kg
Stahovani kladky/jednorucky na napump.

Stretching

Asi nejlepsi co tady bylo, pred treninkem : 8g Extrifit BCAA , 1 cps Universal Amino Rage, dve lzice Scitec Hot Blood

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: so červen 23, 2012 5:59 pm Předmět:

Tak momentalne zpatky v Krachistanu, eee chci rict v Cesku. A hned na zacatku se musim rozcilit, jdu 2 km pesky do Odolene Vody, kde je v tomhle prdelakove jedina telocvicna, a tam cedulka od 23.6. vsechny soboty zavreno.
To je tak kdyz se clovek spoleha na vesnicke telocvicny. Takze Odolenou Vodu pripisuju na seznam mist urcenych k vybombardovani

Nicmene mame 4 km ostre chuze, 30 minut orbitu a trosku Crossfitu, nakonec to celkem slo.

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

EddieCz · Zaslal: po červenec 16, 2012 11:07 am Předmět:

Koukam, ze vubec nikomu nechybim, tak si to sem placnu jen tak pro sebe.

Mala inventura, po trech mesicich celkem tvrdeho cviceni mame :

hmotnost 85 kg + 4 kg
sadlo 22% - 2%
svaly +4.5 kg (aspon dle bioimpendance)

Podekovani : panove Christian Marose a Peter Tatarka

Zkusenosti : Opravdu to chce poradne jist a hodne spat, nicmene Whey proteiny a vubec nic z mlika nebrat, ta intolerance byla fakt desna. BCAA a vitaminy jsou naprosto nenahraditelny.
Edit : Jeste jsem zapomnel na zkusenosti, Animal Stak, dobry, ale fortifikace dalsim Tribulusem nevedla k lepsimu vysledku.
Extrifit BCAA Instant nebrat, je to sladky jak cecek, kdo to testoval patrne nemel jazyk.

Tak ted zkusime jit se sadlem pod 20%, ze zacatku na 18%.
Tunak, losos, kruta, hneda rejze, trosku testovin, hromada listi, okurka

BCAA, jaterni aminy, hovezi aminy, ZMA, Imunooxi

Ranni orbital 45 min, treninky 1 tezky cvik, 1+1 v superserii, core, stretching furt a vsude.

Dekuji za pozornost

_________________
Willst du dich von etwas trennen
dann musst du es verbrennen. (Rammstein)

kubaz · Zaslal: po červenec 16, 2012 11:12 am Předmět:

to zni dobre a co nejaka aktualka k tomu shrnuti ?

nejlepe s porovnanim