Seva - Crossfit, Paleo

Seva98 · Zaslal: ne červenec 15, 2012 5:04 pm Předmět:

Dneska jen tohle, jsem pekne zniceny po vcerejsku.

Crossfit #155

Power Clean

20 kg x 10
40 kg x 5
60 kg x 5
72.5 kg x 3
77.5 kg x 3
82.5 kg x 1
87.5 kg x 1
92.5 kg x 0,0

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: po červenec 16, 2012 12:04 pm Předmět:

Crossfit #156

Nacvik stojky + nejake blbosti na kruhach

WOD (WMG)

For time

10x Air Squat
10x 42.5 kg Thruster
10x Burpee
10x 42.5 kg Overhead squat
10x Toes to bar
10x Burpee pull up
10x Toes to bar
10x 42.5 kg Overhead squat
10x Burpee
10x 42.5 kg Thruster
10x Air squat

Time: 7:40

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Seva98 · Zaslal: út červenec 17, 2012 5:50 pm Předmět:

Crossfit #157

21-15-9 "Elizabeth"

62.5 kg Clean
Ring dips

Time: 5:03

WOD (G)

For time "Angie"

100x Pull-up
100x Push-up
100x Sit-up
100x Squat

Time: 17:23

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

Loudy · Zaslal: út červenec 17, 2012 5:54 pm Předmět:

Ty jedeš, to je neskutečný

Nechceš přihodit i nějakou aktuálku?

fonzik · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:22 pm Předmět:

For time "Angie"

100x Pull-up
100x Push-up
100x Sit-up
100x Squat

Time: 17:23 [/color][/quote]

si delas s prominutim prdel ne ? :D

Seva98 · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:28 pm Předmět:

fonzik: diky, proc? :-) naposled byla za 19:59 a to je pekne davno :-), takze nejake zlepseni jsem ocekaval, jo a shyby byly na kruhach

Loudy: diky a tu je jedna tyden stara, ale je to vesmes furt stejne, tady je akorat spatne svetlo

, no dobre, nebudu se vymlouvat na svetlo, proste s oblibou jim fast foody, kdyz nekde jedu a zrovna minuly tyden jsem furt nekde jezdil

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

jirdano · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:36 pm Předmět:

dobrá forma

taky to držim tak nějak 10% bf +- ale fastfoody bych si dovolit nemoh

kolik výška/váha?

_________________
Do you even lift?

Loudy · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:39 pm Předmět:

Taky bych chtěl mít takhle špatný světlo, špatný jídlo a špatnou formu

To abych začal cvičit, doteď to vypadá, že si v tý posilovně jen hraju

Moocha · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:39 pm Předmět:

17:23? To jsi mě jako o minutu dal? No počkej

Za kolik jsi měl shyby?

Seva98 · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:44 pm Předmět:

Zrovna tam je forma otresna na muj vkus

Mam 174 cm / 72-74 kg, snazim se to spis drzet na necem takovem, ale jeste trosku vice vysekanejsim, tady ta je mesic zpatky cca, ale nemam se problem dostat z te vrchni na tu spodni behem 3 dnu, jen nesmim jist jako prase

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

fonzik · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:45 pm Předmět:

No já bych byl totiž rád, že bych těch 100 shybů dal za 20 minut :D :D

Seva98 · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:46 pm Předmět:

Loudy: 6 nebo 7 minut ted si nevzpomenu presne, me predezenes jak nic :-), ja mam bohuzel kruhy misto hrazdy

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

fonzik · Zaslal: út červenec 17, 2012 6:46 pm Předmět:

Seva98 napsal:

Zrovna tam je forma otresna na muj vkus

Mam 174 cm / 72-74 kg, snazim se to spis drzet na necem takovem, ale jeste trosku vice vysekanejsim, tady ta je mesic zpatky cca, ale nemam se problem dostat z te vrchni na tu spodni behem 3 dnu, jen nesmim jist jako prase

ještě trošku zamakat na kozách a je to přesně tak, jak si to přeju ! :D paráda :-)

Seva98 · Zaslal: út červenec 17, 2012 7:01 pm Předmět:

fonzik: zrovna kozy v realu vypadaji nejlepe, nejhorsi jsou ruce, s tema jsem se uz smiril ze nikdy lepsi nebudou a diky .-)

_________________
NEJ APPKA NA LOGOVANI TRENINKU

https://www.zonetraininglog.com

fonzik · Zaslal: út červenec 17, 2012 7:06 pm Předmět:

mně se zas ruce líbí

asi to fakt zkresluje :D není zac :-)