Hypertenzia: pursuing the perfection

hypertenzia · Zaslal: po červenec 30, 2012 8:05 pm Předmět: beh c. 49.

dnes sa mi behalo paradne.

6,6 km za 36 min. 26 sekund

priemerna rychlost 10,87 (bieda...)

celkovo

202,4 km

hypertenzia · Zaslal: út červenec 31, 2012 9:20 pm Předmět: beh č. 50

Dnes sa mi behalo vyborne :)
Idealne podmienky. Citil som ze 5,6 km zvladnem s prehladom, a ked som to zabehol, povedal som si ze este skusim pokracovat. Nakoniec to bolo 8,4 km.

8,4 km za 44 minut a 43 sekund.

priemerna rychlost 11,27 km/h.

celkovo 210,8 km

este vaha:
pred behom 102 kg, po treningu 100,2 kg.
Toto je historicke minimum a dufam, ze stovka coskoro padne

hypertenzia · Zaslal: so srpen 04, 2012 7:59 pm Předmět: beh c. 51.

hypertenzia

Draper · Zaslal: so srpen 04, 2012 9:01 pm Předmět:

citace:

Vcera sa mi narodil druhy syn, predcasne, teraz je este v inkubatore, dufam ze coskoro bude zdravy aj s mamou doma.
Preto budem mat z behanim asi prestavku, kym sa to cele stabilizuje.

Gratulace a neboj, urcite to dobre dopadne

_________________
CIZOPASNIK: Drapere, ty nejsi divnej, ty jsi z jiny galaxie a mam podezreni, ze te odtamtud vyhnali, protoze jsi byl divnej i na meritka mimozemstanu
http://mismasfitness.cz/
Nejlepsi trenink na svete? HPM - hlavne poradne makat!! (hovnival)

Pavelcb · Zaslal: so srpen 04, 2012 9:05 pm Předmět:

přesně tak..gratulace a držim palce, brzo zas budeš z5

_________________
Věci se nestávají..věci se tvoří !

hypertenzia · Zaslal: ne srpen 12, 2012 7:42 pm Předmět: beh č. 52.

hypertenzia

hypertenzia · Zaslal: po srpen 13, 2012 5:28 pm Předmět: night run

rozmyslam ze by som skusil prvy raz v zivote sutazny beh.
Je to 9km a bezi sa 15. 9. takze este by som mal cas nieco natrenovat.

Je to tato akcia:

https://bratislavamarathon.com/sk/river_park_night_run/river_park_night_run_2012/propozicie/index.html

hypertenzia · Zaslal: po srpen 13, 2012 8:17 pm Předmět: beh c. 53.

Dnes to bolo slabsie, ale aj tak aspon nieco.
Bezal som aj so zapnutym runtastic-om.

3,2 km za 17 minut
priemerna rychlost 11,28 km/h
celkovo 219,6 km

kurvadrat, uz chcem nieco spravit s tou rychlostou,
nie je mozne ze stale bezim pod 12 km/h.
Dalsi beh skusim tak, aby som mal priemerku minimalne 12 km/h. Amen.

hypertenzia · Zaslal: út srpen 14, 2012 9:17 pm Předmět: beh c. 54.

hypertenzia

hypertenzia · Zaslal: čt srpen 16, 2012 7:27 pm Předmět: beh c. 55.

hypertenzia

hypertenzia · Zaslal: ne srpen 19, 2012 9:02 pm Předmět: beh c. 56.

Dnes som skusil kratku trasu a co najrychlejsie.
Vysledok:

2,78 km za 13 min. 17 sekund.
priemerna rychlost 12,56 km/h
celkovo 234,13 km

nechapem ake skurvene tazke je behat len o trochu rychlejsie. Ak chcem ist na 12 km/h a viac, stoji ma to neskutocne usilie a vladzem asi tak o 50% menej, ako pri pomalsom tempe.

hypertenzia · Zaslal: po srpen 20, 2012 8:32 pm Předmět: beh c. 57.

Dnes som sa snazil behat tak, aby to bola ako priprava na ten River Park Night Run, chcel som bezat pomaly, ale co najdlhsie, idealne 9km.
Nakoniec to bolo, podla Runtastic:

8,28km za 45 minut 41 sekund
priemerna rychlost 10,88 km/h
celkovo 242,41 km

Dnes sa mi podarilo dosiahnut vyznamnu metu: prvy raz po niekolkych rokoch vazim menej ako 100kg.
Po dnesnom treningu som sa odvazil a videl som neuveritelnu vec: 99,6 kg!

hypertenzia · Zaslal: čt srpen 23, 2012 10:03 pm Předmět: beh c. 58.

dnes to bola bieda.

2,96 km za 15 min. 46 sekund
priemerna rychlost 11,26 km/h
celkovo 245 km

hypertenzia · Zaslal: pá srpen 24, 2012 8:12 pm Předmět: beh c. 59.

dnes to bolo lepsie, aj ked nie idealne, trochu akoby som citil ze ma boli hrdlo.
Aj ked som bezal uz skoro potme, stale bolo strasne horuco a dobehal som mokry ako Ivan Lendl vo finale Wim-ble-don-u.

5,68 km za 31 min. 34 sekund
priemerna rychlost 10,8 km/h
celkovo 250,68 km

hypertenzia · Zaslal: po srpen 27, 2012 6:54 pm Předmět: beh c. 60.

Chcel som znovu skusit trasu na sutaz, ale zvladol som len 7,4 km.
7,39 km za 40 min. 10 sekund.
priemerna rychlost 11,04 km/h
celkovo 258 km.

vaha po behu 100,8 kg