Hypertenzia: pursuing the perfection

Pan Jan · Zaslal: po červenec 16, 2012 1:48 pm Předmět: Stovka?

tiež gratulujem - kedy máš v pláne prekonať magickú stovku?

hypertenzia · Zaslal: po červenec 16, 2012 2:00 pm Předmět: Re: Stovka?

Pan Jan napsal:

tiež gratulujem - kedy máš v pláne prekonať magickú stovku?

dufam, ze ak budem zdravy (to je coraz tazsie v takom vysokom veku), tak ze do mesiaca by to slo. To znamena este aspon 12x-15x beh a nejaka posilovna.

Dnes som zistil ze aj dalsie nohavice mi padaju...

hypertenzia · Zaslal: po červenec 16, 2012 6:48 pm Předmět: beh č. 40.

pár dní som mal prestávku, dnes som konečne zase behal. S pomocou všetkých svätých a s pekelným sebazaprením som dobehol zvyčajnú trasu 5,6 km.

5,6 km za 29 min. 50 sekúnd.
priemerná rýchlosť 10,2 km/h

celkovo 154,4 km.

(neuveriteľné, ale po behu som vážil 102,4kg)

Pan Jan · Zaslal: po červenec 16, 2012 11:09 pm Předmět: idol

kurča, mať tvoje kilá a hmotnosť, tak sa asi neviem hýbať... - je to obdivuhodné, ako to zvládaš s francúzskym šarmom, tvoj log je mojou najväčšou motiváciou - ak vydržíš, buď si istý, že aj ja

ten devín - bratislava skúsime už najbližšiu jar? podľa časov z roku 2011 by mi stačilo aj miesto v prvej tisícke... - a to by som bol dokonca na t (s)eba hrdý...

a ešte môj postreh po 5 behoch - možno nejde ač tak o kilá ako o to, čo si zožral 2 hodiny predtým,. aspoň ja sa tým utešujem :o))

hypertenzia · Zaslal: st červenec 18, 2012 7:24 pm Předmět: beh c. 41

.....

seeya · Zaslal: st červenec 18, 2012 7:29 pm Předmět:

To je uz seriozny vysledok, zvlast pri tej vahe, parada

hypertenzia · Zaslal: ne červenec 22, 2012 12:59 pm Předmět: beh č. 42.

dnes po par dnoch bez treningu som zase skusil svoju zvycajnu trasu.

5,6 km za 30 min.

priemerna rychlost 11,16 km/h

celkovo 170,7 km

hypertenzia · Zaslal: po červenec 23, 2012 9:16 pm Předmět: beh c. 43.

hypertenzia

hypertenzia · Zaslal: út červenec 24, 2012 6:28 am Předmět: vaha checkpoint 24. 7. 2012

hmotnost rano: 101,8 kg

hypertenzia · Zaslal: út červenec 24, 2012 5:45 pm Předmět: beh c. 44.

Dnes to bola bieda, zase som mal nejake neuroticko-zaludocne tazkosti. Fuj. Mozno som uz premotivovany. Nezral som teraz nic tazke, ale jedol som kalerab, co nejedavam casto, mozno mi to nesadlo.
Tiez som cez den pil menej vody ako zvycajne. Hlavne jedlo boli ovsene vlocky + biely jogurt + ovocie.
Bolo asi 30 stupnov, ked som zacal behat. Prvy krat sa mi stalo ze som nedokoncil planovanu trasu. Malo to byt 5,2km, ale ked bolo 4,8 km tak som to vzdal a zvysok som uz len kracal domov.

4,8 km za 25 min. 30 sekund
priemerna rychlost 11,29 km/h
celkovo 178,5 km

...kurva drat to som mohol este tych 300 metrov vydrzat

hypertenzia · Zaslal: st červenec 25, 2012 8:28 pm Předmět: beh c. 45.

dnes sa mi behalo lepsie ako vcera, ale nenasiel som optimalne tempo a pohodu, ako kedysi. V podstate to bolo trapenie a rozhodol som sa ze to bude kratky beh.

2,8 km za 14 min. 5 sekund.

priemerna rychlost 11,92 km/h

celkovo 181,3 km

(Asi je chyba ze sa snazim behat kazdy den. Zajtra si dam prestavku a budem behavat tak, ze 2 dni beh a den prestavka a tak dalej.)

hypertenzia · Zaslal: čt červenec 26, 2012 7:54 pm Předmět: beh c. 46.

Rozmyslel som si to a bol som predsa behat aj dnes.
Nejako neviem najst optimalne tempo a pohodu ako kedysi.
Behalo sa mi lepsie ako vcera a predvcerom, ale nie je to ono.
Asi fakt potrebujem prestavku.
Dnes to bolo 3km za 16 min. 20 sekund.

priemerna rychlost 11 km/h

celkovo 184,3 km

Mozno by som zabehol aj viac ale prsalo a tak som mal dobru vyhovorku aby som prestal

hypertenzia · Zaslal: so červenec 28, 2012 2:51 pm Předmět: beh c. 47.

Mal som jeden den prestavku, zda sa ze mi pomohla.
Behalo sa mi lepsie ako vo stvrtok. Zacal som okolo druhej poobede, bolo strasne horuco, asi 30 stupnov. Myslel som ze zabehnem aj viac ale ku koncu som bol rad ze som prezil aspon tych 5,1km.

5,1 km za 28 min. 27 sekund

priemerna rychlost 10,75 km/h

celkovo 189,4 km

hypertenzia · Zaslal: so červenec 28, 2012 8:50 pm Předmět: beh c. 47 (?) druha cast

nastal tazky dialekticky problem, pretoze dnes som bol behat 2x, teda aj vecer. Teraz neviem, ci to mam napisat ako beh c. 48 alebo 47.
Tak zatial to dam ako beh 47. Vsak aj tak to je jedno.

2,8 km za 14 min. 41 sekund.

priemerna rychlost 11,44 km/h

celkovo 192,2 km

hypertenzia · Zaslal: ne červenec 29, 2012 10:32 pm Předmět: beh c. 48.

Dnes som siel behat uplne totalne neskoro. Bolo asi 21:45 ked som zacal.
Povedal som si ze budem behat uplne kludne a uvidim co z toho bude.
Takze: 3,6km za 21 min. 28 sekund.
priemerna rychlost 10,06 km/h
celkovo 195,8 km

(200 km je na dosah)