Nastavení  Registrace  Přihlášení/Login

OUT OF HELL ... Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6

Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> OUT OF HELL ...

Rychle na stránku:

Zobrazit předchozí téma :: Zobrazit následující téma
Autor	Zpráva
Jan_Marcell	Zaslal: čt srpen 23, 2012 11:41 am    Předmět: 22.8.2012 - Středa 1. Bench 10x60kg 8x90kg 6x110kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg 6x120kg 8x120kg 2. Legpress 30x105kg 30x105kg 30x105kg 30x105kg 30x105kg 30x105kg 3. Zakopky L/P 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 4. Stahování kladky 15x60kg 10x70kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 8x75kg 5. Roznožování trenažer 30x60kg 30x60kg 30x60kg 30x60kg 30x60kg 30x60kg 6. Bosu 20min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: pá srpen 24, 2012 9:04 pm    Předmět: 24.8.2012 - Pátek 1. Bench 10x60kg 6x90kg 2x110kg 2x130kg 2x140kg 2x140kg 2x140kg 2. Bosu 20min 3. Legpress 50x120kg 50x120kg 50x120kg 50x120kg 50x120kg 50x120kg 4. Triceps kladka 20x30kg 20x30kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg 5. Zakopky L/P 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 6. Biceps VČ 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 7. Roznožování trenažer 50x60kg 50x60kg 50x60kg 50x60kg 50x60kg 50x60kg 8. Triceps za hlavou s JČ 10x30kg 10x35kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 9. Biceps trenažer 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10. Triceps kladka jednoruč 6x (10+10)20kg _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: ne srpen 26, 2012 10:19 pm    Předmět: 26.8.2012 - Neděle 1. Bench 10x60kg 10x60kg 8x100kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg 2. Legpress 20x120kg 20x120kg 20x120kg 20x120kg 20x120kg 20x120kg 3. Bosu 50min 4. Tlaky ramena trenažer 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: st srpen 29, 2012 10:15 am    Předmět: 28.9.2012 - Úterý 1. Bench 10x60kg 8x100kg 5x120kg 2x130kg 2x140kg 2x140kg 2x140kg 2x140kg 2. Legpress 20x90kg 20x100kg 20x130kg 20x130kg 20x130kg 20x130kg 20x130kg 3. Zakopky L/P 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x10 15x20/15x12,5 15x20/15x12,5 4. Triceps kladka 20x20kg 15x30kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg 15x35kg 15x40kg 15x40kg 5. Biceps VČ 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 6. Triceps za hlavou s JČ 15x30kg 15x35kg 10x40kg 10x44kg 10x44kg 10x44kg 10x44kg 7. Biceps trenažer 6x15x35kg 8. Bosu 30min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: so září 01, 2012 4:18 pm    Předmět: 1.9.2012 - Sobota 1. Bench 10x60kg 10x80kg 8x100kg 4x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 2x150kg 2x150kg 2. Triceps kladka 15x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 3. Biceps VČ 15x30kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 4. Ramena trenažer 15x30kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 5. Biceps trenažer 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 6. Bosu 40min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
madball	Zaslal: so září 01, 2012 4:25 pm    Předmět: Čau, jsem si říkal, jestli to jseš ty dneska v BG a koukám, že asi ano. :) _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: so září 01, 2012 4:31 pm    Předmět: madball napsal: Čau, jsem si říkal, jestli to jseš ty dneska v BG a koukám, že asi ano. :) Šel jsem tam s kamošem, jinak chodím do Greenu. Tady je blbý, že tady není BOSU a já ho musím docvičit doma, což se mi někdy nechce. Špatný to tam není, ale ty osy jsou hrozný, velká výhoda zas, že sem tam za 10min pěšky. _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
madball	Zaslal: so září 01, 2012 4:37 pm    Předmět: Vy jste měli Ligo, ta jediná není ohnutá, jinak je to špatný. :) Dneska bylo celkem prázdno, takže to šlo, ale jindy to je tragédie, jak bejvá narvaný. Pro tebe to posilka určitě není a navíc jsem si vedle tebe připadal jako dorostenka. :) Přeju, ať rehabko probíhá v pohodě a můžeš moct brzo trénovat zas naplno. _________________ Non-functional hypertrophy (sarcoplasmic hypertrophy) doesn’t lead to an improvement in the capacity to produce force, but it does lead to added body weight (thus you have to carry more weight without having more strength).
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: po září 03, 2012 11:12 pm    Předmět: 3.9.2012 - Pondělí 1. Bench 10x60kg 8x90kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg 2. Horní kladka 10x50kg 10x60kg 10x70kg 10x80kg 10x80kg 10x80kg 3. Zakopky L/P 15x12,5/15x12,5 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 4. Triceps kladka 20x20kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 5. Biceps s JČ L/P 10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x20kg 10x20kg/10x20kg 6. Bosu 30min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: čt září 06, 2012 2:58 pm    Předmět: 5.9.2012 - Středa 1. Bench 10x60kg 8x90kg 4x110kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg 2x150kg 2. Ramena trenažer 10x40kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 10x50kg 3. Biceps s JČ na Bosu (10+10)x20kg (10+10)x20kg (10+10)x20kg (10+10)x20kg (10+10)x20kg (10+10)x20kg 4. Bosu 30min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: st září 12, 2012 2:04 pm    Předmět: 11.9.2012 - Úterý 1. Bench 10x60kg 10x60kg 8x90kg 4x110kg 2x120kg 2x130kg 2x140kg 2x150kg . . . ukončeno vzhledem k bolestem v rameni a trapézu : ( ( na nějakej čas musím vynechat benče, jedinej cvik u kterýho to bolí 2. Tlaky ve stoje 10x40kg 10x40kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 3. Triceps kladka 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 4. Zakopky 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 5. Biceps trenažer 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 10x35kg 6. BOSU 30min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: út září 18, 2012 10:10 am    Předmět: 17.9.2012 - Pondělí tak mi zbývají 4 týdny do plastiky ACL 1. Bench (jenom lehce) 10x60kg 10x60kg 8x90kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg 2. Tlaky VČ ve stoje 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 10x60kg 3. Horní kladka 10x60kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 4. Legpress (do 90°) 20x80kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 15x120kg 5. Biceps JČ 20x20kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg 20x20kg _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: pá září 21, 2012 4:14 pm    Předmět: 19.9.2012 - Středa 1. Bench (lehce) 10x60kg 10x60kg 8x90kg 5x110kg 5x110kg 5x110kg 2. Triceps s JČ za hlavou 10x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 3. Zakopky L/P 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 15x20/15x20 4. Biceps trenažer 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 5. Triceps kladka 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg 10x30kg _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: po září 24, 2012 7:42 am    Předmět: 23.9.2012 - Neděle 1. Bench šikmý 10x60kg 10x60kg 8x80kg 8x80kg 6x100kg 6x100kg 5x110kg 5x110kg 2. Triceps kladka 15x30kg 15x30kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 3. Ramena trenažer 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 8x70kg 4. Legpress 20x80kg 20x100kg 10x125kg 10x125kg 10x125kg 10x125kg 10x125kg 10x125kg 5. Zakopky L/P 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 15x25/15x25 _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora
Jan_Marcell	Zaslal: čt září 27, 2012 7:21 pm    Předmět: 26.9.2012 - Středa 1. Bench 10x60kg 10x60kg 8x90kg 6x110kg 6x120kg 6x130kg 6x140kg 2. Biceps VČ 10x40kg 10x40kg 10x40kg 10x40kg 8x50kg 8x50kg 8x50kg 3. Horní kladka přítahy 10x60kg 10x60kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 10x70kg 4. Přemístění od pasu 10x60kg 10x60kg 10x60kg 8x80kg 8x80kg 8x80kg 5. Dolní kladka přítahy 10x90kg 10x90kg 10x90kg 10x90kg 10x90kg 10x90kg 6. Bosu 35min _________________ "Kdo víno má a nepije, kdo hrozny má a nejí je, kdo ženu má a nelíbá, kdo zábavě se vyhýbá, na toho vemte bič a hůl, to není člověk, to je vůl." Jan Werich http://www.vskuniverzitabrno.cz/atletika/sponzori http://www.asics.com
nahoru	profil autora

	Úvodní stránka -> Osobní tréninkové logy -> OUT OF HELL ...	Jdi na stránku Předchozí  1, 2, 3, 4, 5, 6 Rychle na stránku:

Přejdi na: Zvolte fórum Nepřehlédněte...----------------Ronnie.czZačátečníci Kulturistika a fitness----------------Výživa a suplementaceOsobní tréninkové logyTréninkSoutěžeKuchařkaFotografieVidea Jiné sporty----------------AtletikaBojové sportyCrossfitStrongman Ostatní témata----------------Ostatní - kulturistikaOstatníUdálosti, komentáře...Sex a vše okoloNa smazání...  Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru Nemůžete hlasovat v tomto fóru

Zásady ochrany osobních údajů

Sportovní obchod Ronnie.cz: Proteiny | Sacharidy | Kreatin | Spalovače tuku | Aminokyseliny | Kloubní výživa | Iontové nápoje | Vitamíny | ...a další.

Populární značky:

Alavis
Big Boy
Czech Virus
Extrifit
Amix
Smartlabs
Survival
Nutrend
Prom-in